Bonnes nouvelles sur le riz🍚 et les pĂątes🍝

« Pauline, aide-moi à ne plus avoir peur de manger.
Tout est intellectualisĂ©, j’en perds mes repĂšres d’envies et de satiĂ©tĂ©.
D’oĂč mes fringales, et mes crises de boulotage
oĂč je peux manger jusqu’à 500-600 grammes
de riz ou pĂątes ou pain. » – Anika

Parlons d’abord des quantitĂ©s qui lui semblent Ă©normes.

Je connais des champions qui mangent 500 grammes de riz (poids sec), ce qui représente 1825 kcal.
Mais cette faim de grand sportif concerne trĂšs peu de gens.
MĂȘme moi, je ne mange pas plus de 300 grammes de riz ou pĂątes (poids sec).

Et 500 grammes de pain, c’est environ 1300 kcal.
Personne n’arrive à manger 500 g de pain d’un coup.

Dans le cas d’Anika, il s’agit certainement de 500 grammes de pñtes ou riz cuits.
En fait, 500 grammes de riz blanc cuit, cela représente 650 kcal.
500 grammes de pùtes cuites, ça donne 745 kcal.

700 kilocalories, ce n’est pas excessif pour un repas.

On est loin des excĂšs gras possibles avec la malbouffe.
Par exemple, avec un menu McDo, on atteindrait en un repas la dose de graisses que je déconseille de dépasser par jour.

Il y a peu de graisses dans les repas HCLF copieux de fruits ou de féculents.
Les repas HCLF sont trÚs bons pour la santé des humains.

OĂč est le problĂšme si Anika ne souffre d’aucun effet nĂ©faste ?
Elle ne se plaint pas de surpoids ni de douleurs au ventre.
Elle culpabilise à tort. Elle n’est pas boulimique, elle mange assez.

Cette culpabilité avec les glucides est injustifiée.

On vit dans une société qui mange mal.
Pour Ă©viter de grossir en mangeant gras, les femmes limitent leurs portions.

Les humains ont tourné le dos à leurs aliments traditionnels sains HCLF.

Notre sociĂ©tĂ© actuelle pĂątit des rĂ©gimes cĂ©togĂšnes, malicieusement vendus par la propagande des lobbies dans la presse et Ă  la tĂ©lĂ©vision, sans parler des influenceurs naĂŻfs ou vendus.

L’huile et les POA ont maintenant le vent en poupe.
Par consĂ©quent, les taux de maladies chroniques ne cessent d’augmenter.

Les humains ont pris peur des glucides.
Le grand public est complÚtement désinformé.

Il faut une approche plus saine de l’alimentation.

â–ș Anika doit manger des aliments HCLF Ă  sa faim, jusqu’à totale satisfaction.

Elle doit aussi bien comprendre qu’il n’y a aucune raison de culpabiliser en mangeant des aliments aussi sains et digestes que du riz, des pñtes, des patates douces, du quinoa, de l’avoine, des bananes, des dattes, des fraises, des haricots rouges.

La science montre clairement que c’est bon pour les humains.

Pour ma part


â–Ș J’ai une alimentation HCLF depuis 9 ans.
â–Ș Je me ressers toujours si j’ai encore faim.

Résultat :

â–ș Mon poids est sain est stable.
â–ș Mes bilans sanguins sont excellents.
â–ș Je suis de bonne humeur 99 % du temps et je dĂ©borde d’énergie.

Si tu veux aussi faire ce cadeau Ă  ton corps et te faire accompagner pour adopter une alimentation HCLF, tu peux rejoindre la communautĂ© du Pass et avoir accĂšs Ă  des ressources utiles pour t’aider dans ta transition.

À demain pour un article sur le parc des rats 🐭

Pauline

P.S. : Tu peux jeter un Ɠil à mes formations ici.

Si cet article t’a aidĂ©, rĂ©ponds-moi dans les commentaires pour me le dire.

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A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF
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