1) Le groupe Facebook privé
Ce Groupe FB va t’aider à perdre du poids durablement tout en te régalant. Tu auras des conseils précis sur quoi manger, quand et en quelle quantité. Je vais t’accompagner grâce à mes 9 années d’expérience dans ce mode de vie génial. Dès ton adhésion, tu auras accès à :
- Coaching de groupe chaque dimanche lors d’une FAQ en vidéo
- Tu peux poser tes questions dans le groupe, et partager tes succès et difficultés.
- Il y a une dizaine de nouvelles recettes par mois pour te régaler en HCLF.
- Tu peux consulter toutes les discussions et recettes passées remontant jusqu’à la création du groupe en décembre 2018.
2) Les messages motivants via FB Messenger
Pauline va t’envoyer chaque matin à 7 heures un message motivant pendant 200 jours (soit 6½ mois) pour t’aider à garder le cap avec une alimentation HCLF saine.
⇒ Des astuces quotidiennes, de la motivation et du positif pour te donner le sourire et la motivation dès le matin.
3) Les livres de Douce Frugalité
Mincir grâce aux glucides
- Pourquoi une alimentation 80/10/10 est le meilleur choix pour notre santé à long terme
- Comment les aliments riches en glucides et pauvres en graisses favorisent un IMC sain
- Les aliments à éviter et ceux à bannir
- Des recettes saines savoureuses
Repas minceur 4 saisons
- Quoi manger et en quelles quantités
- Des plans différents pour les femmes ou hommes, sédentaires ou actifs
- Des repas utilisant des fruits et des légumes de saison
- Des consignes simples et précises pour atteindre et garder un poids sain en HCLF
Conseils pour débuter à vélo
- Comment s’équiper bien et pas cher
- Des astuces pour débuter le cyclisme en sécurité avec plaisir
- Les bonnes habitudes à prendre et les erreurs de débutant à éviter
- Bonus : comment devenir rapide en un rien de temps grâce à l’alimentation et un entraînement efficace
4) Les formations de Douce Frugalité
Clique sur une miniature pour lire la présentation de la formation et la télécharger.
J’ai acheté le plan alimentaire et honnêtement j’en suis ravie.
Je mange x2 plus qu’avant et pourtant j’ai perdu mes kilos superflus.
J’ai beaucoup moins de trouble digestif et je me régale ! 🙂 je vous le conseille vivement !
Bonjour Pauline,
J’ai 51ans je suis diabétique 2, en sur poids. Ce mode alimentaire peut-il me convenir.
Irènebivouac@live.fr
A bientôt !
Bonjour. Cette alimentation vous conviendrait particulièrement. Les explications du Dr Neal Barnard: https://doucefrugalite.com/?s=barnard+diab%C3%A8te+&submit=Recherche
Merci pour tes conseils Pauline,
Je vous mettre en pratique le HCLF le plus rapidement. Indique moi par ordre les références de tes livres, pour démarrer le programme et m’accompagner pour être autonome. Pour rappel je suis diabétique 2, j’ai du cholestérol, de l’anémie, des kystes et fibromes ovariens, en premenopause et de l’arthrose.
Le livre Mincir Grâce aux Glucides donne les explications nécessaires. Il est disponible séparément ou dans le cadre de l’abonnement au groupe Facebook de coaching privé https://doucefrugalite.com/programmes-df/
Bonjour Pauline,
Ayant des soucis de sante je ne peux faire de sport est ce que ton programme me conviendrais ?
Merci par avance,
Maya