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🐿 Pour une cacahuète, un écureuil a grimpé sur ma jambe quand j'étais debout, à ma grande surprise. J'étais aux anges!Un bon bol de fruits et d'avoine... qui en fait? 🍌🍒🌾🤬 J'en ai marre de cette tendance sans sucre qui infecte notre société. À cause de cela, il est devenu difficile de trouver des aliments traditionnellement sucrés qui ont du goût, car le vrai sucre est maintenant souvent remplacé par des faux sucres hypocaloriques, du miel volé aux abeilles, de l'huile, des noix, des graines, ou, au mieux, par des vrais sucres chers (sucre de coco, sirop d'érable...). Mais bordel, qu'ils arrêtent de faire autant de produits sans sucre insipides! Au fait, je suis contre les desserts GRAS. . 🔸️J'ai fouillé les rayons de plein de magasins pour trouver un granola à peu près correct. Cela dit, j'ai enlevé les noix à la main pour ne pas avoir un excès de graisses dans mon bol. J'ai ajouté du sucre blanc et du lait de riz (Le moins gras des laits végétaux). Un délice ! 🔸️ On ne trouve plus de sodas au vrai sucre, il me semble qu'ils contiennent désormais tous des faux sucres dégueulasses au goût métallique. Il nous reste encore l'option des bonnes vieilles limonades traditionnelles, mais pour combien de temps? Même les sirop ont été touchés par ce remplacement malsain. 🔸️ Les barres de céréales🌾 sont blindées de noix et de graines, et arborent fièrement un petit texte "sans sucre ajouté" ou "0% sucre". 🔸️Même certains bonbons durs🍬 aux fruits que j'adore ne contiennent plus aucun vrai sucre, seulement ces 💩 de faux sucres. . 🙄Pas étonnant que les gens manquent d'énergie et se ruent sur des stimulants et sont de plus en plus fatigués, et développent des maladies chroniques alors qu'ils disent manger soi-disant sainement. Non, le poisson, les oeufs, l'huile, la viande, etc. ne sont pas sain, peu importe s'ils sont bio ou de "qualité"🤣 . 😎 Tous les glucides sont bons pour nous. Ne t'en prive jamais si tu veux te sentir bien. Mais évite les aliments riches en graisses et en protéines si tu veux chouchouter ta santé.L'avis des autres vs l'auto-validation😶 . Quoi qu'on fasse, on ne plaira jamais à tout le monde. Si on accorde trop d'importance à l'avis des autres, on souffrira forcément de la désapprobation, des moqueries, du mépris, etc. de certains (ou beaucoup) de gens. Si on recherche le bonheur, il vaut mieux suivre ses rêves et s'entourer de gens qui nous comprennent, même s'ils ne sont pas nombreux. Vivons à notre manière, celle qui nous semble juste. Tant pis si cela ne correspond pas aux rêves de notre entourage. La vie, c'est maintenant, ça ne commence pas à la retraite. En plus, on ne sait pas combien de temps on vivra, alors n'attendons pas, sinon on aura sûrement des regrets. . J'ai fait des choix de vie différent de la majorité de la population. J'entends souvent l'avis désapprobateur d'autres personnes, mais ce n'est pas grave. Je préfère vivre selon mes convictions et être heureuse que de me perdre dans le moule. J'ai choisi d'être végane, athée, minimaliste, sans enfant, sans voiture, sans savon, sans télé ni radio, et de travailler chez moi. Aucun regret! 😄Petit déjeuner de fruits ❤ Je suis encore en Afrique du Sud pour plus d'un mois. Où es-tu en ce moment?🥭 Les mangues... le fruit le plus consommé au monde. Elles sont un aliment de base en Inde, en Asie du Sud, en Chine et en Amérique Latine. Il existe 2000 variétés de mangue. 😮 (J'ai dû en goûter une dizaine.) Elles sont une excellente source de vitamine C et E, niacine, potassium, fer et bêta-carotène qui se transforme en vitamine A dans notre corps. J'adore les mangues mûres entières, en smoothie avec des bananes ou séchées.🍕 Ceci est une pizza végétalienne de chez @colcacchio avec des ingrédients personnalisés: Base de tomate, dés de betterave, dés de courge butternut, tranches de banane, piments doux "pepperdew" et fromage végétalien à base de noix de cajou. Je sais, ma sélection de pizza cheatmeal ne plairait pas à tout le monde 😄 mais je l'ai adorée. ❓ Quels ingrédients végétaliens ajouterais-tu sur ta pizza?😺 La petite siamoise du coin est finalement venue nous faire des câlins, des miaous et des ronrons. Fais défiler les photos 🥰La vaste majorité des gens croit que les glucides se transforment facilement en graisse puis se stockent inesthétiquement sur le ventre, les hanches et les fesses. Incorrect ! Et il n'y a aucun désaccord quant à la vérité parmi les scientifiques ou leurs recherches scientifiques publiées. . Références : 1) Hellerstein MK. De novo lipogenesis in humans: metabolic and regulatory aspects. Eur J Clin Nutr. 1999 Apr;53 Suppl 1:S53-65. 2) Acheson KJ, Schutz Y, Bessard T, Anantharaman K, Flatt JP, Jequier E. Glycogen storage capacity and de novo lipogenesis during massive carbohydrate overfeeding in man. Am J Clin Nutr. 1988 Aug;48(2):240-7. 3) Minehira K, Bettschart V, Vidal H, Vega N, Di Vetta V, Rey V, Schneiter P, Tappy L. Effect of carbohydrate overfeeding on whole body and adipose tissue metabolism in humans. Obes Res. 2003 Sep;11(9):1096-103. 4) McDevitt RM, Bott SJ, Harding M, Coward WA, Bluck LJ, Prentice AM. De novo lipogenesis during controlled overfeeding with sucrose or glucose in lean and obese women. Am J Clin Nutr. 2001 Dec;74(6):737-46 5) Dirlewanger M, di Vetta V, Guenat E, Battilana P, Seematter G, Schneiter P, Jacquier E, Tappy L. Effects of short-term carbohydrate or fat overfeeding on energy expenditure and plasma leptin concentrations in healthy female subjects. Int J Obes Relat Metab Disord. 2000 Nov;24(11):1413-8.) 6) McDevitt RM, Bott SJ, Harding M, Coward WA, Bluck LJ, Prentice AM. De novo lipogenesis during controlled overfeeding with sucrose or glucose in lean and obese women. Am J Clin Nutr. 2001 Dec;74(6):737-46 7) Danforth E Jr. Diet and obesity. Am J Clin Nutr. 1985 May;41(5 Suppl):1132-45. 8) Hellerstein MK. No common energy currency: de novo lipogenesis as the road less traveled. Am J Clin Nutr. 2001 Dec;74(6):707-8. 9) Tappy L. Metabolic consequences of overfeeding in humans. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004 Nov;7(6):623-8.À part l'alimentation, que peut-on faire de plus pour sa santé? 🔸️Faire du sport régulièrement 🔸️Dormir assez la nuit 🔸️S'entourer de personnes qui nous hissent vers le haut 🔸️Rire souvent ... tu peux compléter cette liste dans les commentaires. 😊🍛 Curry maison pauvre en graisses #minceur On a trouvé des préparations vraiment pauvres en graisses pour curry jaune, vert et rouge de la marque thaïe Suree au supermarché local. Au lieu de rajouter du gras (huile, lait de coco...), on rajoute 1 conserve de sauce tomate, des pommes de terres cuites (ou des patates douces cuites) et un peu de sucre, on chauffe et le curry est prêt à être servi sur du riz blanc. C'était piquant et délicieux. 😋Ma réaction quand je vois des fruits dans un arbre quand je me promène. 👀 En tant qu'humains, on a une vision trichromatique, qui permet de voir le rouge, le vert et le bleu. Voir le rouge permet de repérer des fruits mûrs 🍎🍓🍒 facilement. 🐆 Tandis que les carnivores ont une vision dichromatique, qui leur permet de voir seulement le bleu et le vert.Suivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : Régime
Mini FAQ : éviter les carences tout en perdant du gras (sans compter les calories)
1) Éviter les carences « J’ai peur des carences. » « Comment avoir sa dose de micronutriments journalière tout en étant en perte de poids? » Comme je l’ai expliqué dans des mails précédents, c’est très facile d’avoir assez de protéines et de graisses … Lire la suite
L’étape 1 • Byebye régimes à effet yoyo + Se sentir bien dans sa peau en HCLF
« Dans le passé (entre environ mes 17 et mes 24-25 ans), mon obsession était de perdre mes quelques kilos en trop. Je n’ai jamais été grosse, mais grassouillette, bien charnue, ça m’énervait, moi je voulais un ventre PLAT. Ah … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué effet yoyo, HCLF, Perte de poids, Régime, régimes, Ventre plat
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Pourquoi les jeûnes et les cures détox font regrossir après
On peut toujours faire de courts jeûnes au jus de temps en temps dans le cadre d’un mode de vie sain si on le souhaite. Mais les jus frais sont un excellent apéritif sans alcool. Mais si on prend des … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Détox, jeûne hydrique, jeûnes, le jeûne, Maigrir, mincir, perdre des kilos, perdre du poids, Perte de poids, Régime, régimes, régimes yoyo
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Le piège du régime cétogène (ou comment sacrifier sa santé pour perdre du poids tout de suite)
Le mois dernier, j’ai échangé par message privéavec un homme qui suivait un régime cétogène. Je t’en parle maintenant,car son erreur flagrantelui fait courir de graves risques de santé. Il croyait dur comme fer qu’il était mincegrâce à son alimentation … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Calories, cétogène, perdre du poids, Perte de poids, Régime
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Le régime pauvre en FODMAP, c’est du foutage de gueule 🧐
On m’a demandé de parler du régime pauvre en FODMAP. Ce régime accuse certains glucides de problèmes intestinaux. Il est un régime difficile à suivre, car ses règles sont très compliquées. Il peut donner certains bienfaits si les gens arrêtent … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Alimentation, arnaque, Digestion, fodmap, Glucides, Nutrition, Régime
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Ton corps veut du sucre, pas des desserts
Quand Léa a envie de sucré,elle a un dilemme dans sa tête. Se ruer sur des gâteaux ou pas ? Elle sait que manger une pomme serait préférable,mais elle a vraiment les crocs ! Entre une pomme légère et des cookies…c’est une … Lire la suite
Publié dans Véganisme
Tagué fringales, perdre du poids, Perte de poids, Régime, Sucre
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Preuve que Chris Froome n’a pas un régime cétogène
Cet article est une transcription/traduction d’une vidéo de Paul Van Zweel, coach de cyclisme. Aujourd’hui, je vais commenter l’alimentation gagnante de Chris Froome lors des grands tours. Les données sont enfin révélées par BBC Sport dans un article récent publié … Lire la suite
Publié dans Sport
Tagué Alimentation, cétogène, Chris Froome, cyclisme, Glucides, graisses, grand tour, Lipides, macronutriments, preuve, Protéines, Régime, riche en graisses, Sucre, tour de france
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Gestion du poids • Posez-moi vos questions
Voici deux photos brutes, non retouchées, seulement découpées et placées côte à côte, de moi à 18 ans (à gauche) et à 34 ans (à droite): Je maintiens ma silhouette depuis 2012 sans me priver. J’ai minci facilement en adoptant … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Alimentation, FAQ, gestion du poids, Glucides, graisses, Lipides, Nutrition, Perte de poids, Protéines, rééquilibrage alimentaire, Régime, Végane, Végétalien, végétalisme
5 commentaires
Les chercheurs signalent que les régimes de jeûne peuvent augmenter le risque de diabète
Une nouvelle étude suggère également que les régimes incluant le jeûne intermittent peuvent causer d’autres problèmes de santé chroniques à long terme Traduit de l’article du 20 mai 2018 de Robin McKie, rédacteur scientifique Les régimes de jeûne populaires impliquent de … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Alimentation, diabète, graisse corporelle, Insuline, jeûne, jeûne intermittent, perdre du poids, Perte de poids, Régime, Santé
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Les conséquences d’un régime cétogène à connaître
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16037240 Dans le régime Atkins populaire et largement répandu, l’organisme brûle de la graisse comme carburant principal. Ce procédé provoque une cétose et donc des niveaux accrus d’acétoacétatede (AcAc) de bêta-hydroxybutyrate (BOB) et ses sous-produits que sont l’acétone et l’acétol. … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué acétone, Alimentation, atkins, cétogène, cétones, Graisse, Huile, Maigrir, mincir, oeufs, Oléagineux, perdre du poids, Perte de poids, Poisson, Régime, Viande
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