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Manger sainement, cela ne consiste pas à enlever les aliments riches en glucides. Bien au contraire... Ne croyez pas tout ce qui circule sur internet. Méfiez-vous des régimes à la mode. Demandez des preuves.Une salade de fruits et légumes tendres pour un bon transit et des cellules bien nourries. 🔎 Devineras-tu les ingrédients? J'enverrai une formation gratuite au choix à celui ou celle qui trouvera tous les ingrédients en premier. Au fait, ce bol ne représente pas un repas entier. Je mange beaucoup plus que 3 fois ce bol chaque jour. 😋Cap sur... Le Cap ! Ça fait trois semaines que c'est prévu. Dimanche, l'aventure commence. Paul, moi et Craig comptons les jours😊 Et je vais filmer ce qui est intéressant dès que possible.Apprécier les petites choses, les petits moments. La nature nous aide à nous ressourcer. Tu es plutôt mer ou lac ? Prairie ou forêt ?🍝 Repas petit budget végétalien : pâtes linguine, tomates cerises, sauce tomate en conserve et levure alimentaire (pour le goût fromager). J'aime bien aussi y ajouter du paprika fumé et de la sauce soja pour le goût. C'est ce que mange mon mari 2 fois par jour et mois 1 fois par jour. Un repas parfait pour maintenir le poids sans restriction calorique. C'est facile de ne pas grossir quand on enlève les aliments gras de l'alimentation.Méditer en pleine conscience... (1) en marchant ou (2) en étant assis ? La solution 2 marche bien, mais je trouve que la solution 1 est beaucoup plus efficace. Cela dit, on peut faire les deux si on a le temps. Qu'en penses-tu ?La vie est pleine d'imprévus. Plus vite on l'accepte, plus vite on trouve la paix intérieure.Mettons des couleurs et des glucides dans nos plats, pour tenter tout le monde avec l'alimentation saine.🍅🥬🥕🌽 L'alimentation végétalienne riche en glucides et pauvre en graisses peut être très variée et rassasiante, comme le montrent les dizaines de témoignages réunis dans mon livre d'or. Il y a déjà des centaines de recettes minceur délicieuses dans mon groupe Facebook de coaching privé. À raison d'une nouvelle recette tous les 2 jours depuis le début de l'année, ça fait beaucoup! Le lien pour rejoindre ce groupe FB et lire sa description est dans ma bio.Chaque matin on a cette vue verdoyante sur le petit jardin en face de notre studio quand on ouvre notre porte d'entrée. #gratitude Nous sommes un couple de sportifs minimalistes véganes et nomades numériques. La visite détaillée de ce studio est sur ma chaîne YouTube. Je suis en train de préparer une vidéo où on visite le parc au coin de la rue ainsi que nos dernières courses alimentaires.On a trouvé un joli parc qui nous plaît bien, juste à côté de chez nous 💕 Il m'arrive de sortir de chez moi en mode rien à foutre, avec un bas de pyjama. Et toi, tu es déjà sorti de chez toi en pyjama? 👻Qui aime les kakis ici ? Les kakis plats ou gros? 🧡Il y a 3 jours, j'ai écrit une publication sur les fibres, avec des listes de plantes riches en fibres solubles ou insolubles. 🍍 La question qu'on m'a posée : Comment savoir si une plante est plutôt [fibres solubles] ou [fibres insolubles] ? 🤔 Il existe un critère simple. Je donne des exemples nets pour être plus parlante. . 🔸️Si la plante croque sous la dent comme du chou kale cru ou une carotte🥕 crue, alors elle contient beaucoup de fibres dures (insolubles). . 🔹️Si la plante se mâche facilement sans bruit croquant comme une banane🍌 ou de la courgette cuite, alors on se réjouit pour sa teneur riche en fibres douces (insolubles).Suivez-moi sur Facebook
Archives par mot-clef : Céréales
Apparemment, les civilisations prospères mangeaient des colles :D
Bonjour les fruitées ! On me demande parfois : Pourquoi tu manges des féculents ?Ce sont des colles qui causent surpoids et inflammation. Tu vas voir que les féculents nous sont bénéfiques. Dans l’histoire vérifiable de l’humanité, les féculents étaient l’aliment de … Lire la suite
🍎L’article qui va libérer ta tartine🍞
Mes parents ont perdu du poids depuis qu’ils ne mettent plus de beurre sur leurs tartines. Ils sont plus heureux et sereins depuis qu’ils ont fait la paix avec les glucides. Passons au sujet du jour ! Cette semaine, Clara m’a … Lire la suite
Les végétaux ont-ils assez de protéines?
Une mise au point Les plantes sont riches en protéines. Ce sont d’ailleurs des protéines complètes. Traduit de l’anglais. Les références scientifiques sont en bas de page Les légumes courants contiennent bien plus de protéines que ce dont vous avez besoin, et contrairement … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué acides aminés, AJR, besoins, Calories, Céréales, Fruits, haricots, humain, Légumes, Légumineuses, mythe, pourcentage, Protéines, rats, science, taux
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Guide de transition vers une alimentation végétalienne saine
Transition alimentaire Le tableau ci-dessous vous aidera à remplacer divers aliments par des aliments de plus en plus sains et éthiques. Pour tendre vers une alimentation végane et saine, je vous propose de suivre ce tableau de transition alimentaire. Pas besoin d’être dans … Lire la suite
Publié dans Alimentation végétale
Tagué Acidifiant, Alcalinisant, Alimentation, bio, biologique, Céréales, cru, Cuit, Fruit, gluten, Graines, Huile, Jus, Lait, Légume, Santé, Sel, Sucre, Transition, Végétalien, végétarien
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