Recherche de mots-clés
-
Derniers articles
- Les fruits sauvages et anciens n’étaient pas forcément petits, amers, fibreux ou bourrés de pépins 18 septembre 2019
- Les glucides sont essentiels pour une diète et une bonne humeur, dit Wurtman 17 septembre 2019
- Pourquoi réfléchir à deux fois avant de recevoir un vaccin contre la grippe – Partie 2 13 septembre 2019
- Pourquoi réfléchir à deux fois avant de recevoir un vaccin contre la grippe – Partie 1 12 septembre 2019
- Grâce à un médecin slovaque, 49 diabétiques n’ont plus besoin de médicaments – avec le protocole NFI 7 septembre 2019
- 12 études de 2019 qui démontrent qu’il vaut mieux éviter la viande 5 septembre 2019
- Hypothyroïdie – Ce qu’il faut savoir avant qu’il soit trop tard 31 juillet 2019
- La calotte glacière et les ours polaires se portent bien, contrairement à ce qu’on veut nous faire gober. 14 juillet 2019
- Perte du poids DURABLEMENT pour les mamans et les femmes ménopausées 3 juillet 2019
- La routine beauté Végane parfaite : les 5 produits immanquables que vous devez connaître absolument. J’ai mis 5 ans à découvrir le 3ème ! 2 juillet 2019
Archives (articles)
Suis-moi sur…
Youtube et Strava
& 
Instagram @doucefrugalite
Un petit déjeuner parfait pour ceux qui ont accès à des figues fraîches de qualité à bon prix. Fruits à volonté! Remarque : pour ne pas s'irriter les lèvres et la langue quand on mange beaucoup de figues, je conseille de choisir des figues bien mûres. Explication : Les figues qui ne sont pas complètement mûres contiennent davantage de ficine, une enzyme protéolytique qui sert à décomposer les protéines. Et cette enzyme attaque les protéines de la bouche. Et sinon, il y a les figues séchées pour le reste de l'année.Ce matin, la vue chez les parents de mon chéri. C'est joli pour des vacances, mais je ne voudrais pas d'un jardin comme ça pour moi, car c'est beaucoup trop d'entretien et il y a peu de biodiversité dans la pelouse et le béton. Je planterais plutôt plein d'arbres fruitiers si j'avais un terrain.🌳🍑🍒🍏🥭🍇 Arbres fruitiers = nourriture pour humains et oiseaux.🐦 Arbres = ombre et fraîcheur anti-canicule. Arbres = rétention d'humidité anti-désert.💻 Travailler sur internet a des avantages, mais ce n'est pas un long fleuve tranquille. . 😶 Je suis partagée entre d'une part faire une "cure" sans internet pour des raisons de bien-être, et d'autre part publier passionément plein de contenu instructif pour encourager et aider les gens à adopter une alimentation végétalienne. . 👩🏼 Grosso modo, j'ai choisi une approche intermédiaire, surtout car je travaille sur les réseaux sociaux depuis décembre dernier. J'y arrive en mettant le téléphone en mode avion ou en l'éteignant carrément pendant de longues durées pour plus de sérénité et de conscience pendant une grande partie de la journée. Sinon, je trouve que c'est très tentant d'aller voir ce qu'il y a de nouveau en ligne, même si j'ai désactivé les notifications sur mon mobile il y a des années. . ❓Et toi, comment tu gères cela?Manger assez de glucides est indispensable si on veut éviter d'être grognon, comme l'explique le dernier article sur le lien entre la sérotonine et l'humeur sur mon site doucefrugalite.com J'ai accompagné ces pommes de terre🥔 au four♨️ avec ketchup🍅 et de la sauce peri peri🌶.🖥/🌲❓ Passer mon temps libre devant un écran ou sur ces chemins? Les deux, ça dépend des jours, le premier pour récupérer physiquement et le deuxième pour récupérer mentalement.😊- Mais le vélo ne donne pas les fesses plates? - Ça dépend. Grimper des pentes donne des fesses toniques. Rouler lentement sur du plat fait plutôt fondre la graisse sans donner un popotin rebondi.🍌🧡 Un repas satisfait, riche en fibres douces, en vitamines, en minéraux, en eau et en couleurs. 🤣 Le truc de couleur orange, non, ce n'est pas des carottes, comme un pote cycliste m'a demandé.Ce plaisir une fois arrivée en haut. Enfin seule. Silence et paix🌳 J'aime bien passer la plupart de mon temps seule. Si je vois des gens une fois par semaine, cela me suffit. Et toi, es-tu plus sociable que moi?Quand je mange deux ou trois repas de fruits par jour, ou quand je fais mes repas de féculents en macros 90G/5P/5L sans aucun cheatmeal pendant plusieurs semaines de suite, je fonds direct, peu importe combien de sport je fais. ⏳ Je viens d'ajouter une formation hyper utile avec les bases pour brûler du gras efficacement dans mon groupe Facebook privé. Pour le rejoindre, suis le lien dans ma bio et choisis ton plan.Une soupe, c'est potentiellement une excellente sauce pour des pâtes 😉 . 🤔Quelle soupe mettrais-tu sur tes spaghettis?Vue sur le lac du Schiessrothried depuis les crêtes. Une belle rando qui m'avait pris la journée 💚Un détail important... 🙃 L'alimentation végétalienne avec les macros 80G/10P/10L dont je fais l'éloge depuis 9 ans, ce n'est PAS un régime à la mode avec une restriction calorique, une illusion de perte de poids puis avec un effet yoyo. 😎 Non. C'est une alimentation qui donne des résultats progressifs et à long terme. Les résultats sur la balance et le ventre peuvent mettre une ou plusieurs semaines à arriver. C'est une alimentation agréable et tenable à vie, pour ceux qui ont de la patience et qui veulent chouchouter leur corps. 🎬 Je te prépare une vidéo où je montre une journée dans mon assiette. Elle sera dispo demain.Suivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : diabète
Fais des hormones tes alliées pour perdre du gras
Juliette :« Comment stabiliser ma glycémie et perdre de la masse grasse ? » Annie :« Comment réguler hormones et mon poids et stopper ces envies de noix ? » Annie et Juliette ne savent plus quoi faire. Elles tentent de manger mieux et moins, mais … Lire la suite
Les aliments sucrés qui font perdre du poids
C’est dans l’ère du temps d’arrêter les plaisirs sucrés afin de perdre du poids.Il paraît qu’ils font grossir 😦 Alors les femmes arrêtent les gâteaux, les croissants, les cookies…J’approuve cela. Mais quand elles disent adieu à la confiture, au sucre dans … Lire la suite
Enfin bien dans son corps/sa tête avec le diabète de type 1 grâce à une alimentation 80/10/10
Aujourd’hui, je partage avec toi un beau témoignage d’une abonnée inspirante. Lucie a le diabète de type 1, qui est incurable. Son expérience montre l’influence bénéfique d’une alimentation 80/10/10 sur son bien-être. Le diabète de type 1, jadis qualifié de … Lire la suite
Diabète gestationnel – Sa vraie cause dévoilée par 3 médecins
Voici ce que trois médecins ont écrit sur le diabète des femmes enceintes. (Je t’ai mis trois liens vers leurs nombreuses sources en bas d’email.) 1) Dr John McDougall : Au cours des quatre dernières décennies, les médecins et les diététiciens … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué Alimentation, diabète, Diabète gestationnel, enceinte, Graisse, grossesse, résistance à l’insuline, Sucre
Laisser un commentaire
Il y a des antioxydants dans la viande, mais… Aïe! (Dr Garth Davis au micro)
Tout le monde sait que les antioxydants sont bons pour la santé,car ils permettent de lutter contre les radicaux libreset de prévenir les maladies. Y a-t-il aussi des antioxydants dans la viande? Oui, il y en a aussi dans les … Lire la suite
Publié dans Santé
Tagué alimentation saine, antioxydants, cancer, diabète, Maigrir, mincir, Santé, Viande
Laisser un commentaire
Les indices glycémiques bas peuvent donner le diabète
OK, les produits d’origine animale ont un indice glycémique bas, mais… Depuis plus de 50 ans, les scientifiques savent que les protéines font grimper nos niveaux d’insuline. Les docteurs en médecine Michael Greger et Linda Carney l’expliquent très bien. Regarde le … Lire la suite
Pourquoi le Miam-Ô-Fruit est indigeste🤢
Tata Pauline, que penses-tu du Miam-Ô-Fruit ? C’est une question qu’on me pose souventet je vais te faire une réponse complète aujourd’hui. Cette recette a été créée par France Guillain,célèbre aussi pour la méthode des bains dérivatifs(une pratique non reconnue scientifiquement). Mais … Lire la suite
Arte rend parano avec son docu « Le sucre, ce doux mensonge »
Ce matin, après ma promenade quotidienne,je consulte mes messages sur mon smartphoneen sirotant de l’eau sucrée : 80 grammes de sucre de canne+ un peu de jus de citron+½ litre d’eau (C’est délicieux et ca nourrit les cellules humaines.) Et que … Lire la suite
L’alimentation qui enraye le diabète par le Dr Neal Barnard
L’insuline fonctionne en se fixant à un récepteur sur la surface de la cellule, ce qui signale à la membrane de la cellule de laisser entrer le glucose. Cependant, si de la graisse cellulaire musculaire, appelée graisse intramyocellulaire, s’accumule à l’intérieur de la cellule, cela interfère avec le procédé de signalement de l’insuline. C’est comme si la serrure d’une porte était bouchée par un chewing-gum, ainsi la porte ne peut pas s’ouvrir. Heureusement, un certain nombre d’études montre que l’alimentation peut nettoyer nos serrures cellulaires biologiques afin que les clés de l’insuline puissent fonctionner à nouveau…. Lire la suite
Publié dans Véganisme
Tagué Alimentation, diabète, graisses, indice glycémique, Insuline, Nutrition, pré-diabète
Laisser un commentaire
Manger juste un peu de viande ?
Écrit par Michael Greger M.D. FACLM le 11 octobre 2016 Comme expliqué dans la vidéo Alimentations végétaliennes et diabète, nous savons depuis des décennies qu’une alimentation végétalienne peut protéger contre le diabète. Des études remontant à un demi-siècle indiquent que ceux … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale, Santé
Tagué adventistes, études, diabète, flexitarien, hypertension, Poisson, pré-diabète, sain, Santé, surpoids, Végétalien, végétarien, Viande
Laisser un commentaire
