« Pauline, aide-moi à ne plus avoir peur de manger.
Tout est intellectualisé, j’en perds mes repères d’envies et de satiété.
D’où mes fringales, et mes crises de boulotage
où je peux manger jusqu’à 500-600 grammes
de riz ou pâtes ou pain. » – Anika

Parlons d’abord des quantités qui lui semblent énormes.

Je connais des champions qui mangent 500 grammes de riz (poids sec), ce qui représente 1825 kcal.
Mais cette faim de grand sportif concerne très peu de gens.
Même moi, je ne mange pas plus de 300 grammes de riz ou pâtes (poids sec).

Et 500 grammes de pain, c’est environ 1300 kcal.
Personne n’arrive à manger 500 g de pain d’un coup.

Dans le cas d’Anika, il s’agit certainement de 500 grammes de pâtes ou riz cuits.
En fait, 500 grammes de riz blanc cuit, cela représente 650 kcal.
500 grammes de pâtes cuites, ça donne 745 kcal.

700 kilocalories, ce n’est pas excessif pour un repas.

On est loin des excès gras possibles avec la malbouffe.
Par exemple, avec un menu McDo, on atteindrait en un repas la dose de graisses que je déconseille de dépasser par jour.

Il y a peu de graisses dans les repas HCLF copieux de fruits ou de féculents.
Les repas HCLF sont très bons pour la santé des humains.

Où est le problème si Anika ne souffre d’aucun effet néfaste ?
Elle ne se plaint pas de surpoids ni de douleurs au ventre.
Elle culpabilise à tort. Elle n’est pas boulimique, elle mange assez.

Cette culpabilité avec les glucides est injustifiée.

On vit dans une société qui mange mal.
Pour éviter de grossir en mangeant gras, les femmes limitent leurs portions.

Les humains ont tourné le dos à leurs aliments traditionnels sains HCLF.

Notre société actuelle pâtit des régimes cétogènes, malicieusement vendus par la propagande des lobbies dans la presse et à la télévision, sans parler des influenceurs naïfs ou vendus.

L’huile et les POA ont maintenant le vent en poupe.
Par conséquent, les taux de maladies chroniques ne cessent d’augmenter.

Les humains ont pris peur des glucides.
Le grand public est complètement désinformé.

Il faut une approche plus saine de l’alimentation.

► Anika doit manger des aliments HCLF à sa faim, jusqu’à totale satisfaction.

Elle doit aussi bien comprendre qu’il n’y a aucune raison de culpabiliser en mangeant des aliments aussi sains et digestes que du riz, des pâtes, des patates douces, du quinoa, de l’avoine, des bananes, des dattes, des fraises, des haricots rouges.

La science montre clairement que c’est bon pour les humains.

Pour ma part…

▪ J’ai une alimentation HCLF depuis 9 ans.
▪ Je me ressers toujours si j’ai encore faim.

Résultat :

► Mon poids est sain est stable.
► Mes bilans sanguins sont excellents.
► Je suis de bonne humeur 99 % du temps et je déborde d’énergie.

Si tu veux aussi faire ce cadeau à ton corps et te faire accompagner pour adopter une alimentation HCLF, tu peux te procurer ce pack minceur et avoir accès à des centaines de recettes pour t’aider dans ta transition.

À demain pour un article sur le parc des rats 🐭

Pauline

P.S. : Tu peux jeter un œil à mes formations ici.

Si cet article t’a aidé, réponds-moi dans les commentaires pour me le dire.