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Ça fait du bien de pouvoir de nouveau faire ses courses au marché sans sac en plastique😊 Des légumes pour faire des soupes et des jus, et aussi des fruits à croquer. C'est là-dedans qu'on trouve de la vitamine C, et pas dans les produits d'origine animale. . . . . . . . . #fruitsetlégumesfrais #fruitsfrais #fruitsdhiver #légumesfrais #legumesdhiver #fruitsdesaison #légumesdesaison #vitamines #vitamineC #maigrirapresbebe #mincirapresbebe #mincir #maigrir #pertedepoids #perdredeskilosentrop #perdredelagraisse #perdredupoids #restermince #cétogène #paléo #sanssucre #sansglucides #glucides #fibres #plantesentières #fruits #plantesentieres #légumes #alimentationsaine #reequilibragealimentaire❄ Le vélo quand il neige, c'est pas bon, je ne suis pas équipée pour cela. Je vais plutôt marcher en montagne et courir le temps que la météo s'améliore. C'est janvier quand même! 😄 🔶️ Si tu veux voir toutes mes activités de course à pied et de vélo, suis-moi sur Strava, sous le nom "Pauline Goehry". . . . . . . . #cyclismeféminin #cycliste #végane #cyclisme #hiver #valléedeMunster #valleedemunster #neige #sportive #fitgirl #fairedusport #sportdhiver #tenuerose #vélo #vosges #paséquipée #cestlhiver #vivelhiver #enneigé #janvier #vegangirl #vegan #vegannuary #fitgirls #fairedesfoliesY a de l'espoir, quand on voit qu'ils font des cordons bleus véganes 🧡 Ça fait plaisir de remanger de la bonne mâche (appelée "lamb's lettuce" anglais, ce qui veut dire laitue de l'agneau, c'est mignon). . . . . . . . . . . . . . #mâche #laitue #lambslettuce #salade #cordonbleuvegan #végane #rizblanc #persil #veganfood #végétalien #végétarien #sefaireplaisir #mangeréquilibré #fromagevégane #fromagevegan #viandevégane #sansviande #sanslactose #sanslaitage #saucetomate #choufleur #cordonbleu #whatveganseat #mangerbouger #repasvégétalien #repasvegan #repasvégane #céréale #similicarné #alternativesvégétales"Dans mon milieu naturel" 😄 On a découvert les ruines du château du Schwarzenbourg ce matin. C'est agréable de se promener en forêt, même s'il fait froid. Passe un bon week-end ! #danslaforêt #enforêt #cheveuxlongs #cheveux #cheveuxblonds #jupenoire #collants #randonneuse #vosges #foretvosgienne #végane #forêt #forest #vosgesaddict #sentier #vosgestourisme #chemin #jevoislavieenvosges #danslanature #montagnevosgienne #nature #cheveuxtrèslongs #milieunaturel #sentiers #chemin #vosgesenphotos #sepromener #marcherenforêt #jaimelaforêt #jaimelanature #hiverNos courses au supermarché. Toujours tout végane! Je vous présente ces courses dans la vidéo YouTube de ce soir. Bisous et savourez vos bonnes sources de glucides! . . . . . . . . . . #coursesalimentaires #coursessaines #mangerhealthy #mangersainement #mangersain #mangerbouger #rééquilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #alimentationminceur #maigrir #alimentationhealthy #mincir #perdredugrasauventre #végétalien #doucefrugalité #lesucrecestlavie #perdredescentimetres #végane #perdredeskilosentrop #sanscafé #perdredelagraisse #starchsolution #pommesdeterre #protéines #siropdepêche #protéinesvégétales #glucides #pâtes #féculentsCette nature est un trésor. Même quand il fait froid, j'adore sortir dans la nature pour me dépenser. Des pommes aux sucre avant de partir faire un tour en montagne, puis du riz au curry au retour. 😋 . . . . . . . . . . . . #campagne #montagne #forêt #campagneenhiver #paysage #montagneenhiver #forêtenhiver #hiver #hivernal #paysagehivernal #paysagemontagnard #neige #paysagecampagnard #paisible #nature #mousseverte #belleforêt #retouraupays #heimweh #nostalgie #ancêtres #celtes #gaulois #druides #druidique #celtique #ancestral #sommetenneigé #montagne #vosges #vosgesaddictDes réserves de fruits et légumes frais d'hiver comme je les aime. (Je mange aussi plein de féculents.) . . . . . . . . . . . . . #oranges #fruitsdhiver #dattes #dattessukkari #laitue #légumes #concombres #poires #mandarines #clémentines #figues #muesli #fruitdelapassion #mangersainement #mangersain #mangerbouger #objectiftaillefine #objectifbombasse #mangermieux #mieuxmanger #fruitsfrais #rééquilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #légumesfrais #patatesdouces #poiresséchées #fruitssecs #mincir #maigrir #alimentationhealthyJe suis de retour sur la terre de mes ancêtres les Celtes/ Gaulois/ druides pour de bon cette fois, où je montre les sentiers montagneux à mon mari. C'est aussi sa terre d'origine d'ailleurs, et sa peau de roux aura bien moins de coups de soleil ici. C'est cette nature qui, tout aussi bien en hiver, au printemps, en été et en automne, m'émeut le plus en mon for intérieur. Elle est douce, avec sa mousse qui invite à la sieste, ses cervidés qu'on croise si on a de la chance et sa campagne paisible peu peuplée. . . . . . . . . . . . . . . #campagne #montagne #forêt #campagneenhiver #paysage #montagneenhiver #forêtenhiver #hiver #hivernal #paysagehivernal #paysagemontagnard #neige #paysagecampagnard #paisible #nature #mousseverte #belleforêt #retouraupays #heimweh #nostalgie #ancêtres #celtes #gaulois #druides #druidique #celtique #ancestral #sommetenneigé #montagne #vosges #vosgesaddictUne courge butrernut facie avec légumes et du tofu-bolognaise, saupoudré de fromage végétalien. La recette présentée par ma maman est sur ma chaîne YouTube et la vidéo s'appelle "Recette de courge farcie végane". . . . . . . . . . . #courgefarcie #courgebutternut #courge #recettecourge #recettevégétalienne #végétalien #végane #doucefrugalité #recette #recettevégane #végétarien #recettevégétarienne #épinards #legumes #légume #serégaler #fromagevégane #fromagevégétalien #fromagevegan #sanslactose #sansviande #repassimple #sefaireplaisir #gourmande #farcedelégumes #recettes #tofu #bolognaise #veganfoodOn quitte l'Afrique du Sud aujourd'hui. Au revoir chaleur😄 Quelle temps il fait dehors en France chez toi?😨 Ce n'est pas la faute des régimeuses si elles n'arrivent pas à tenir leur régime longtemps. En fait, leur régime cause des fringales, des maladies et un effet yoyo. . 📚 Dans cette catégorie de régimes malsains, il y a la restriction calorique, les jeûnes, le régime cétogène, la chrononutrition, le régime paléo... . 😵 Ces régimes font faire les choses à l'envers en privant le corps humain de glucides indispensables. Ils causent surtout une perte de rétention d'eau et de glycogène, rarement une perte de graisse corporelle. Au programme, baisse d'énergie, d'humeur et de libido. . 😾 En ce qui concerne l'alimentation, ne jamais croire quelqu'un qui préconise une alimentation qu'il applique depuis quelques mois seulement, ou quelqu'un qui est en surpoids et tombe malade souvent. . 👉 Pour des résultats durables, il vaut mieux écouter ceux qui sont en super santé, avec un IMC sain, et ont une alimentation stable depuis au moins 5 ans, et idéalement plus de 10 ans. Quelqu'un qui fait des cures/détox à répétition n'est pas un bon exemple, car cela signifie qu'il est orthorexique, ou mange mal entre les cures. . 🍌🍠Au contraire, une alimentation 80G/10P/10L est facile à tenir avec les années et elle ne nécessite aucune restriction calorique. . Sur la photo, c'est mon petit déjeuner d'aujourd'hui en Afrique du Sud. Mais quand je vais rentrer en France, j'achèterai rarement des manges, car elles sont importées par avion. Les fruits que j'achèterai seront plutôt des bananes (qui viennent par bateau), des pommes, des poires, des baies congelées, des dattes, etc. . . . . . . . . . . . #régimes #marredesregimes #régimeusemotivée #régimeuses #régimeuses #regimes #régime #regime #regimeusemotivee #régimeuse #regimeuse #restrictioncalorique #effetyoyo #nonauxkilos2020 #stopkilos #stopauxkilos #stopleskilos #mangues #mangue #fruitstropicaux #jaigrossi #maigrirapresbebe #maigrir #maigriraprèsbébé #minciraprèsbébé #mincirapresbebe #jaifaim #mincir #fruitsdusoleil #bananes #bananePense à t'étirer si tu fais du sport. Cela permet d'éviter d'être tout crispé et de prevenir les blessures. . . . . . . . . . . . . . . #étirement #étirements #stretching #stretch #stretches #sétirer #êtreenforme #enpleineforme #végane #parcpublic #danslherbe #parcdelatêtedor #doucefrugalité #fairedusport #sportive #fitgirl #fitgirls #runneuse #cycliste #prendresoindesoi #grandécart #éviterlesblessures #sport #courseàpied #musculation #cyclisme #sportif #sportifs #fitfrenchies #surlherbeSuivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : Vitamines
Les scientifiques ont découvert de la vitamine B12 bioactive dans les lentilles d’eau
« Cela pourrait changer la donne pour la communauté végétalienne/végane, car cet aliment fournit de la B12 vitamine bioactive, naturelle, provenant de plantes comestibles entières. » Les scientifiques disent qu’ils ont découvert une source de vitamine B12 végétale dans les lentilles d’eau. … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué Alimentation, alimentation saine, B12, Carence, compléments, compléments alimentaires, Naturel, Protéines, végétal, Végétalien, Vitamine, vitamine B12, Vitamines
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Mini FAQ : éviter les carences tout en perdant du gras (sans compter les calories)
1) Éviter les carences « J’ai peur des carences. » « Comment avoir sa dose de micronutriments journalière tout en étant en perte de poids? » Comme je l’ai expliqué dans des articles précédents, c’est très facile d’avoir assez de protéines et de graisses … Lire la suite
Les véganes risquent-ils une carence en vitamine A?
Vous avez peut-être entendu qu’à cause de différences génétiques d’assimilation de la vitamine A, le végétalisme réussirait bien à certaines personnes, mais pas à d’autres. Cette allégation est-elle fondée scientifiquement? Cet article répondra, avec argumentation à l’appui, à la question … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué bêta-carotène, Paléo, rétinol, Végétalien, vitamine A, Vitamines
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Visite virtuelle d’un magasin bio — partie 1 : Alimentaire
Aujourd’hui nous faisons un passage en revue des produits alimentaires principaux que l’on trouve dans un magasin bio depuis mon point de vue frugivore. Moins de produits cuits et concentrés, plus de produits frais. Vous l’avez compris, seuls les fruits, … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Acidifiant, Alcalinisant, Céréale, Digestion, Fruit, gluten, Graines, indice glycémique, Juicer, Jus, Lait, Légume, magasin bio, Minéraux, Thé, Tisane, Vitamines, vrac
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