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As-tu des questions pour ma prochaine FAQ vidéo sur YouTube? (Pas forcément sur l'alimentation) En tout cas, voici mes dernières courses HCLF. Je ferai les prochaines ce matin.Boire plein d'eau, pour que notre corps puisse bien fonctionner et éliminer ses déchets. 💧 Ça peut éviter les maux de tête et la somnolence.Parfois, je ne porte pas de tenue de sport, c'est rare mais ça arrive😄 Merci à @allywellny pour la photo. J'ai acheté ces vêtements il y a au moins 15 ans, je m'en fiche de la mode, et j'ai acheté ces sandales véganes de @minuitsurterre l'an dernier.Comment je les mange? 🍒🍓 Sans chantilly de toute façon. Soit entières et nature. Soit en smoothie avec des bananes. Aucune envie d'en faire une tarte haha Et toi?🌳🌲 J'ai hâte de marcher avec les participants de mon événement de demain. L'événement est sur ma page Facebook "Douce Frugalité" et s'appelle "Marche en montagne près de Colmar + picnic vegan" Et vive le massif vosgien !Ne pas attendre la retraite pour s'amuser tous les jours et rire.Repas pour 8 festif végétalien riche en glucides et pauvre en graisses, c'est-à-dire 80/10/10 = au moins 80% de glucides, 10% de protides et 10% de lipides. Avantages de l'alimentation 80/10/10: 🔹️On peut manger beaucoup. 🔹️On réduit son risque de maladies chroniques 🔹️On a plein d'énergie 🔹️La libido remonte 🔹️On est de meilleure humeur 🔹️On peut cuisiner simple sans chichis La liste peut continuer, mais je te laisse pour aller jouer un jeu en famille.🌳🌲🌱 C'est la saison des promenades, profitons !Salut ! J'organise une marche en montagne près de Colmar la semaine prochaine. Les détails sont dans l'évènement sur ma page Facebook "Douce Frugalité".Attention ! Si tu commences à te faire des repas de 🍇fruits, il faudra manger de plus grands volumes que quand tu mangeais gras (🍳🥩🧀🐟🍫). Je te dis ça pour que tu aies un apport énergétique suffisant. 😊 Mais ça vaut le coup de manger HCLF (riche en glucides et pauvre en graisses): ça favorise un poids sain, ça augmente ta sensibilité à l'insuline et ça réduit tes risques de maladies. Les glucides (sans matières grasses ajoutées) sont bons pour tous les humains.🦋 Quelqu'un connaît le nom de ce papillon? Je l'ai vu en marchant dans la montagne aujourd'hui. Il s'est gentiment laissé photographier. 🌸Après 2h de sport par semaine pendant un mois, me voici. Je viens de faire 12 heures de sport cette semaine et évidemment j'ai besoin de davantage de repos. Sans stimulants, impossible de se surentraîner. Notre corps nous dit quand il est fatigué et quand il a faim. Je ne bois jamais de café, et très rarement du thé vert, et mon corps fait la grève si j'essaie de faire plus de sport que ce qu'il peut endurer. Comme ça, je n'accumule pas de fatigue.Suivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : fatigue
Arrêter le sirop m’a fait sombrer dans un gouffre chocolaté et théiné
Quand j’avais 23 ans, je n’avais aucune notion d’alimentation saine.Mes centres d’intérêt très différents à cette époque !Je savais juste que les légumes étaient bons pour la santé. J’avais rarement des caries, car je faisais attention à mon hygiène dentaire.Et pourtant, un … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué boissons sucrées, Café, caféine, Caries, Chocolat, déprime, fatiguée, fatigue, sirop, sirops, stimulants, Thé, théine, triste
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Manger comme 4 sans grossir ni s’endormir au travail (une image vaut mille mots)
S’assoupir après un repas lourd,tout le monde a connu ça. Quand on doit travailler dans ces conditions,c’est horrible. On entend que la digestionmonopolise 75 % de notre énergie,au détriment du fonctionnement du cerveau. Donc, pour être en état de travailler … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué Alimentation, énergie, fatigue, mincir, somnolence
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Tout n’est pas perdu pour ceux qui haïssent le sport
Le sport n’est pas une punition,mais une célébration. Hélas, de mauvaises expériences peuvent tout gâcher… Tellement de gens se forcentà pratiquer un sport qu’ils détestentet finissent donc par abandonner. Tellement de régimeuses se lancentdans un programme de sportavec un déficit … Lire la suite
Publié dans Sport
Tagué Calories, découragement, fatigue, mentalité, mode de vie, motivation, perdre du poids, Sport
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