1) Les recettes de sauces HCLF pour salades et pâtes en PDF
Cette image est un aperçu de ce livret de recettes de Douce Frugalité pour assaisonner vos plats de pâtes et vos salades tout en gardant la ligne.
Ces sauces sont compatibles avec une alimentation végétalienne riche en glucides et pauvre en graisses, également appelée 80/10/10 ou HCLF.
Toutes ces recettes sont sans huile, ni vinaigre, ni ail cru, ni oignon cru, ni produit animalier.
2) Les autres ebooks aux formats PDF et EPUB
Mincir grâce aux glucides
- Pourquoi une alimentation 80/10/10 est le meilleur choix pour notre santé à long terme
- Comment les aliments riches en glucides et pauvres en graisses favorisent un IMC sain
- Les aliments à éviter et ceux à bannir
- Des recettes saines savoureuses
Repas minceur 4 saisons
- Quoi manger et en quelles quantités
- Des plans différents pour les femmes ou hommes, sédentaires ou actifs
- Des repas utilisant des fruits et des légumes de saison
- Des consignes simples et précises pour atteindre et garder un poids sain en HCLF
Débuter à vélo
- Comment s’équiper bien et pas cher
- Des astuces pour débuter le cyclisme en sécurité avec plaisir
- Les bonnes habitudes à prendre et les erreurs de débutant à éviter
- Bonus : comment devenir rapide en un rien de temps grâce à l’alimentation et un entraînement efficace
3) Le pack d’ebooks
Pour acheter ces 3 ebooks ensemble avec un rabais
+ des centaines de recettes minceur sucrées et salées en cadeau :
4) Les astuces de Douce Frugalité
Ce pack de formations donne de précieuses astuces pour atteindre un poids sain, et le garder à long terme. Chaque module du pack contient un fichier audio et/ou vidéo et un récapitulatif PDF. Le pack de formations et son sommaire sont disponible ici.
Vos fichiers sont à télécharger sur la plateforme PayHip.
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Douce Frugalité 
J’ai acheté le plan alimentaire et honnêtement j’en suis ravie.
Je mange x2 plus qu’avant et pourtant j’ai perdu mes kilos superflus.
J’ai beaucoup moins de trouble digestif et je me régale ! 🙂 je vous le conseille vivement !
Bonjour Pauline,
J’ai 51ans je suis diabétique 2, en sur poids. Ce mode alimentaire peut-il me convenir.
Irènebivouac@live.fr
A bientôt !
Bonjour. Cette alimentation vous conviendrait particulièrement. Les explications du Dr Neal Barnard: https://doucefrugalite.com/?s=barnard+diab%C3%A8te+&submit=Recherche
Merci pour tes conseils Pauline,
Je vous mettre en pratique le HCLF le plus rapidement. Indique moi par ordre les références de tes livres, pour démarrer le programme et m’accompagner pour être autonome. Pour rappel je suis diabétique 2, j’ai du cholestérol, de l’anémie, des kystes et fibromes ovariens, en premenopause et de l’arthrose.
Le livre Mincir Grâce aux Glucides donne les explications nécessaires. Il est disponible séparément ou dans le cadre de l’abonnement au groupe Facebook de coaching privé https://doucefrugalite.com/programmes-df/
Bonjour Pauline,
Ayant des soucis de sante je ne peux faire de sport est ce que ton programme me conviendrais ?
Merci par avance,
Maya
Bonjour Pauline,
Je vous suis depuis pas mal de temps, j’aimerai avoir votre avis sur le régime cetogene dont on entend bcp parler, les avis semblent assez partagés et il est difficile de s’y retrouver… J’aime bien votre point de vue éclairé.
Merci infiniment.
Françoise
Bonjour Françoise. J’ai traduit beaucoup d’articles et de vidéos de médecins à ce sujet.
Articles : https://doucefrugalite.com/?s=c%C3%A9tog%C3%A8ne
Vidéos : https://youtu.be/JTtHCxveg6w et https://youtu.be/zZZOKlkIuoU
Au vu de leur avis et de la physiologie humaine, je déconseille le régime cétogène.
Bonjour j’ai acheté ce matin le pack de tes 3 ebooks mais je n’ai pas réussi à les télécharger
J’ai besoin d’aide je n’ai réussi qu’à télécharger les recettes du coup je n’arrive pas à retourner sur la page des ebooks
Merci de m’aider
Bonjour. Il suffit de télécharger une appli pour ouvrir les fichiers PDF et ZIP sur votre mobile ou votre ordinateur.
Bonsoir Pauline je viens d’acheter la formation sur les ballonnements mais je n’arrive pas à l’ouvrir…jai les 2 bonus pdf mais pas la video. Peux tu m’aider sil te plaît? MERCI BEAUCOUP Hélène
Bonjour Hélène. Le lien de la vidéo est dans le fichier texte. Écris-moi un mail à doucefrugalite@gmail.com si tu n’y arrives pas.
Bonjour je cherche à m’inscrire à la newsletter
Bonjour. La newsletter n’existe plus
Bonjour je souhaiterai bénéficier de vos conseils pour perdre ces kilos superflus stocker partout sur moi!
Bonjour
Je n arrive pas a payé votre ebook des 4 saisons.
Je suis une femme obese et j ai vraiment besoin d aide pour perdre du poids.
Quand j effectue le.payment le message me dit » le serveur ne peut aboutir a votre payement ». Y a t il un autre moyen de payer? Je paye par carte bleu.
Merci
Bonjour Manon, les sites web de Payhip et Stripe fonctionnent en ce moment. Avez-vous essayé d’utiliser un autre navigateur?
Bonjour Pauline,
J’aimerais tester tes recommandations pour la perte de poids, voici ma situation : je n’arrive plus à perdre du poids alors même que je fais attention à mon alimentation, j’ai 40 ans, toujours fatiguée, avec pb de peau (acné notamment). Je vois que tu proposes plusieurs ebook, lequel me conseillerais-tu pour ma situation ?
merci d’avance et bonne continuation.
Bonjour Nathalia, tu peux simplement suivre le plan repas pour 4 saison, il est disponible séparément ou dans 2 packs différents.