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Category Archives: Alimentation végétale
Les effets de l’alimentation fruitarienne/frugivore sur moi au bout de 2 mois
Peau, transit, bleus, menstruations, humeur… Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Alimentation, alimentation saine, Frugivore, frugivorisme, Fruits, goût, menstruations, odorat, Peau, repos, Sommeil, transit intestinal
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Pourquoi je suis (re)devenue frugivore
Titres: Mes antécédents ; Pourquoi je tentais de redevenir frugivore ? ; Les raisons de mon frugivorisme récent ; La suite Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué alimentation saine, Frugivore, frugivorisme, fruitarianisme, fruitarienne, Fruits, mucus
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Pourquoi j’arrête de prendre de la B12 – partie 1
Tout allait bien. Je n’ai pris aucun complément alimentaire pendant 4 ans. Je n’ai jamais eu peur de manquer de protéines, de graisses, de minéraux et de vitamines… mais je me suis faite piégée par le mythe des vitamines. Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué complément alimentaire, compléments alimentaires, mensonges, Végane, vitamine B12, Vitamines
12 commentaires
Les civilisations prospères se basaient sur les glucides
Les os se conservent pendant des siècles, mais les feuilles de maïs disparaissent rapidement. De nos jours, les archéologues, étudient le microbiome via les selles, le tartre dentaire, les outils et les villages. Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Alimentation, amidon, ancêtres, anthropologie, avoine, Blé, civilisation, Féculents, Glucides, histoire, hypoxie, Légumineuses, Millet, orge, patate douce, pomme de terre, Riz, seigle, sorgho, taro, traditionnel
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Le manque de glucides est un stress qui empêche de s’endormir et favorise le surpoids et la fonte musculaire
Si l’on se sent toujours fatigué et on n’arrive pas à dormir, cela est dû en grande partie au cortisol. Un taux élevé de cortisol nous donne faim et, parce que nous sommes censés rechercher de la nourriture à cause de ce taux élevé de cortisol. Si nous ne le faisons pas, nous n’arrivons pas à dormir correctement. […] Victoria, maîtrise en nutrition humaine. Lire la suite
Le régime végétalien est meilleur pour l’environnement et la santé que le régime méditerranéen
… montre qu’un régime végétalien donne de meilleurs résultats qu’un régime méditerranéen en ce qui concerne la perte de poids, la sensibilité à l’insuline et le taux de cholestérol. Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Écologie, Santé
Tagué écologique, cholestérol, cholestérolémie, diabète de type 2, empreinte environnementale, environnement, Insuline, le comité des médecins pour une médecine responsable, Perte de poids, Régime, régime crétois, régime le plus sain, régime méditerranéen
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Il ne faut pas se priver de fruits riches en sucre, car ils sont notre carburant !
Explorons pourquoi la teneur élevée en sucre des fruits tropicaux alimente toutes nos cellules. De nombreux types de cellules peuvent utiliser à la fois le glucose et le fructose pour obtenir de l’énergie sous forme d’adénosine triphosphate (ATP). Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué bananes, Fructose, Fruits, fruits tempérés, fruits tropicaux, Glucose, goyaves, mangues, papayes
2 commentaires
Pourquoi les fruits tropicaux sont la meilleure source végétale d’oméga-3 ! Le ratio parfait et aussi bon que le poisson…
Le ratio d’acides gras oméga-6/oméga-3 dans la plupart des fruits tropicaux est parfaitement aligné avec les recommandations pour les aliments, autour de 1/1 et 2/1. Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué acides gras, Alimentation, Frugivore, Fruitarien, fruits tempérés, fruits tropicaux, graisses essentielles, oméga-3
2 commentaires
Actualités : l’impact des alimentations végétaliennes sur la santé d’après des études de 2023
Les régimes végétaliens favorisent les performances sportives Selon une nouvelle méta-analyse du British Journal of Nutrition, les régimes végétaliens sont excellents pour la santé en général et pour les performances sportives. Les résultats combinés de 36 essais suggèrent que les … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé, Sport
Tagué arthrose, études, diabète de type 2, Diabète gestationnel, huile de poisson, IMC, inflammation, Nutrition, performance sportives, plantes entières, polyarthrite rhumatoïde, protéines animales, protéines végétales, sans maladie, santé mentale, Sommeil, Végétalien, viande rouge, viande transformée, vieillir
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Douce Frugalité 