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Un petit déjeuner parfait pour ceux qui ont accès à des figues fraîches de qualité à bon prix. Fruits à volonté! Remarque : pour ne pas s'irriter les lèvres et la langue quand on mange beaucoup de figues, je conseille de choisir des figues bien mûres. Explication : Les figues qui ne sont pas complètement mûres contiennent davantage de ficine, une enzyme protéolytique qui sert à décomposer les protéines. Et cette enzyme attaque les protéines de la bouche. Et sinon, il y a les figues séchées pour le reste de l'année.Ce matin, la vue chez les parents de mon chéri. C'est joli pour des vacances, mais je ne voudrais pas d'un jardin comme ça pour moi, car c'est beaucoup trop d'entretien et il y a peu de biodiversité dans la pelouse et le béton. Je planterais plutôt plein d'arbres fruitiers si j'avais un terrain.🌳🍑🍒🍏🥭🍇 Arbres fruitiers = nourriture pour humains et oiseaux.🐦 Arbres = ombre et fraîcheur anti-canicule. Arbres = rétention d'humidité anti-désert.💻 Travailler sur internet a des avantages, mais ce n'est pas un long fleuve tranquille. . 😶 Je suis partagée entre d'une part faire une "cure" sans internet pour des raisons de bien-être, et d'autre part publier passionément plein de contenu instructif pour encourager et aider les gens à adopter une alimentation végétalienne. . 👩🏼 Grosso modo, j'ai choisi une approche intermédiaire, surtout car je travaille sur les réseaux sociaux depuis décembre dernier. J'y arrive en mettant le téléphone en mode avion ou en l'éteignant carrément pendant de longues durées pour plus de sérénité et de conscience pendant une grande partie de la journée. Sinon, je trouve que c'est très tentant d'aller voir ce qu'il y a de nouveau en ligne, même si j'ai désactivé les notifications sur mon mobile il y a des années. . ❓Et toi, comment tu gères cela?Manger assez de glucides est indispensable si on veut éviter d'être grognon, comme l'explique le dernier article sur le lien entre la sérotonine et l'humeur sur mon site doucefrugalite.com J'ai accompagné ces pommes de terre🥔 au four♨️ avec ketchup🍅 et de la sauce peri peri🌶.🖥/🌲❓ Passer mon temps libre devant un écran ou sur ces chemins? Les deux, ça dépend des jours, le premier pour récupérer physiquement et le deuxième pour récupérer mentalement.😊- Mais le vélo ne donne pas les fesses plates? - Ça dépend. Grimper des pentes donne des fesses toniques. Rouler lentement sur du plat fait plutôt fondre la graisse sans donner un popotin rebondi.🍌🧡 Un repas satisfait, riche en fibres douces, en vitamines, en minéraux, en eau et en couleurs. 🤣 Le truc de couleur orange, non, ce n'est pas des carottes, comme un pote cycliste m'a demandé.Ce plaisir une fois arrivée en haut. Enfin seule. Silence et paix🌳 J'aime bien passer la plupart de mon temps seule. Si je vois des gens une fois par semaine, cela me suffit. Et toi, es-tu plus sociable que moi?Quand je mange deux ou trois repas de fruits par jour, ou quand je fais mes repas de féculents en macros 90G/5P/5L sans aucun cheatmeal pendant plusieurs semaines de suite, je fonds direct, peu importe combien de sport je fais. ⏳ Je viens d'ajouter une formation hyper utile avec les bases pour brûler du gras efficacement dans mon groupe Facebook privé. Pour le rejoindre, suis le lien dans ma bio et choisis ton plan.Une soupe, c'est potentiellement une excellente sauce pour des pâtes 😉 . 🤔Quelle soupe mettrais-tu sur tes spaghettis?Vue sur le lac du Schiessrothried depuis les crêtes. Une belle rando qui m'avait pris la journée 💚Un détail important... 🙃 L'alimentation végétalienne avec les macros 80G/10P/10L dont je fais l'éloge depuis 9 ans, ce n'est PAS un régime à la mode avec une restriction calorique, une illusion de perte de poids puis avec un effet yoyo. 😎 Non. C'est une alimentation qui donne des résultats progressifs et à long terme. Les résultats sur la balance et le ventre peuvent mettre une ou plusieurs semaines à arriver. C'est une alimentation agréable et tenable à vie, pour ceux qui ont de la patience et qui veulent chouchouter leur corps. 🎬 Je te prépare une vidéo où je montre une journée dans mon assiette. Elle sera dispo demain.Suivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : régimes
Ne plus voir la nourriture comme l’ennemi n° 1 ?
Vu l’effet qu’a le moindre excès de nourriture sur une femme, on comprend que certaines perdent confiance en la nourriture, jusqu’à considérer la nourriture comme un ennemi. Regardons d’abord ce que font les autres animaux qui ont un accès illimité … Lire la suite
L’étape 1 • Byebye régimes à effet yoyo + Se sentir bien dans sa peau en HCLF
« Dans le passé (entre environ mes 17 et mes 24-25 ans), mon obsession était de perdre mes quelques kilos en trop. Je n’ai jamais été grosse, mais grassouillette, bien charnue, ça m’énervait, moi je voulais un ventre PLAT. Ah … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué effet yoyo, HCLF, Perte de poids, Régime, régimes, Ventre plat
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Pourquoi les jeûnes et les cures détox font regrossir après
On peut toujours faire de courts jeûnes au jus de temps en temps dans le cadre d’un mode de vie sain si on le souhaite. Mais les jus frais sont un excellent apéritif sans alcool. Mais si on prend des … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Détox, jeûne hydrique, jeûnes, le jeûne, Maigrir, mincir, perdre des kilos, perdre du poids, Perte de poids, Régime, régimes, régimes yoyo
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Les 2 seules façons de perdre du gras (C’est au choix…)
Quand on y pense, aucun animal🐘🦍ne limite la quantité qu’il mange,sauf s’il est si malade que plus rien ne passe le gosier. Si l’humain doit se limiter pour ne pas grossir,c’est car il mange des aliments de survie inadaptés. Par … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué graisse corporelle, Maigrir, mincir, Perte de poids, régimes, restriction calorique
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ATTENTION ! Ce « régime » n’est peut-être pas pour toi…
Bien que l’alimentation 80/10/10 convienne à la physiologie de tous..surtout les personnes diabétiques ou en surpoids… Prendre en main son mode de vie,ce n’est pas le choix de tout le monde…certainement pas pour les inconditionnels du McDo. C’est pour les … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué mincir, mode de vie, Perte de poids, régimes
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Le régime cétogène pour la performance des athlètes
Le régime cétogène pour la performance des athlètes Phaedra Howe – Wellness Forum Institute Les régimes cétogènes restent populaires pour la performance des athlètes et la forme physique générale. L’engouement concernant les régimes cétogènes se base sur des rapports anecdotiques de … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Alimentation, athlètes, études, Calories, cétogène, cétose, cholestérol, Glucides, glycogène, graisses, Lipides, maux de tête, Nutrition, performance, Perte de poids, régime yoyo, régimes, science
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Une nouvelle étude importante sur les protéines révèle que le régime Atkins peut causer des insuffisances cardiaques
D’après une nouvelle étude, le régime Atkins peut augmenter le risque de maladies cardiaques mortelles. Les plantes ont également leur part de responsabilité. « Le risque pour les personnes qui consomment une grande quantité de protéines laitières était accru de 49 % … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Alimentation, atkins, étude, cétogène, insuffisance cardiaque, Nutrition, Protéines, régimes, science
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