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Mon dîner de pommes de terre sans huile épicés cuites au four d'hier soir, après un verre d'eau au sirop de framboise. Vive la pomme de terre ! 🥔 💛 Qui a déjà fait ce plat ou pas encore essayé?Je ne me prive jamais de patates douces, de pommes de terre ou de riz blanc. Les tubercules sont tellement bonnes et ça ne rend pas obèse. Sur la photo, c'est juste une portion pour moi, je me suis resservie plusieurs fois.Souvenirs avec 10 ans d'écart. 👈 Avant, avec mon bébé poilu d'amour, me nourrissant à peu près comme tout le monde sans restriction calorique, et marchant en ville comme seul activité physique. 👉 Après, toujours sans enfant, me nourrissant principalement de glucides (80G/10P/10L) sans restriction calorique, et faisant du vélo de route régulièrement. Je maintiens cette forme physique depuis 10 ans et je ne suis plus tombée malade depuis presque 16 ans. Je souhaite à tous la même prise de conscience.Vitamine C 🍊🍉🍓🥬🥒🥕 . L'humain ne sait pas fabriquer de vitamine C, nous devons donc l'obtenir dans nos aliments quotidiennement. En revanche, les animaux omnivores tels que les chiens et carnivores tels que les chats produisent leur propre vitamine C. . Pour nous, manger beaucoup de fruits et de légumes frais, c'est donc important. L'apport journalier recommandé n'est que de 90 mg de vitamine C par jour. Le strict minimum pour éviter le scorbut, c'est 10 mg/jour. Pour un corps prospère, mieux vaut consommer beaucoup plus de vitamine C. Cela ne signifie pas qu'il faut manger uniquement des fruits et des légumes. Je mange aussi d'autres aliments végétaliens.Voici un autre des magnifiques T-shirts femme de chez @esprit.vegan 🍓🥬🍝🌳Les aliments pour humain par excellence, les fruits 🍓🍌🥥 . Mon existence a changé depuis que j'en mange beaucoup tous les jours, j'ai toujours de l'énergie à revendre, j'ai arrêté le café, le chocolat et le thé (stimulants), je n'ai plus d'acné, mes règles sont désormais indolores et plus courtes, je vois la vie en rose, bref, tout mon corps est bien nourri maintenant. . Comme vous le savez sûrement, les inscriptions à mon groupe Facebook sont définitivement fermées. Le seul moyen d'obtenir mes recettes est via le lien dans ma bio @doucefrugalite . Passe une belle journée !Prépa de randos en cours. J'ai acheté une carte à jour du club Vosgien avant le confinement pour mieux organiser mes sorties et donc ne plus finir dans des impasses forestières en prenant des sentiers hasardeux😁 Dès qu'on sera libérés, je passerai des heures dehors chaque jour, comme avant. Le printemps est encore froid, mais la montagne me donne quand même très envie.Manger assez d'antioxydants chaque jour, c'est important. Sinon, comment notre corps peut se maintenir en bon état?Tous les glucides nourrissent le système immunitaire. Ce n'est pas pour rien que les patients reçoivent une intraveineuse de glucose à l'hôpital. Il n'y a pas de "mauvais glucides". Il y a en revanche des desserts gras dont il ne faut pas abuser: chocolat, croissants gâteaux, cookies, beignets, etc. . Une consommation élevée de graisses et de protéines est associée à l'obésité, les maladies pulmonaires, la démence, le cancer, le diabète, l'athérosclérose et j'en passe. . Vouloir renforcer son système immunitaire est une raison de manger toutes sortes de sources de glucides: figues bananes, dattes, pommes, poires, sucre raffiné, sirops, pommes de terre, pâtes, patates douces, riz blanc, quinoa, haricots rouges, pois chiches, haricots verts... . C'est simple comme bonjour. Une alimentation 80/10/10, une bonne hydratation et du sport, ça aide à mettre toutes les chances de votre côté.Les tortellinis, ça existe en version végane aussi 😘J'ai trouvé des tshirts véganes avec texte en français ✌ J'aime bien leur choix de textes qui reflètent bonne humeur et bienveillance💚 Ce sont des tshirts en coton bio, issus de la mode durable et vegan @esprit.vegan Le code govegan15 donne de -15% sur tout le site www.espritvegan.frLes repas végétaliens sont variables à l'infini. Ici, c'est un bol de smoothie avec bananes, dattes caroube, sarrasin cru, sucre de fleur de coco, quelques amandes effilées. D'habitude, j'utilise moins d'ingrédients, mais je voulais créer un joli bol. . Plus que 2 jours avant la clôture des inscriptions à mon groupe Facebook de coaching privé. Le lien est dans ma bio @doucefrugaliteSuivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : Alimentation
Résoudre le problème d’acné par l’alimentation
Texte du traduit d’une vidéo du docteur John McDougall : « Je suis le fondateur du programme Starch Solution et je suis également médecin praticien. Je m’occupe surtout d’adultes, mais parfois je m’occupe d’enfants et d’adolescents. Je me souviens qu’à … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué acné, Alimentation, beauté, visage
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Les scientifiques ont découvert de la vitamine B12 bioactive dans les lentilles d’eau
« Cela pourrait changer la donne pour la communauté végétalienne/végane, car cet aliment fournit de la B12 vitamine bioactive, naturelle, provenant de plantes comestibles entières. » Les scientifiques disent qu’ils ont découvert une source de vitamine B12 végétale dans les lentilles d’eau. … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué Alimentation, alimentation saine, B12, Carence, compléments, compléments alimentaires, Naturel, Protéines, végétal, Végétalien, Vitamine, vitamine B12, Vitamines
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Les fruits sauvages et anciens n’étaient pas forcément petits, amers, fibreux ou bourrés de pépins
1. Un grand amateur de fruits a des choses à dire « Il y a 20 ans, les fruits étaient BIEN PLUS sucrés et intenses. En Thaïlande, ils ont des meilleurs fruits et la fécondité de la population est énorme. Pareil … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Alimentation, ancien, cueillette sauvage, Fruit, Fruits, fruits tropicaux, Paléo
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Perte du poids DURABLEMENT pour les mamans et les femmes ménopausées
Voici de belles transformations grâce à l’alimentation végétalienne riche en glucide et pauvre en graisses (80/10/10) que je préconise : Leurs témoignages sont donnés dans la vidéo ci-dessous : Pour consulter mes programmes, clique ici.
Fais des hormones tes alliées pour perdre du gras
Juliette :« Comment stabiliser ma glycémie et perdre de la masse grasse ? » Annie :« Comment réguler hormones et mon poids et stopper ces envies de noix ? » Annie et Juliette ne savent plus quoi faire. Elles tentent de manger mieux et moins, mais … Lire la suite
Ne plus voir la nourriture comme l’ennemi n° 1 ?
Vu l’effet qu’a le moindre excès de nourriture sur une femme, on comprend que certaines perdent confiance en la nourriture, jusqu’à considérer la nourriture comme un ennemi. Regardons d’abord ce que font les autres animaux qui ont un accès illimité … Lire la suite
Deux idées de repas minceur gourmands qui ne t’assomment pas dès le matin
Question du jour : « Bonjour Pauline. Quelle est pour toi la meilleure solution pour partir bosser à 5h15 ? Banane, café, yaourt, orange ? Je cherche un truc facile pratique pour partir en faisant plaisir à mon système digestif. Je me dis … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Alimentation, alimentation saine, Digestion, gourmande, manger léger, petit déjeuner
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L’haleine d’œufs pourris n’est pas une fatalité
Pour connaître tous les détails, tu peux lire l’article de Pamela A. Popper, ND. ci-dessous :(j’ai mis en gras ce qui a trait à l’alimentation) La mauvaise haleine – Causes et solutions Les humains souffrent de mauvaise haleine, ou halitose, … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Alimentation, alimentation saine, bouche, mauvaise haleine, odeurs
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Peut-on prendre du poids avec le 80/10/10 pour ne plus être trop maigre?
Tu te demandes peut-être si l’alimentation dont je te parle est pour tout le monde(Celles qui veulent perdre du poids, maintenir leur poids ou prendre du poids). Réponse courte :Oui, oui et oui ! Réponse longue :En fait, ça marche dans les deux … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Alimentation, IMC sain, prendre du poids, trop maigre
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Diabète gestationnel – Sa vraie cause dévoilée par 3 médecins
Voici ce que trois médecins ont écrit sur le diabète des femmes enceintes. (Je t’ai mis trois liens vers leurs nombreuses sources en bas d’email.) 1) Dr John McDougall : Au cours des quatre dernières décennies, les médecins et les diététiciens … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Alimentation, diabète, Diabète gestationnel, enceinte, Graisse, grossesse, résistance à l’insuline, Sucre
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