Archives de l’auteur : doucefrugalite

A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF

En quelles quantités peut-on manger des fruits secs ?

Ah, les fruits secs, ces douces gourmandisesque je mange à volonté,peu importe si j’ai fait du sport dans la journée ou pas. Beaucoup de personnes m’écrivent ce genre de message : « J’adore les fruits secs, mais j’ai entendu qu’il faut les … Lire la suite

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Par quoi remplacer la 🍗viande et le 🐟poisson ? (c’est plus simple que ce que te disent les lobbys)

Je pourrais résumer la réponse à cette question en une phrase,vous seriez tous déçus, mais ce serait la vérité. ► La viande et le poisson sont inutiles pour l’humain. Signé : Pauline, végane depuis 9 ans, en pleine santé Bon, d’accord, … Lire la suite

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Certaines guenons🐵 ont des règles moins abondantes que d’autres (+mon explication)

CLe sang des règles fait partie de la vie de femme,que cela nous plaise ou non. Mais les chats et nos chiens* n’en ont pas.Curieux, n’est-ce pas ? D’ailleurs, la majorité des animauxn’ont pas ces  « menstruations manifestes ». Dans le monde animal, … Lire la suite

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Le stress oxydatif pour les nuls : signes, causes et solutions

La notion de stress oxydatif est floue pour la plupart des gens,mais ceux qui la comprennent améliorent leur qualité de vie. Tata Pauline va expliquer ici avec des mots simples,comment savoir si on a du stress oxydatifet comment résoudre ce … Lire la suite

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La nutrition pour le sport et la compétition ⛷🥇🏃

Comme promis à Marielle (skieuse et coureuse),le mail d’aujourd’hui porte sur l’alimentationpour le sport et la compétition. (ici, je ne parle pas des sports où il faut être lourd.) La qualité de la préparation sportive avant une épreuveest capitale, bien … Lire la suite

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Des nouvelles perso de Douce Frugalité – L’Afrique du Sud, c’est comment ?

Juste après l’écriture de cet articleplus personnel que d’habitude,je m’apprête à filmer une vidéodans le jardin des parents de Paul. (Il y a une question pour toi en fin de mail.) Comme tu le sais peut-être,j’ai définitivement quitté la Thaïlande … Lire la suite

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Les 9 leçons de longévité des centenaires des zones bleues

Suite au mail de lundi sur les centenaires d’Okinawa,j’ai eu beaucoup de demandes sur le sujet des zones bleues. Ce sont des zones où les gensont une longévité élevéeet de faibles taux de maladies. Les cinq « zones bleues » … Lire la suite

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Une clé pour cesser de se dévaloriser

Se comparer aux autresn’a jamais été autant problématiqueque depuis l’arrivée des réseaux sociaux. De plus, le contenu qui y est partagéest extrêmement sélectif. On ne peut pas savoir si ce contenuest représentatif ou trompeur. À quoi bon comparer notre vie … Lire la suite

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1 œuf🥚 = 5 cigarettes🚬 pour ta santé (preuves à l’appui) et comment les remplacer

Qui imaginerait qu’ils sont aussi nocifs… Les œufs… si courants dans les recettes de cuisine,au petit déjeuneret dans les programmes sportifs. Ils sont généralement perçuscomme des aliments sains et naturels. Pourtant, il existe tellement de preuvesinconnues du grand publicque les … Lire la suite

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Les thés détox font-ils maigrir?🍵 Oui, seulement si…

Tu as probablement entendu parler des thés détoxà un moment ou un autre. Ce sont des produits plus ou moins chersà la mode auprès des régimeuses. Avant d’aller plus loin, sache queton corps se détoxique en permanence. On n’a pas … Lire la suite

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