Recherche de mots-clés
-
Derniers articles
- Hypothyroïdie – Ce qu’il faut savoir avant qu’il soit trop tard 31 juillet 2019
- La calotte glacière et les ours polaires se portent bien, contrairement à ce qu’on veut nous faire gober. 14 juillet 2019
- Perte du poids DURABLEMENT pour les mamans et les femmes ménopausées 3 juillet 2019
- La routine beauté Végane parfaite : les 5 produits immanquables que vous devez connaître absolument. J’ai mis 5 ans à découvrir le 3ème ! 2 juillet 2019
- J’arrête les mails et le prix de l’abonnement baisse 18 juin 2019
- Comment débuter en alimentation saine + 12 bienfaits 17 juin 2019
- Pour un poids sain, les légumes ne sont pas à l’honneur 🤬 14 juin 2019
- Que manger de sain mais pas fade + 7 produits sucrants minceur sains 13 juin 2019
- Mini FAQ : éviter les carences tout en perdant du gras (sans compter les calories) 12 juin 2019
- Fais des hormones tes alliées pour perdre du gras 11 juin 2019
Archives (articles)
Suis-moi sur…
Youtube et Strava
& 
Instagram @doucefrugalite
As-tu des questions pour ma prochaine FAQ vidéo sur YouTube? (Pas forcément sur l'alimentation) En tout cas, voici mes dernières courses HCLF. Je ferai les prochaines ce matin.Boire plein d'eau, pour que notre corps puisse bien fonctionner et éliminer ses déchets. 💧 Ça peut éviter les maux de tête et la somnolence.Parfois, je ne porte pas de tenue de sport, c'est rare mais ça arrive😄 Merci à @allywellny pour la photo. J'ai acheté ces vêtements il y a au moins 15 ans, je m'en fiche de la mode, et j'ai acheté ces sandales véganes de @minuitsurterre l'an dernier.Comment je les mange? 🍒🍓 Sans chantilly de toute façon. Soit entières et nature. Soit en smoothie avec des bananes. Aucune envie d'en faire une tarte haha Et toi?🌳🌲 J'ai hâte de marcher avec les participants de mon événement de demain. L'événement est sur ma page Facebook "Douce Frugalité" et s'appelle "Marche en montagne près de Colmar + picnic vegan" Et vive le massif vosgien !Ne pas attendre la retraite pour s'amuser tous les jours et rire.Repas pour 8 festif végétalien riche en glucides et pauvre en graisses, c'est-à-dire 80/10/10 = au moins 80% de glucides, 10% de protides et 10% de lipides. Avantages de l'alimentation 80/10/10: 🔹️On peut manger beaucoup. 🔹️On réduit son risque de maladies chroniques 🔹️On a plein d'énergie 🔹️La libido remonte 🔹️On est de meilleure humeur 🔹️On peut cuisiner simple sans chichis La liste peut continuer, mais je te laisse pour aller jouer un jeu en famille.🌳🌲🌱 C'est la saison des promenades, profitons !Salut ! J'organise une marche en montagne près de Colmar la semaine prochaine. Les détails sont dans l'évènement sur ma page Facebook "Douce Frugalité".Attention ! Si tu commences à te faire des repas de 🍇fruits, il faudra manger de plus grands volumes que quand tu mangeais gras (🍳🥩🧀🐟🍫). Je te dis ça pour que tu aies un apport énergétique suffisant. 😊 Mais ça vaut le coup de manger HCLF (riche en glucides et pauvre en graisses): ça favorise un poids sain, ça augmente ta sensibilité à l'insuline et ça réduit tes risques de maladies. Les glucides (sans matières grasses ajoutées) sont bons pour tous les humains.🦋 Quelqu'un connaît le nom de ce papillon? Je l'ai vu en marchant dans la montagne aujourd'hui. Il s'est gentiment laissé photographier. 🌸Après 2h de sport par semaine pendant un mois, me voici. Je viens de faire 12 heures de sport cette semaine et évidemment j'ai besoin de davantage de repos. Sans stimulants, impossible de se surentraîner. Notre corps nous dit quand il est fatigué et quand il a faim. Je ne bois jamais de café, et très rarement du thé vert, et mon corps fait la grève si j'essaie de faire plus de sport que ce qu'il peut endurer. Comme ça, je n'accumule pas de fatigue.Suivez-moi sur Facebook
Archives de l’auteur : doucefrugalite
Hypothyroïdie – Ce qu’il faut savoir avant qu’il soit trop tard
5 à 15 de la population générale, et 20 % des femmes d’âge moyen ou avancé, ont une perte notable de la fonction thyroïdienne. La cause est considérée comme inconnue, mais comme pour d’autres maladies auto-immunes (diabète de type 1, … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué hormones, Hypothyroïdie, thyroïde
Laisser un commentaire
La calotte glacière et les ours polaires se portent bien, contrairement à ce qu’on veut nous faire gober.
Je n’ai pas peur du réchauffement climatique, mais je suis épouvantée par la biodiversité en déclin, la pollution et l’exploitation des animaux qui sont déjà en cours. La glace du pôle nord grandit et rapetisse selon les saisons. Et les … Lire la suite
Perte du poids DURABLEMENT pour les mamans et les femmes ménopausées
Voici de belles transformations grâce à l’alimentation végétalienne riche en glucide et pauvre en graisses (80/10/10) que je préconise : Leurs témoignages sont donnés dans la vidéo ci-dessous : Pour consulter mes programmes, clique ici.
La routine beauté Végane parfaite : les 5 produits immanquables que vous devez connaître absolument. J’ai mis 5 ans à découvrir le 3ème !
Si vous lisez cet article c’est que vous souhaitez être plus beau/belle ou tout simplement avoir une meilleure hygiène et rien que pour ça vous pouvez être fièr(e) de votre démarche ! Vous allez découvrir dans ce qui suit toutes … Lire la suite
Publié dans Hygiène et beauté
Tagué écolo, beauté, Cosmétiques, Naturel, Végane, zéro déchet
1 commentaire
J’arrête les mails et le prix de l’abonnement baisse
Cet article que tu lis est la copie de mon dernier mail. La raison ?Je veux me rendre plus utile sur YouTube et dans le groupe Facebook privé convivial. J’ai aussi décidé d’arrêter de créer des nouvelles formations, car j’ai déjà … Lire la suite
Publié dans Véganisme
Laisser un commentaire
Comment débuter en alimentation saine + 12 bienfaits
Il n’est jamais trop tard pour améliorer son mode de vie. Le plus tôt, c’est le mieux ! Je t’ai préparé 9 conseils pour réussir en végétalisme : 1. Manger assez de glucides. Trop de nouveaux végétaliens ne mangent pas assez de … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué alimentation saine, manger sainement, végétalisme
1 commentaire
Pour un poids sain, les légumes ne sont pas à l’honneur 🤬
Le problème, quand on fait un régime à base de légumes, c’est les fringales immédiates. Les régimeuses ajoutent donc couramment du gras, sous forme de viande, fromage, huile ou noix… Mes sœurs HCLF et moi ne faisons pas comme ça. … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué effet yoyo, Féculents, Fromage, Fruits, Glucides, Huile, Légumes, Maigrir, mincir, mincir avec plaisir, Noix, Protéines, régimeuses, Salade, transformation, Végane, Végétalien, Viande
Laisser un commentaire
Que manger de sain mais pas fade + 7 produits sucrants minceur sains
Quand le gens entendent « alimentation saine », ils pensent parfois aux aliments ennuyeux et sans goût. Heureusement, ce n’est pas du tout ce que cela veut dire. Il existe un si grand choix d’aliments délicieux et bons pour la santé. Je ne … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué alimentation saine, édulcorant, Salade, salades, sirop, Sucre, superaliments, Végétalien
Laisser un commentaire
Mini FAQ : éviter les carences tout en perdant du gras (sans compter les calories)
1) Éviter les carences « J’ai peur des carences. » « Comment avoir sa dose de micronutriments journalière tout en étant en perte de poids? » Comme je l’ai expliqué dans des mails précédents, c’est très facile d’avoir assez de protéines et de graisses … Lire la suite
Fais des hormones tes alliées pour perdre du gras
Juliette :« Comment stabiliser ma glycémie et perdre de la masse grasse ? » Annie :« Comment réguler hormones et mon poids et stopper ces envies de noix ? » Annie et Juliette ne savent plus quoi faire. Elles tentent de manger mieux et moins, mais … Lire la suite
