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😊 Légumes entiers et en purée sur une plâtrée de nouilles de patates douces. La texture est spéciale, tout le monde n'aime pas. Moi j'adore !Qui d'autre aime le jus d'orange sanguine? ❤ C'était mon petit déjeuner, avec d'autres fruits à la croque. La vitamine C, c'est important pour chouchouter sa santé. Je ne prends jamais de compléments de vitamine C, seulement des fruits et des légumes frais quotidiennement. Je ne prends pas de vitamine C isolée, car je veux aussi les antioxydants et les glucides des fruits. Manger des fruits et/ou des légumes frais chaque jour, ça demande un peu d'organisation, mais ça vaut le coup.🍊🍏🍌🍇🥬🥕Photo 1 : Quand je pense au confinement, à la nature printanière dont on est privés, aux gens qui continent de manger de la viande malgré toutes les preuves de sa nocivité, aux conflits d'intérêts qui entachent les prises de décisions nationales, et qu'on sera peut-être à nouveau confinés à l'avenir quel que soit notre avis pour changer. Photo 2 : Quand j'accueille mes émotions et je réoriente mes pensées sur ce qui va bien dans ma vie, quand je me visualise en train de marcher sur les crêtes vosgiennes, quand j'écoute les oiseaux depuis mon balcon, quand je serre mon chéri dans mes bras et quand je mange assez de glucides (ce qui est très important pour être fort mentalement). Allez, courage à tous et prenez soin de vous. 🌸🐱🌱Je deviens folle si je ne fais pas de sport plusieurs jours de suite. Ce matin, je suis sortie pour courir, quel bonheur! (En restant dans le rayon réglementaire de 1km autour de chez moi.)Mon dîner de pommes de terre sans huile épicés cuites au four d'hier soir, après un verre d'eau au sirop de framboise. Vive la pomme de terre ! 🥔 💛 Qui a déjà fait ce plat ou pas encore essayé?Je ne me prive jamais de patates douces, de pommes de terre ou de riz blanc. Les tubercules sont tellement bonnes et ça ne rend pas obèse. Sur la photo, c'est juste une portion pour moi, je me suis resservie plusieurs fois.Souvenirs avec 10 ans d'écart. 👈 Avant, avec mon bébé poilu d'amour, me nourrissant à peu près comme tout le monde sans restriction calorique, et marchant en ville comme seul activité physique. 👉 Après, toujours sans enfant, me nourrissant principalement de glucides (80G/10P/10L) sans restriction calorique, et faisant du vélo de route régulièrement. Je maintiens cette forme physique depuis 10 ans et je ne suis plus tombée malade depuis presque 16 ans. Je souhaite à tous la même prise de conscience.Vitamine C 🍊🍉🍓🥬🥒🥕 . L'humain ne sait pas fabriquer de vitamine C, nous devons donc l'obtenir dans nos aliments quotidiennement. En revanche, les animaux omnivores tels que les chiens et carnivores tels que les chats produisent leur propre vitamine C. . Pour nous, manger beaucoup de fruits et de légumes frais, c'est donc important. L'apport journalier recommandé n'est que de 90 mg de vitamine C par jour. Le strict minimum pour éviter le scorbut, c'est 10 mg/jour. Pour un corps prospère, mieux vaut consommer beaucoup plus de vitamine C. Cela ne signifie pas qu'il faut manger uniquement des fruits et des légumes. Je mange aussi d'autres aliments végétaliens.Voici un autre des magnifiques T-shirts femme de chez @esprit.vegan 🍓🥬🍝🌳Les aliments pour humain par excellence, les fruits 🍓🍌🥥 . Mon existence a changé depuis que j'en mange beaucoup tous les jours, j'ai toujours de l'énergie à revendre, j'ai arrêté le café, le chocolat et le thé (stimulants), je n'ai plus d'acné, mes règles sont désormais indolores et plus courtes, je vois la vie en rose, bref, tout mon corps est bien nourri maintenant. . Comme vous le savez sûrement, les inscriptions à mon groupe Facebook sont définitivement fermées. Le seul moyen d'obtenir mes recettes est via le lien dans ma bio @doucefrugalite . Passe une belle journée !Prépa de randos en cours. J'ai acheté une carte à jour du club Vosgien avant le confinement pour mieux organiser mes sorties et donc ne plus finir dans des impasses forestières en prenant des sentiers hasardeux😁 Dès qu'on sera libérés, je passerai des heures dehors chaque jour, comme avant. Le printemps est encore froid, mais la montagne me donne quand même très envie.Manger assez d'antioxydants chaque jour, c'est important. Sinon, comment notre corps peut se maintenir en bon état?Suivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : Graisse
Diabète gestationnel – Sa vraie cause dévoilée par 3 médecins
Voici ce que trois médecins ont écrit sur le diabète des femmes enceintes. (Je t’ai mis trois liens vers leurs nombreuses sources en bas d’email.) 1) Dr John McDougall : Au cours des quatre dernières décennies, les médecins et les diététiciens … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Alimentation, diabète, Diabète gestationnel, enceinte, Graisse, grossesse, résistance à l’insuline, Sucre
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Mes recommandations à contre-courant sur le sucre
Tu connais ce petit slogan légal et obligatoire « Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé » On n’aime pas ce slogan. Il veut dire que dès qu’on mangeautre chose que des légumes vapeur,il faut manger très … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Alimentation, Graisse, Maigrir, mincir, Nutrition, Sel, Sucre
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Pourquoi les seins des femmes ne cessent-ils de grossir ? Les raisons risquent de vous troubler…
Seins sur-développés • Mal de dos • Hormones des produits laitiers • Œstrogène-like Les seins des femmes ne cessent de grossir. D’après l’art historique, les femmes semblaient avoir de bien plus petits seins que les femmes contemporaines. Le siècle dernier : Aux États-Unis, … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué bisphénol, bonnet, glandes mammaires, Graisse, hormones, hypertrophie, Lait, mal de dos, Poitrine, produits laitiers, Soutien-gorge, œstrogène, œstrogène-like
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Les conséquences d’un régime cétogène à connaître
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16037240 Dans le régime Atkins populaire et largement répandu, l’organisme brûle de la graisse comme carburant principal. Ce procédé provoque une cétose et donc des niveaux accrus d’acétoacétatede (AcAc) de bêta-hydroxybutyrate (BOB) et ses sous-produits que sont l’acétone et l’acétol. … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué acétone, Alimentation, atkins, cétogène, cétones, Graisse, Huile, Maigrir, mincir, oeufs, Oléagineux, perdre du poids, Perte de poids, Poisson, Régime, Viande
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Régimes riches en protéine et graisse, danger!
Une alimentation pauvre en glucides est le PIRE CHOSE à faire pour la santé du cœur, les maladies cardiovasculaires étant actuellement deuxième facteur de mortalité en France¹ et premier facteur de mortalité aux États-Unis². Quiconque affirme qu’une alimentation pauvre en … Lire la suite
Publié dans Véganisme
Tagué Alimentation végétale, artères, Dean Ornish, Glucides, Graisse, Lipides, maladies cardiaques, plaque artérielle, Protéines, Santé, sucres
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Deux vidéos importantes sur le sucre, le fructose, la glycémie et l’insuline
Activez les sous-titres français. Pour ceux qui préfèrent lire, les transcriptions sont disponibles dans cet article. Si le fructose est mauvais, que penser des fruits? Source : http://nutritionfacts.org/video/if-fructose-is-bad-what-about-fruit/ La cause de la résistance à l’insuline Source : http://nutritionfacts.org/video/what-causes-insulin-resistance/ Transcriptions : 1) Si le fructose … Lire la suite
