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🖥/🌲❓ Passer mon temps libre devant un écran ou sur ces chemins? Les deux, ça dépend des jours, le premier pour récupérer physiquement et le deuxième pour récupérer mentalement.😊- Mais le vélo ne donne pas les fesses plates? - Ça dépend. Grimper des pentes donne des fesses toniques. Rouler lentement sur du plat fait plutôt fondre la graisse sans donner un popotin rebondi.🍌🧡 Un repas satisfait, riche en fibres douces, en vitamines, en minéraux, en eau et en couleurs. 🤣 Le truc de couleur orange, non, ce n'est pas des carottes, comme un pote cycliste m'a demandé.Ce plaisir une fois arrivée en haut. Enfin seule. Silence et paix🌳 J'aime bien passer la plupart de mon temps seule. Si je vois des gens une fois par semaine, cela me suffit. Et toi, es-tu plus sociable que moi?Quand je mange deux ou trois repas de fruits par jour, ou quand je fais mes repas de féculents en macros 90G/5P/5L sans aucun cheatmeal pendant plusieurs semaines de suite, je fonds direct, peu importe combien de sport je fais. ⏳ Je viens d'ajouter une formation hyper utile avec les bases pour brûler du gras efficacement dans mon groupe Facebook privé. Pour le rejoindre, suis le lien dans ma bio et choisis ton plan.Une soupe, c'est potentiellement une excellente sauce pour des pâtes 😉 . 🤔Quelle soupe mettrais-tu sur tes spaghettis?Vue sur le lac du Schiessrothried depuis les crêtes. Une belle rando qui m'avait pris la journée 💚Un détail important... 🙃 L'alimentation végétalienne avec les macros 80G/10P/10L dont je fais l'éloge depuis 9 ans, ce n'est PAS un régime à la mode avec une restriction calorique, une illusion de perte de poids puis avec un effet yoyo. 😎 Non. C'est une alimentation qui donne des résultats progressifs et à long terme. Les résultats sur la balance et le ventre peuvent mettre une ou plusieurs semaines à arriver. C'est une alimentation agréable et tenable à vie, pour ceux qui ont de la patience et qui veulent chouchouter leur corps. 🎬 Je te prépare une vidéo où je montre une journée dans mon assiette. Elle sera dispo demain.Manger des choses simples pour une digestion simple. C'était mes courses du week-end dernier. Vive les sucres simples et les sucres complexes! 🍇🍑🍅🍝🥔🌲🚴🏼♀️🌳❤ Un super été dans les vosges alsaciennes se termine pour moi. Plein de belles sorties à vélo et à pied. Ce matin, j'ai atterri en Afrique du Sud. On a tout un programme administratif avec Paul. On fête nos retrouvailles entre amoureux.Photo de la semaine dernière, on s'est bien régalées chez @terrevegane à Mulhouse, avec un wrap et des potatoes😋Le plaisir de déguster à nouveau des pâtisseries qui me plaisaient avant de devenir végane😊 Bravo pour cette délicieuse initiative @patisserie_philippesegondSuivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : mincir
Pour un poids sain, les légumes ne sont pas à l’honneur 🤬
Le problème, quand on fait un régime à base de légumes, c’est les fringales immédiates. Les régimeuses ajoutent donc couramment du gras, sous forme de viande, fromage, huile ou noix… Mes sœurs HCLF et moi ne faisons pas comme ça. … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué effet yoyo, Féculents, Fromage, Fruits, Glucides, Huile, Légumes, Maigrir, mincir, mincir avec plaisir, Noix, Protéines, régimeuses, Salade, transformation, Végane, Végétalien, Viande
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Mini FAQ : éviter les carences tout en perdant du gras (sans compter les calories)
1) Éviter les carences « J’ai peur des carences. » « Comment avoir sa dose de micronutriments journalière tout en étant en perte de poids? » Comme je l’ai expliqué dans des mails précédents, c’est très facile d’avoir assez de protéines et de graisses … Lire la suite
Fais des hormones tes alliées pour perdre du gras
Juliette :« Comment stabiliser ma glycémie et perdre de la masse grasse ? » Annie :« Comment réguler hormones et mon poids et stopper ces envies de noix ? » Annie et Juliette ne savent plus quoi faire. Elles tentent de manger mieux et moins, mais … Lire la suite
4 témoignages de perte de poids durable (sans restriction calorique)
Tu as dû voir mes photos sur les réseaux sociaux depuis 2013.Année après année, mon poids reste stable malgré mon surplus calorique quotidien. Mais je conviens qu’un témoignage isolé ne suffit pas pour convaincre.Si une méthode marche vraiment, elle doit … Lire la suite
Rester mince après bébé – Le secret d’Alexis
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler d’Alexis.C’est une maman qui est restée mince et en pleine forme après ses grossesses. Je me souviendrai toujours de cette femme qui grimpait une colline à vélo, avec son bébé assis dans un siège … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué bébé, en pleine forme, faire du sport, Féculents, fitmom, Fruits, grossesse, Maigrir, maman, mincir, Perte de poids, produits laitiers, rester mince, Santé, Smoothies, sportive, Sucre, vélo, Viande
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Manger des quantités impressionnantes sans prendre du poids
Question de Marianne : « Comment fais-tu pour manger tout cela sans prendre du poids ? » Avant tout, pour clarifier :Voici la quantité de fruits ou de féculents que je mange en un repas : Un énorme bol de fruits ou une pizza entière……voire le … Lire la suite
Marre d’être affamée comme un Marcheur Blanc de Game of Thrones?
Salut les fruitées ! Une question qu’on me pose très souvent : « Je mange les mêmes aliments que toi, je mincis, je me sens bien et légère. Mais, au bout de quelques semaines, je ne tiens plus. J’ai des compulsions … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Calories, effet yoyo, fringales, Glucides, kilos en trop, Maigrir, mincir, Perte de poids
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Elles ont perdu de la masse grasse après la ménopause
« Comment est-ce que je peux perdre de la masse graisseuse ? »C’est une question que les femmes de tous les âges me posent. Je répète ce que j’ai écrit dans mon mail d’avant-hier sur ce sujet :Perdre de la masse graisseuse après … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Maigrir, ménopause, mincir, perdre du poids, Perte de poids
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1 petit déjeuner qui prévient les fringales + autres idées
Comme je reçois beaucoup de questions sur le problème des fringales, je t’en parle aujourd’hui. Qui n’a jamais essayé de sauter le petit déjeuner pour perdre du poids ?Cela ne marche généralement pas longtemps. Sauter un repas peut causer une hypoglycémie importante … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Alimentation, dattes, fringales, Fruits, Glucides, HCLF, Maigrir, mincir, perdre du poids
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Pourquoi les jeûnes et les cures détox font regrossir après
On peut toujours faire de courts jeûnes au jus de temps en temps dans le cadre d’un mode de vie sain si on le souhaite. Mais les jus frais sont un excellent apéritif sans alcool. Mais si on prend des … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Détox, jeûne hydrique, jeûnes, le jeûne, Maigrir, mincir, perdre des kilos, perdre du poids, Perte de poids, Régime, régimes, régimes yoyo
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