Ce matin, je n’avais pas envie de rouler à vélo. Pas envie d’être dans le trafic, dans le froid…

Tu vois sûrement de quoi je parle.

Et comme je sais que s’amuser en faisant du sport est la clé pour rester motivée,j’ai fait une séance différente.

Aujourd’hui, j’ai fait la même chose qu’un mois après mon opération de réduction mammaire.

C’est une séance de sport avec très peu d’impact. Le seul matériel nécessaire, c’est des baskets.

J’ai grimpé les escaliers de mon immeuble. C’est un effort plus efficace que la marche sur du plat.

Résultat : 500 kcal brûlées sans courir dans les escaliers.

Il faut juste grimper les marches à un rythme soutenu pendant une heure.

Si tu veux en savoir plus, va voir ma vidéo sur le sport d’escaliers.

Je t’ai parlé de ça, car j’aime bien partager des idées qui peuvent t’être utiles.

Passe une excellente journée !

Pauline

P.S. : J’aimerais savoir quels sont tes objectifs pour 2019 et quels problèmes t’empêchent de les atteindre.

*

Pour consulter mes programmes, clique ici.