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Objectif perte de poids ? 👉 Ma suggestion pour le petit déjeuner de demain : un sac entier de mandarines, ou d'autres fruits, pour nourrir le corps sans l'alourdir, et pour bien faire fonctionner le transit. Et penser à se rincer les dents après avoir consommé quoi que ce soit d'acide tel que des agrumes. 🍊Ma commande de chaussures de vélo est arrivée. 315 grammes par chaussure, cales incluses. Je ne sais pas quand je pourrai utiliser ces merveilles assorties à ma tenue et à mon vélo de route, mais j'ai hâte ! Les photos n°2 & 3 sont mes anciennes chaussures, qui ont 4 ans et demi. J'ai pris le même genre de pédales à 2 faces différentes, une face pour chaussures automatiques, une face non clipsable pour baskets. Que penses-tu des couleurs? . . . . . . . . . . . #chaussuresdevélo #vélo #chaussures #roseetnoir #noiretrose #fruits #fairedusport #faireduvélo #cyclisme #cycling #végane #sportive #cycling #véloderoute #chaussuresdevtt #mangerbouger #chaussuresdesport #cycliste #brulerdugras #brûlerdugras #brûlerdescalories #brulerdescalories #cyclismeféminin #cyclismefeminin #ellesfontduvelo #ellesfontduvélo #femmesportive #donnezvotreavis #femmeactive #chaussuresroses #chaussuresnoiresPourquoi je n'ai pas acheté un home trainer pour faire du vélo à l'intérieur? 🙄 Ça aurait été bien utile maintenant... Le sport est si important pour mon bien-être. Heureusement on nous laisse encore courir dans un rayon de 1 km autour de notre logement. L'envie de sport est quotidienne chez moi, grâce à tous ces bons glucides que je mange sans limite. Et je ne mange presque jamais de dessert gras, il faut le préciser. . Au fait, mon groupe Facebook ferme définitivement ses portes le 1er avril, ce n'est pas une blague. Il vous reste seulement quelques jours pour le rejoindre et obtenir un plan personnalisé et des centaines de recettes minceur. C'est expliqué via le lien dans ma bio @doucefrugalite . Allez, courage à tous pour cette période difficile ! . . . . . . . . . . . #cycliste #fitgirl #cyclismefeminin #cyclismeféminin #cyclisme #vélodintérieur #velodinterieur #confinement #confinée #végane #végétalien #doucefrugalité #mincir #maigrir #perdredupoids #onjectifminceur #pertedepoidssaine #minciravecplaisir #maigriravecplaisir #doucefrugalite #ventreplat #taillefine #sportive #fairedusport #faireduvélo #confiné #accroausport #accroausucre #mondessert #jaimelesucreSmoothie bananes🍌 + framboises surgelées + sucre🍬 + eau💧 = un petit déjeuner pauvre en graisses qui n'engorge pas le système lymphatique comme le font les produits d'origine animale. Moins de graisses, c'est mieux. . De nos jours, peu de gens savent ce qu'est la réelle santé. Les publicités mensongères font croire aux gens qu'ils ont besoin de manger des morceaux d'animaux morts et leurs sécrétions pour être fort et ne manquer de rien, or cette croyance est loin de la réalité. . Bref, les gens ne mangent pas assez de fruits et de légumes frais, et ce confinement n'arrange pas cet aspect problématique. En tout cas, les fruits rouges congelés sont très pratiques hors été. En plus, ils donnent un super goût aux smoothies ❤ . Tu utilises des fruits rouges congelés, toi ? . . . . . . . . . #fruitsrouges #surgelés #smoothie #végane #végétalien #doucefrugalité #doucefrugalite #sanslactose #sansviande #repassimple #enviedesucré #petitdéjeuner #petitdejeuner #sucré #sucre #sanssucre #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdéjeunerhealthy #petitdéjeunersain #fruits #balcon #délicieux #maigrir #mincir #perdredugrasauventre #stopkilos #stopauxkilos #stopleskilos #vegetalienGratin parmentier 🥔 aux cannellonis hier soir. Délicieux ! Sans fromage, sans viande, sans crème, sans huile. Que des plantes nourrissantes. Une recette relativement simple totalement improvisée avec Paul. On a tout fini et on était bien calés. On est en train de descendre 25 kg de pommes de terre 😄 . . . . . . . . . #pommesdeterre #pommedeterre #hachisparmentier #cannellonis #gratin #gratindepommedeterre #gratiné #petitspois #saucetomate #glucides #végétalien #végane #doucefrugalité #doucefrugalite #sanslactose #sansviande #repassimple #serégaler #sefaireplaisir #gourmande #gâterie #nourrissant #rassasiant #délicieux #maigrir #mincir #perdredugrasauventre #perdredeskilosentrop #perdredelagraisse #mangersainProfitons encore des agrumes 🍊 pour la vitamine C. Photo de 2015, où tu reconnais peut-être mon minou. J'ai ajouté de la poudre de cannelle et de curcuma dans le jus. Rince-toi toujours la bouche après avoir consommé quelque chose d'acide pour préserver l'émail de tes dents. . Clique sur le lien dans ma bio @doucefrugalite pour voir mes programmes. . . . . . . . . #vitamineC #vitamines #jusdorange #acide #jusdefruit #agrume #jusagrume #orange #jusdoranges #oranges #fruits #cannelle #curcuma #mincir #maigrir #mincirsansreprendre #paléo #maigrirsansreprendre #cellulite #cétogène #sanssucre #petitdejeunerhealthy #goûter #mangersainement #mangersain #mangerbouger #repasminceur #rééquilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #repassimpleHélas les autorités de santé ne communiquent vraiment pas assez sur les manières de renforcer son système immunitaire. Du coup, des vendeurs de poudre de perlimpinpin et des auteurs cétogènes, etc. remplissent ce vide sans effet de santé bénéfique pour les gens à long terme. . Pourtant, ce serait responsabilisant que l'État fasse de la réelle prévention avec un mode de vie sain plutôt que de recourir uniquement à un dépistage suivi d'un traitement médical. . Quand on connaît l'impact délétère d'une alimentation grasse sur la santé des poumons* par exemple, on se demande pourquoi cette info n'est toujours pas de notoriété publique. En fait, trop peu de médecins lisent les études sur l'impact de l'alimentation sur la santé humaine. De plus, les lobbies de l'élevage d'animaux est puissant. . Si le ministère de la santé tenait compte de la science plutôt que des intérêts des lobbies, il recommanderait une alimentation végétalienne riche en glucides et pauvre en graisses (80/10/10). . * Référence : Alwarith J, Kahleova H, Crosby L, et al. The role of nutrition in asthma prevention and treatment. Nutr Clin Care. Published online March 13, 2020. . . . . . . #coronavirus #covid19 #confinement #confinés #actualités #végane #végétalien #nature #paysage #paysages #chemin #muret #mangergras #mangersainement #mangersain #mangerbouger #cétogène #paléo #malade #herbeverte #legrascestlavie #confinés #actualités #mars2020 #boostersonsystemeimmunitaire #immunité #systemeimmunitaire #systèmeimmunitaireManger mieux ne signifie pas manger moins. Ma méthode pour ne pas grossir consiste à manger + de volume en fait, et sans sauter de repas. Je ne me limite jamais avec les glucides. Par contre, je limite les protéines et les graisses, car il nous en faut très peu, et en abuser conduit à des problèmes divers. Si tu veux comprendre comment je mange, suis le lien dans ma bio 🍽 . . . . . . . . . . . . #mangersainement #mangersain #mangerbouger #rééquilibragealimentaire #reequilibragealimentaire #repasminceur #repassimple #objectifmoins10kg #objectifmoins20kg #objectifmoins30kg #maigrir #mincir #perdredugrasauventre #perdredescentimetres #paléo #cétogène #perdredeskilosentrop #sanshuile #perdredelagraisse #perdredupoids #restermince #nepassepriver #serégaler #alimentation #indiceglycémique #mieuxmanger #coachingalimentation #végétalien #végane #beaurepasForêt, tu me manques, surtout au printemps. C'est une photo que j'ai prise au printemps sur les hauteurs des Vosges il y a quelques années 🌲Heureusement qu'on a fait des réserves de bananes vertes, comme ça elles mûriront progressivement jour après jour. Et voici un parfait petit déjeuner qui nourrit nos cellules 😋 Ce matin, j'ai couru près de chez moi en forêt, avec l'attestation bien évidemment. Allez, courage à tous!On n'en serait pas là si les médias expliquaient tous les problèmes sanitaires qu'ont les humains à cause de la consommation de produits d'origine animale. La viande transmet des virus dangereux, ce n'est pas nouveau et cette information se vérifie facilement. . De plus, la majorité des gens n'a pas un mode de vie sain, ils sont déshydratés, fatigués, stressés, sédentaires, mangent trop de graisses, se gavent de protéines et fuient les glucides, donc leur système immunitaire est fragilisé et vulnérable aux maladies qui circulent. C'est tout l'inverse qu'il faudrait faire. Les médecins qui se donnent la peine de lire les études scientifiques le savent. . Voilà, nous sommes confinés car les humains mangent des animaux et leurs sécrétions, ce qui est inutile, malsain, néfaste pour l'environnement et cruel. . Quoi qu'il en soit, je ne m'inquiète pas pour le PQ, car l'eau courante suffit à laver l'arrière-train. Ce qui m'inquiète, c'est que cette crise pourrait s'avérer liberticide. . Certains percevront mes propos comme culpabilisants. En réalité, ils sont responsabilisants, voire libérateurs.Ces bouts de chou 😍 croisés au gré d'une balade 🌳 . . . . . . . . . . . . . . #âne #ânes #animaux #animal #animals #donkey #donkeys #cuteanimals #équidés #horses #grandesoreilles #pelagegris #mignon #mignons #végane #veganfortheanimals #herbivore #herbivores #promenade #sortirmarcher #campagne #loindelaville #sepromener #printemps #alsaceSuivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : Légumes
Quels aliments font vieillir et rendent malades à cause de leurs produits de glycation terminaux (AGE) + exemples chiffrés
Comment consommer moins de produits de glycation terminaux Dans cet article, j’ai traduit les deux grands tableaux et les conclusions d’une étude (référence en bas de la page) qui me paraissent importants. Les produits de glycation terminaux, c’est quoi ?Les … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué AGE, alimentation saine, cuisson, diabète, Glucides, graissses, Huile, Légumes, Légumineuses, malade, maladies, manger sainement, pâtes, Poisson, produits de glycation terminaux, Sucre, température de cuisson, vieillir
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Recette de tartinade à l’artichaut pauvre en graisses
C’est une délicieuse pâte à tartiner pour des sandwiches, pour tremper des biscuits salés ou des légumes, ou pour farcir une pita et garnie avec des tomates, des concombres et des graines germées hachés. Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Recettes
Tagué artichaut, cuisiner, HCLF, Légumes, pauvre en graisses, Recette, Végétalien, Vegan
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Pour un poids sain, les légumes ne sont pas à l’honneur 🤬
Le problème, quand on fait un régime à base de légumes, c’est les fringales immédiates. Les régimeuses ajoutent donc couramment du gras, sous forme de viande, fromage, huile ou noix… Mes sœurs HCLF et moi ne faisons pas comme ça. … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué effet yoyo, Féculents, Fromage, Fruits, Glucides, Huile, Légumes, Maigrir, mincir, mincir avec plaisir, Noix, Protéines, régimeuses, Salade, transformation, Végane, Végétalien, Viande
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Manger que des légumes perdre la cellulite❓ 🥦🍅🥒🌽🥕 Jamais de la vie !
Salut les fruitées ! Aujourd’hui, comme promis dans le mail précédent, je te parle des légumes. Et je te parle aussi de la transformation de Lissa. Les légumes sont sains car ils contiennent plein de minéraux, de fibres et d’eau. C’est … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Cellulite, crudivore, Frugivore, Légumes, perdre du poids
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10 aliments emballés sains d’après le médecin Jeff Nelson
Bonjour les fruitées, Aujourd’hui, j’ai traduit pour toi une publication du Dr Jeff Nelson. Voici ce qu’il a écrit sur son forum en accès public : Les aliments les plus sains sont ceux qui viennent directement du jardin et sont … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué alimentation saine, Fruits, Jeff Nelson, Légumes, Légumineuses, plantes entières, tubercules
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Recette minceur satisfaisante – Salade aux fruits et légumes, saine, digeste, facile à mâcher et crue
C’est de loin ma recette de salade préférée que je fais de temps en temps depuis des années. Voici les ingrédients pour 1 personne : 2 petites courgettes (vertes ou jaunes) 3 mangues 1 bouquet de coriandre fraîche 5 feuilles … Lire la suite
Courses au marché et recette saine (vidéo)
Nouvelle vidéo pour vous aider à manger sainement
Les végétaux ont-ils assez de protéines?
Une mise au point Les plantes sont riches en protéines. Ce sont d’ailleurs des protéines complètes. Traduit de l’anglais. Les références scientifiques sont en bas de page Les légumes courants contiennent bien plus de protéines que ce dont vous avez besoin, et contrairement … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué acides aminés, AJR, besoins, Calories, Céréales, Fruits, haricots, humain, Légumes, Légumineuses, mythe, pourcentage, Protéines, rats, science, taux
21 commentaires
Mes repas d’hier
L’alimentation idéale pour les flemmards! Quasiment aucune préparation ni de vaisselle. D’ailleurs je vous montre ma nouvelle « vaisselle en bois » récupérée gratuitement. Mon alimentation se base sur le végétal. Je mange ainsi à satiété depuis 4 ans. Quelle libération! Vidéo « Est-ce … Lire la suite
