Archives de l’auteur : doucefrugalite

Prendre 5 kg à coup sûr en mangeant des glucides

« Après mon régime, j’ai pris 5 kg dès que j’ai remangé des glucides. » J’ai lu cela tellement de fois. En réalité, les gens ne perdent et reprennent pas 5 kg de graisse corporelle aussi vite. La vérité, c’est que… juste avant de … Lire la suite

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500 g de sucre par jour sans grossir (je te jure)

Plein de gens croient à tort que les glucides font grossir. Tu sais peut-être que je mange plein de sucres simples et de sucres complexes…sans jamais me priver. J’ai même ajouté 500 grammes de sucre raffiné à mon alimentation…chaque jour…pendant un … Lire la suite

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La quête de la perfection est perdue d’avance. Fais plutôt cela.

Tu as dû remarquer qu’en matière de conseils alimentaires, on entend de tout sur internet. Certains régimes semblent idéaux et leurs vendeurs font rêver, mais ces alimentations peuvent être… intenables trop chères élitistes pauvres en calories pauvres en glucides trop … Lire la suite

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Véganisme et regrets

Comme tu le sais peut-être, je suis devenue végane à 26 ans en 2010, suite à des documentaires sur les élevages. Chaque année qui passe, j’ai encore et toujours le même regret. Ma santé s’est nettement améliorée.J’ai perdu de la … Lire la suite

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Nourris-tu ton cerveau ? L’indice glycémique t’induit en erreur

Aujourd’hui, je répons à une suggestion. Hier, on m’a demandé par mail d’éclaircir les termes suivants : Glucides Indice glycémique Sucres complexes Sucres simples J’utilise tout le temps des mots, mais ils ne semblent pas clairs pour tout le monde. Allons-y ! … Lire la suite

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Comment gérer tes fringales ? 🍪🍩🍰🥧🍫

Les paquets de cookies, de chips ou de chocolat qui s’enchaînent… Beaucoup de femmes me demandent comment gérer leurs pulsions alimentaires. Si j’ai pu perdre mes envies de chocolat, toi aussi tu le peux. Si tu te lâches de façon … Lire la suite

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🚬 Les fumeurs japonais meurent 2x moins de cancer du poumon qu’ailleurs

Voici un fait étonnant : Les fumeurs japonais mourraient du cancer du poumon deux fois moins que les fumeurs américains entre 1950 et 1985. Étrange… Pourquoi ? Les chercheurs ont trouvé la raison. C’est grâce à leur alimentation. Ok, Mais quoi … Lire la suite

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🍝 Les spaghettis sont innocents. Découvre les vrais coupables d’une prise de masse grasse.

Ah, les pâtes… Spaghetti, gnocchi, fettucine, etc. On les aime. Mais… Les pâtes sont-elles compatibles avec une perte de poids ? OUI, oui, oui. En cas de prise de poids, les pâtes sont souvent accusées à tort. Mais dans les faits, c’est … Lire la suite

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On t’a menti sur les omégas 3

Dans ce mail, je te donne des infos précises qui vont te faire économiser de l’argent et te rassurer. Petite définition : Les omégas 3 et les omégas 6 sont des acides gras « essentiels ». C.-à-d. que notre corps n’est pas capable … Lire la suite

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🍎L’article qui va libérer ta tartine🍞

Mes parents ont perdu du poids depuis qu’ils ne mettent plus de beurre sur leurs tartines. Ils sont plus heureux et sereins depuis qu’ils ont fait la paix avec les glucides. Passons au sujet du jour ! Cette semaine, Clara m’a … Lire la suite

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