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Juste miam ! Pizza aux légumes avec gluten 😋 Il est inutile et déconseillé de se priver de glucides, quels que soient nos objectifs de poids.Nectarines, bananes et sucre au petit déjeuner. Il est temps que la société cesse de diaboliser le sucre, car c'est ce genre de peur qui mène à toutes sortes de régimes yoyo. Passez tous un agréable dimanche 🦢On adore se bouger et prendre l'air chaque jour, ou presque 🍃 . On adore aussi manger 😄 . Sachant qu'on est assis sur une chaise chez la majeure partie de la journée, on peut manger quand on veut avec cet accès maximal au garde-manger. Mais vu qu'on opte pour certains aliments et pas d'autres, on est toujours rassasiés et on ne se sent pas lourds après les repas. . On ne se prive pas de sucre ni de glucides en général. Pour en savoir plus, va voir le lien dans ma bio @doucefrugalite🌽🌿 Une salade exquise que j'adore déguster de temps en temps au goûter ou en accompagnement d'un repas. Maïs, haricots blancs et haricots rouges en conserve. Avec du fenouil frais et zéro huile. C'est assez juteux et goûteux, pas besoin d'ajouter quoi que ce soit à mon avis 😋Manger sans culpabilité 😊 Riz vapeur, purée épicée, rouleaux de printemps, légumes vapeur bien assaisonnés... La cuisine végétalienne peut être si délicieuse et variée. Les aliments qui nous nourrissent le mieux sont ceux qui nous rassasient, pas ceux qui nous écœurent. Être rassasié, c'est quand on a mangé assez de fibres et de glucides pour fonctionner correctement.🍬🍌 Je mange du sucre tous les jours. Les aliments riches en glucides nourrissent toutes nos cellules. Les glucides sont si importants pour le corps humain. Les personnes qui ne mangent pas assez de glucides deviennent accros au café ou au thé, ce qui les épuise. 🚫☕🍵 . Je mange rarement des desserts grad. La plupart des gens ignorent à quel point leurs desserts sont gras, et ensuite ils accusent le sucre de faire grossir. C'est absurde. . Ces photos montrent mon petit-déjeuner d'aujourd'hui : sucre de canne brun et bananes mûres 🍌 . J'aime aussi le sucre de coco, mais il est cher, c'est pourquoi je préfère généralement acheter du sucre de canne ou du sucre de betterave. . Quel est votre sucre préféré ?Un double arc-en-ciel 🌈 s'est invité dans la photo. Paul n'a même pas fait exprès. . On n'a pas réalisé que c'était un jour férié aujourd'hui, on a traîné notre caddie sur 1,5 km jusqu'au supermarché et tout était fermé, on avait l'air fins 😂 Comme je travaille chez moi, tous les jours de la semaine se ressemblent, donc quand c'est férié je ne suis pas au courant 🙄 Y en a d'autres à qui ça arrive? . Ça nous a fait rire, et c'était une jolie balade au soleil, et puis on a mangé pas très varié aujourd'hui, mais c'est pas grave. Gratitude pour tout ce qui va bien dans notre vie 🦉☘ Humeur verte. Liberté. 😊 Chaleur. Vitamine D. 🌞 Mais attention aux coups de soleilUne sauce "chocolat" sans cacao pour mélanger avec des fruits.🍫🍑🍌 Il suffit de mixer de la poudre de caroube avec des dattes ou des bananes et un peu d'eau, et on obtient une sauce sucrée délicieuse!Apéritif parfait pour la saison chaude : . des roulés farcis avec des feuilles de vigne, une recette de ma maman, une cuisinière chevronnée. . Les feuilles de vigne peuvent être fraîchement cuites ou achetées en conserve. Mes parents ont de la vigne qui pousse dans leur jardin, alors on les utilise avec plaisir! . C'est l'une des recettes de mon livre "Mincir grâce aux glucides", qui est disponible via le lien dans ma bio @doucefrugalite . L'idée, c'est de manger mieux, pas moins.Combien de temps avec ce mode de vie pour avoir des résultats? 🤔 . Impossible de donner une réponse générale, car chacun a un passé différent. . Combien de temps avez-vous passé avec votre ancien mode de vie? . Combien d'années/mois votre corps a-t-il subi malbouffe, café, alcool, manque d'amour-propre, manque de sommeil, régimes yoyo, stress, déshydratation chronique, sédentarité ou au contraire abus de sport? . Il faudra un certain temps pour voir et ressentir des améliorations, mais ça viendra et ça vaut tellement le coup. Le meilleur moment pour commencer est maintenant. . Patience, la graine que vous avez plantée et arrosez régulièrement va finir par sortir de terre et croître. 🌱 . Inutile de "déterrer" la petite graine en se pesant chaque jour. Tentez mon mode de vie et lâchez prise avec le poids, qui peut être trompeur au début (ce qui est un sujet pour un autre jour). . Longue vie à la petite graine qui deviendra arbre 🌳Une bonne salade rafraîchissante ? 😊 Je trouve que c'est un régal sans vinaigrette. C'est toujours meilleur quand on a des tomates 🍅 de qualité, qui sont juteuses et savoureuses. . Dans mes programmes, vous trouverez 54 recettes de vinaigrette sans huile. Pourquoi sans huile? Car l'huile augmente les niveaux d'insuline, encrasse les artères pendant 12-24h et se stocke directement en graisse corporelle au moindre excès calorique. . Ce dont notre corps a le plus besoin, c'est de l'eau et des glucides, pas du gras concentré. . Une chose est sûre, c'est que je ne testerai jamais le régime cétogène, qui est immonde sur tous les plans. . C'est pourtant logique que l'on a besoin de plantes délicieuses. Et on a le choix 😎Suivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : pré-diabète
L’alimentation qui enraye le diabète par le Dr Neal Barnard
L’insuline fonctionne en se fixant à un récepteur sur la surface de la cellule, ce qui signale à la membrane de la cellule de laisser entrer le glucose. Cependant, si de la graisse cellulaire musculaire, appelée graisse intramyocellulaire, s’accumule à l’intérieur de la cellule, cela interfère avec le procédé de signalement de l’insuline. C’est comme si la serrure d’une porte était bouchée par un chewing-gum, ainsi la porte ne peut pas s’ouvrir. Heureusement, un certain nombre d’études montre que l’alimentation peut nettoyer nos serrures cellulaires biologiques afin que les clés de l’insuline puissent fonctionner à nouveau…. Lire la suite
Publié dans Véganisme
Tagué Alimentation, diabète, graisses, indice glycémique, Insuline, Nutrition, pré-diabète
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Manger juste un peu de viande ?
Écrit par Michael Greger M.D. FACLM le 11 octobre 2016 Comme expliqué dans la vidéo Alimentations végétaliennes et diabète, nous savons depuis des décennies qu’une alimentation végétalienne peut protéger contre le diabète. Des études remontant à un demi-siècle indiquent que ceux … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué adventistes, études, diabète, flexitarien, hypertension, Poisson, pré-diabète, sain, Santé, surpoids, Végétalien, végétarien, Viande
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