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Option 1) Sport intensif + restriction calorique ➡️ abandon ➡️ effet yoyo . Option 2) Manger à volonté des repas 80%glucides, 10%lipides, 10%protides ➡️ trop-plein d'énergie qui donne envie de bouger ➡️ poids sainLes alimentations plus pauvres en graisses réduisent le risque de mourir d’un cancer du sein et du diabète ---- De nouvelles données de la Women Health Initiative montrent qu’une alimentation plus riche en glucides et plus pauvre en graisses mettant l’accent sur les fruits, les légumes et les céréales résultait en des bienfaits sur la santé à long terme. Par rapport aux femmes qui n’ont fait aucun changement alimentaire, le groupe ayant eu une intervention diététique avait 15 % moins de risque à long terme de mortalité par cancer du sein, une réduction de 30 % des maladies cardiaques et 13 % moins de risque de développer un diabète insulinodépendant. Les mécanismes possibles pour ces résultats incluent un apport en fibres plus élevé, des réductions des hormones associées au cancer du sein, ainsi que des améliorations des niveaux de cholestérol LDL, de tension artérielle, d’insuline et de glycémie. ---- Référence Prentice RL, Aragaki AK, Howard BV, et al. Low-fat dietary pattern among postmenopausal women influences long-term cancer, cardiovascular disease, and diabetes outcomes. J Nutr. Published online June 8, 2019. --- Merci à Physicians Committee for a Responsible Medicine (PCRM) pour l'infoCes belles rencontres surprises🦌 Un jeune chamois, semble-t-il. Si tu veux le regarder en mouvement, egarde ma récente vidéo "Comment viser un chamois" 📸On va jouer un petit jeu.🧩 Dis-nous dans les commentaires: 🤐 un aliment qui fait vraiment grossir OU 🏅 un aliment qui donne la ligneInvestir dans sa santé avec les fruits et les féculents, et réduire ses frais médicaux futurs.🍊🍑🥔🍒Ces couleurs ne durent que quelques instants le soir. Cueillons chaque instant, car il est éphémère. L'impermanence peut être terrifiante ou formidable, selon le point de vue d'où on se place. C'était la vue depuis chez moi.🌄Le plein de fruits et de pdt au marché hier🍒🍊🍑🥔 Eh oui, les fruits peuvent être des repas si on en mange assez. J'ai ce jeans depuis 15 ans et il me va va toujours. Merci les fruits et les patates!🍚🥕🌿 Un repas plus élaboré que d'habitude pour moi: riz aux légumes sans huile, avec un peu de haricots noirs, de l'oignon vert et de la sauce soja diluée. Ça me rassasie toujours !Vue sur le lac noir 💚C'est bon d'avoir un blender 💕 Je t'ai mis 3 vidéos de recettes de smoothies sur YouTube récemment. La dernière est un smoothie façon poire belle Hélène. Quel est ton smoothie préféré?Dattes en folie😋 J'ai enfin trouvé un bon fournisseur de dattes @arabisimos 🌴 qui vend différentes sortes de dattes. Comme d'habitude, j'ai choisi les Sukkari moelleuses. Quelque chose me dit que mes proches vont en manger aussi. Puis... "Pauline, tu pourrais re-commander ces dattes?" 😄🌳 Mon type de forêt préféré : des feuillus. C'est une forêt douce où je me sens chez moi.🧚🏼♀️Suivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : Fruit
Un livre sur les fruits pour les enfants
Dans l’article d’aujourd’hui, je vous partage une idée de livre pour enfant écrit et illustré par Idir Bechar, le défenseur autoproclamé des fruits. C’est un album pour enfant pour dire que les Miels Prout, les Choco Pouet et les Chips … Lire la suite
Les fruits contiennent-ils trop de sucre?
Je vous ai traduit un texte écrit par le Dr Michelle McMacken concernant le sucre des fruits: Les fruits contiennent-ils trop de sucre? Quand on me demande s’il faut éviter les fruits, je donne une réponse simple fondée scientifiquement: non! … Lire la suite
Comment se débarrasser des mouches à fruit
Vous voulez vous débarrasser des mouches à fruit ? Si vous avez des dizaines de kilos de fruits dans votre garde-manger à température ambiante, vous avez peut-être du mal à vous débarrasser des mouches à fruits quand il fait chaud. Si vous êtes prévoyant, ce … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Fruit, infestation, moucherons, mouches à fruits
2 commentaires
Vlog fruit & sport avec Adrien (Complètement Banané)
Vlog d’une semaine de rigolade, de repas et de sport avec Adrien (Complètement Banané), Eden Gaïa et Céline (Crudivore) + un picnic hier avec Sylvie, Gaëlle, Jennifer, Clément et bien d’autres. Gros bisous à tous, je vous adore!
Ce que j’ai mangé samedi et dimanche + chat câlin pendant mon sport
Les repas fruités de ce week-end, du sport, du travail et des réserves édéniques.
FAQ sur le frugivorisme n°9 + pique-nique à Nice?
Articles cités : Combinaisons alimentaires frugivores : https://doucefrugalite.com/2014/09/04/combinaisons-alimentaires-frugivores/ Je suis végétalienne, pas mes chats : https://doucefrugalite.com/2013/07/25/je-suis-vegetalienne-pas-mes-chats/
Vidéo
6 mars 2015
Tagué Chat, Croquettes, crudivore, FAQ, Frugivore, Fruit, Salade, Végétalien, vidéo, youtube
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Deux vidéos importantes sur le sucre, le fructose, la glycémie et l’insuline
Activez les sous-titres français. Pour ceux qui préfèrent lire, les transcriptions sont disponibles dans cet article. Si le fructose est mauvais, que penser des fruits? Source : http://nutritionfacts.org/video/if-fructose-is-bad-what-about-fruit/ La cause de la résistance à l’insuline Source : http://nutritionfacts.org/video/what-causes-insulin-resistance/ Transcriptions : 1) Si le fructose … Lire la suite
Toutes mes vidéos de janvier/février 2015 en Alsace
Dans l’ordre chronologique :
Manger des fruits en hiver, c’est écolo, sain? Ça refroidit?
* Combinaisons alimentaires : https://doucefrugalite.com/2014/09/04/combinaisons-alimentaires-frugivores/ * Compteurs de calories : cronometer, MyFitnessPal
Un samedi de décembre avec moi
Du sport, du miam, des animaux et des gens
