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- Ma vie sans déficit calorique • 3 exemples de journées de repas 20 juillet 2020
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Archives par mot-clef : mincir
Ma vie sans déficit calorique • 3 exemples de journées de repas
Il ne faut pas nécessairement s’affamer pour perdre du poids ou garder un poids sain. Se priver des glucides ralentit le métabolisme, et pourtant c’est que ce préconisent les régimes à la mode. Mon approche est tout autre, et je … Lire la suite
Pour un poids sain, les légumes ne sont pas à l’honneur 🤬
Le problème, quand on fait un régime à base de légumes, c’est les fringales immédiates. Les régimeuses ajoutent donc couramment du gras, sous forme de viande, fromage, huile ou noix… Mes sœurs HCLF et moi ne faisons pas comme ça. … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué effet yoyo, Féculents, Fromage, Fruits, Glucides, Huile, Légumes, Maigrir, mincir, mincir avec plaisir, Noix, Protéines, régimeuses, Salade, transformation, Végane, Végétalien, Viande
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Mini FAQ : éviter les carences tout en perdant du gras (sans compter les calories)
1) Éviter les carences « J’ai peur des carences. » « Comment avoir sa dose de micronutriments journalière tout en étant en perte de poids? » Comme je l’ai expliqué dans des articles précédents, c’est très facile d’avoir assez de protéines et de graisses … Lire la suite
Fais des hormones tes alliées pour perdre du gras
Juliette :« Comment stabiliser ma glycémie et perdre de la masse grasse ? » Annie :« Comment réguler hormones et mon poids et stopper ces envies de noix ? » Annie et Juliette ne savent plus quoi faire. Elles tentent de manger mieux et moins, mais … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué Alimentation, diabète, effet yoyo, fringales, Glucides, Glycémie, graisses, Insuline, Maigrir, mincir, perdre des kilos, perdre du poids, Perte de poids, pics de glycémie, Protéines
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4 témoignages de perte de poids durable (sans restriction calorique)
Tu as dû voir mes photos sur les réseaux sociaux depuis 2013.Année après année, mon poids reste stable malgré mon surplus calorique quotidien. Mais je conviens qu’un témoignage isolé ne suffit pas pour convaincre.Si une méthode marche vraiment, elle doit … Lire la suite
Rester mince après bébé – Le secret d’Alexis
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’Alexis.C’est une maman qui est restée mince et en pleine forme après ses grossesses. Je me souviendrai toujours de cette femme qui grimpait une colline à vélo, avec son bébé assis dans un siège … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué bébé, en pleine forme, faire du sport, Féculents, fitmom, Fruits, grossesse, Maigrir, maman, mincir, Perte de poids, produits laitiers, rester mince, Santé, Smoothies, sportive, Sucre, vélo, Viande
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Manger des quantités impressionnantes sans prendre du poids
Question de Marianne : « Comment fais-tu pour manger tout cela sans prendre du poids ? » Avant tout, pour clarifier :Voici la quantité de fruits ou de féculents que je mange en un repas : Un énorme bol de fruits ou une pizza entière……voire le … Lire la suite
Marre d’être affamée comme un Marcheur Blanc de Game of Thrones?
Salut les fruitées ! Une question qu’on me pose très souvent : « Je mange les mêmes aliments que toi, je mincis, je me sens bien et légère. Mais, au bout de quelques semaines, je ne tiens plus. J’ai des compulsions … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Calories, effet yoyo, fringales, Glucides, kilos en trop, Maigrir, mincir, Perte de poids
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Elles ont perdu de la masse grasse après la ménopause
« Comment est-ce que je peux perdre de la masse graisseuse ? »C’est une question que les femmes de tous les âges me posent. Je répète ce que j’ai écrit dans mon mail d’avant-hier sur ce sujet :Perdre de la masse graisseuse après … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Maigrir, ménopause, mincir, perdre du poids, Perte de poids
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