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Art de fruits - pastèque, figues fraîches, pêches des vignes, concombres avocats, framboises et feuilles de basilic et d'oseilleBienvenue sur ce site dédié aux différents aspects de mon mode de vie sain et simple. Végane à tendance frugivore, j’ai décidé de redéfinir la frugalité en l’abondance de fruits. Je ne suis pas crudivore. Sur ce site, j’explique les rudiments à connaître pour allier au mieux plaisir, santé, éthique et écologie. Ne cherchez pas à avoir un corps de rêve immédiatement ni à manger cru à 100 %, mais misez plutôt sur la santé qui se joue sur nos habitudes à long terme. Pour une transition réussie, renseignez-vous bien et pratiquez un sport, c’est indispensable.

Pour réussir à devenir végane (à tendance frugivore) :

  • écriture vegan avec des dattesDevenir végétalien, puis prendre son temps pour augmenter la proportion d’aliments crus.
  • Manger les fruits et les légumes que l’on aime jusqu’à satisfaction complète et se baser sur des plantes complètes.
  • Boire beaucoup d’eau.
  • Tester son niveau de B12 et se complémenter.
  • Se coucher tôt (21 heures).
  • Faire du sport régulièrement.
  • Regarder les documentaires suivants : Terriens (Earthlings), Le Jugement (avec MagiCJacK), Le discours le plus important de votre vie (Gary Yourofsky), La santé dans l’assiette (Forks over Knives) et Cowspiracy.
  • Lire les auteurs suivants : Dr John McDougall, T. Colin Campbell, Dr Neal Barnard, Dr Michael Klaper, Dr Caldwell Esselstyn, Dr Michael Greger, Peter Jentschura, Frédéric Patenaude, Joel Fuhrman, Dr Michelle McMacken, Dr Garth Davis.

Pour aller plus loin dans ce mode de vie, vous pouvez lire les onglets du site et ces articles :

Art de fruits - bananes, dattes et concombres

 

 

 

Pauline Frugivore Alsacienne Bronzage Frutarien

 

randonnée alpes maritimes montagne (6)

Quel bonheur de simplifier sa vie :

  • Se débarrasser des gadgets, des bibelots, de la télévision, des canapés qui font mal au dos, des cosmétiques toxiques, des piles de CD, bref les attrape-poussière.
  • Réparer et personnaliser ce qu’on aime utiliser plutôt que de jeter.
  • Acheter moins, malin et utile. Aller à l’essentiel sans se laisser appâter par les mensonges de la société de consommation.
  • Préparer soi-même ses repas pour être sûr des ingrédients. La rumeur veut que les fruits et légumes bio soient chers, mais c’est plutôt la viande, le fromage, les substituts et l’épicerie fine qui sont chers en bio.
  • Opter pour les médecines naturelles, ou mieux, manger sainement en prévention.
  • Prendre le temps de ne rien faire, se reposer, méditer, se promener et observer.
  • Fréquenter moins ceux qui nous entravent et nous dépriment, et fréquenter davantage ceux qui nous inspirent et nous mettent de bonne humeur.

noel oranges sanguines et litchis

327 commentaires pour Accueil

  1. SAMIA dit :

    bonsoir
    sur l’une de tes dernières vidéo où il y a smoothi datte +nectarines…J’ai vu une autre recette dans cette même vidéo POUR LA salade ,est ce de la roquette?
    Et as tu des invitations DE repas le soir par exemple le week end, repas de famille, entre amis… QUI te fais te fais te coucher tard JAMAIS ou rarement?

    • Salut Samia.
      La salade dans cette vidéo, c’est de la cressonnette du Maroc.
      Je traîne rarement avec des fêtards. Quand je vois des amis ou de la famille, c’est en journée. Je me couche après minuit environ 2 fois par an.

  2. SAMIA dit :

    bonjour
    quand tu dis que tu te couche tôt avant 22h est ce seulement lhiver ou l’été aussi malgré que le soleil se couche très tard?
    Conseil tu d’enlever les dents dévitalisés(pour les personnes qui regrette avoir fait la dévitalisation d’une dent) car sur le net il u a le pour et contre?

    • Salut Samia.
      – Je me couche à peu près à la même heure en hivers qu’en été, vers 20-21h, sauf exceptions.
      – Tu devrais poser cette question à ton dentiste. Je ne suis pas compétente pour te répondre.

  3. SAMIA dit :

    et à quelle heure te lève tu le matin ,dors TU plus de 8h?
    ET FAIS tu la sièste en plus?

  4. Letek dit :

    La vie c’est ça !!!!!!!

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