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C'est reparti pour des aventures sportives en Alsace!😴 Il m'a fallu quelques jours pour récupérer après mon épopée à vélo de 204 km avec un sac lourd dans un climat plus froid que ce dont j'avais l'habitude ces 2 dernières années. . Je suis maintenant prête pour les aventures en forêt à pied et à vélo! 🚴🏼♀️🚶🏼♀️ Vu que j'ai bien bossé tout le week-end, lundi et mardi seront sous le signe du sport d'extérieur 🌲🌳 Et en mangeant plein de glucides! . Qu'as-tu prévu pour cette fin du mois de mai?🧚🏼♀️Les dattes ne font pas grossir. Elles donnent de l'énergie.🧚🏼♀️ 🌴 Quelles sont tes dattes préférées ?Je suis bien arrivée en France. La vidéo de mon périple à vélo🚴🏼♀️ de Francfort au Bas-Rhin est en ligne sur ma chaîne YouTube. Ça me change de paysage, après l'Afrique du Sud ! (Photo du sanctuaire pour animaux Asher's Farm Sanctuary) 🐦🐂 Paul reste dans son pays en attendant son papier. Ah les histoires de visa... Mais quand tout sera réglé, on pourra s'installer vivre dans le même pays et on n'aura plus de raison de prendre l'avion.✈ #mavie #amoureux #vlogvélo #végane #veganC'est l'heure du départ, je suis à l'aéroport pour rentrer en France. Il va me manquer, mon clown Paul.🤡Féculents et légumes sans huile👍 . Ici : Une base de nouilles de riz🍝 + cubes de patate douce🍠 + sauce tomate maison🍅 = Le repas du soir sans culpabilisation 😎Vivre paisiblement et mourir de vieillesse. C'est ce que le #véganisme permet aux animaux. 🐖🐥💕🇨🇵“Imagine, écrit-il, une falaise d'où les gens continuent de tomber et de mourir. Au lieu d'ériger un panneau de mise en garde en haut de la falaise disant aux gens de ne pas s'approcher, la médecine moderne place simplement des ambulances en bas (Burkitt 1991).” ― Garth Davis, Proteinaholic: How Our Obsession with Meat Is Killing Us and What We Can Do About It . La falaise représente l'alimentation moderne riche en graisses et en protéines. . 🇬🇧“Imagine, he wrote, a cliff where people keep falling off and dying. Instead of erecting a warning sign at the top of the cliff telling people not to approach, modern medicine just places ambulances at the bottom (Burkitt 1991).” ― Garth Davis, Proteinaholic: How Our Obsession with Meat Is Killing Us and What We Can Do About It . The cliff represents the modern high-fat high-protein diet.Ah les restos végés de Chiang Mai, pas chers et délicieux. Des endroits où j'ai rencontré plusieurs abonnés en deux ans.😊 La nourriture est l'un des nombreux points positifs de la Thaïlande. En ce moment, je suis en Afrique du Sud et dans quelques jours, je rentre en France.🗼 D'ailleurs, ça doit faire au moins une semaine que je n'ai pas fait de vidéo🙊Ils veulent juste être libres. 🐎 L'équitation leur fait mal au dos et a la bouche. Les courses de chevaux peuvent leur causer des blessures mortelles. ❌🏇 Ne leur montons pas dessus, faisons plutôt de la course à pied ou du cyclisme, par exemple. ✅🚴🏼♀️🏃🏼♀️“Les alimentations végétaliennes bien planifiées sont appropriées pour les humains durant toutes les étapes de la vie, y compris la grossesse, l'allaitement, le bas âge, l'enfance et l'adolescence, ainsi que pour les athlètes.” (Craig, Mangels, et al. 2009) 🥕🍠🍚🍝🥭🍎🍇🍌 Et toi, tu es végane ou végétalien(ne) depuis combien de temps?Mon dernier repas d'oranges de l'année. 🍊 Mais il vaut mieux les boire que les manger, comme ça l'acide est en contact avec les dents moins longtemps. Puis on rince et hop c'est bon. Écris "hopla" + ton fruit préféré en commentaire. Pourquoi hopla? Car je suis alsacienne.Suivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : Glucides
Lersak, un papi qui ne fait pas son âge et mange sucré
On entend parfois que le sucre fait vieillir.Je vais te présenter un papi inspirant. « J’ai 73 ans, je fais encore des compétitions de cyclisme chaque année, je mange des fruits tous les jours (RawTill4) plus 500 grammes de sucre. Ai-je l’air … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué cycliste, Glucides, papi, rester jeune, sportif, Sucre, vieillir
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Le sucre🍬 c’est comme les chaussures👢 + un péché capital😄
Il est tentant de tirer hâtivement des conclusions qui semblent logiques ou qui vont dans le sens qui nous arrange. Mais dans la quête de la vérité, il faut une logique rigoureuse. Exemple 1 : les pylônes électriques Une étude anglaise … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué causalité, Glucides, obésité, Sucre, surpoids
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Marre d’être affamée comme un Marcheur Blanc de Game of Thrones?
Salut les fruitées ! Une question qu’on me pose très souvent : « Je mange les mêmes aliments que toi, je mincis, je me sens bien et légère. Mais, au bout de quelques semaines, je ne tiens plus. J’ai des compulsions … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Calories, effet yoyo, fringales, Glucides, kilos en trop, Maigrir, mincir, Perte de poids
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1 petit déjeuner qui prévient les fringales + autres idées
Comme je reçois beaucoup de questions sur le problème des fringales, je t’en parle aujourd’hui. Qui n’a jamais essayé de sauter le petit déjeuner pour perdre du poids ?Cela ne marche généralement pas longtemps. Sauter un repas peut causer une hypoglycémie importante … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Alimentation, dattes, fringales, Fruits, Glucides, HCLF, Maigrir, mincir, perdre du poids
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Recette minceur satisfaisante – Salade aux fruits et légumes, saine, digeste, facile à mâcher et crue
C’est de loin ma recette de salade préférée que je fais de temps en temps depuis des années. Voici les ingrédients pour 1 personne : 2 petites courgettes (vertes ou jaunes) 3 mangues 1 bouquet de coriandre fraîche 5 feuilles … Lire la suite
Les indices glycémiques bas peuvent donner le diabète
OK, les produits d’origine animale ont un indice glycémique bas, mais… Depuis plus de 50 ans, les scientifiques savent que les protéines font grimper nos niveaux d’insuline. Les docteurs en médecine Michael Greger et Linda Carney l’expliquent très bien. Regarde le … Lire la suite
La nutrition pour le sport et la compétition ⛷🥇🏃
Comme promis à Marielle (skieuse et coureuse),le mail d’aujourd’hui porte sur l’alimentationpour le sport et la compétition. (ici, je ne parle pas des sports où il faut être lourd.) La qualité de la préparation sportive avant une épreuveest capitale, bien … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Sport
Tagué compétition, Glucides, glycogène, Nutrition, performances, Sport
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Le régime pauvre en FODMAP, c’est du foutage de gueule 🧐
On m’a demandé de parler du régime pauvre en FODMAP. Ce régime accuse certains glucides de problèmes intestinaux. Il est un régime difficile à suivre, car ses règles sont très compliquées. Il peut donner certains bienfaits si les gens arrêtent … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Alimentation, arnaque, Digestion, fodmap, Glucides, Nutrition, Régime
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Toutes calories ne sont pas équivalentes + EXEMPLE FRAPPANT
Les journalistes demandaient à des gens dans la rues’ils savaient ce qu’étaient les calories. C’était dans un reportage il y a quelques années. La plupart des gens répondaientque les calories sont un truc qui fait grossir. Et ils n’ont pas … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué beurre, Calories, Glucides, graisses, Grossir, mincir
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De paléo à végane🍗→🍌 La renaissance de Franck [INSPIRATION]
Il y a quelques jours, j’ai rencontré Franck, un type passionné plein de vie. Voici le témoignage qu’il m’a envoyé sur ses déboires avec le régime paléo, puis son retour à la vie dès qu’il a commencé à manger plein … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Energie, Glucides, graisses, libido, motivation, Paléo, Témoignage, Végane
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