Accueil

Art de fruits - pastèque, figues fraîches, pêches des vignes, concombres avocats, framboises et feuilles de basilic et d'oseilleBienvenue sur ce site dédié aux différents aspects de mon mode de vie sain et simple. Végane à tendance frugivore, j’ai décidé de redéfinir la frugalité en l’abondance de fruits. Je ne suis pas crudivore. Sur ce site, j’explique les rudiments à connaître pour allier au mieux plaisir, santé, éthique et écologie. Ne cherchez pas à avoir un corps de rêve immédiatement ni à manger cru à 100 %, mais misez plutôt sur la santé qui se joue sur nos habitudes à long terme. Pour une transition réussie, renseignez-vous bien et pratiquez un sport, c’est indispensable.

Pour réussir à devenir végane (à tendance frugivore) :

  • écriture vegan avec des dattesDevenir végétalien, puis prendre son temps pour augmenter la proportion d’aliments crus.
  • Manger les fruits et les légumes que l’on aime jusqu’à satisfaction complète et se baser sur des plantes complètes.
  • Boire beaucoup d’eau.
  • Tester son niveau de B12 et se complémenter.
  • Se coucher tôt (21 heures).
  • Faire du sport régulièrement.
  • Regarder les documentaires suivants : Terriens (Earthlings), Le Jugement (avec MagiCJacK), Le discours le plus important de votre vie (Gary Yourofsky), La santé dans l’assiette (Forks over Knives) et Cowspiracy.
  • Lire les auteurs suivants : Dr John McDougall, T. Colin Campbell, Dr Neal Barnard, Dr Michael Klaper, Dr Caldwell Esselstyn, Dr Michael Greger, Peter Jentschura, Frédéric Patenaude, Joel Fuhrman, Dr Michelle McMacken, Dr Garth Davis.

Pour aller plus loin dans ce mode de vie, vous pouvez lire les onglets du site et ces articles :

Art de fruits - bananes, dattes et concombres

 

 

 

Pauline Frugivore Alsacienne Bronzage Frutarien

 

randonnée alpes maritimes montagne (6)

Quel bonheur de simplifier sa vie :

  • Se débarrasser des gadgets, des bibelots, de la télévision, des canapés qui font mal au dos, des cosmétiques toxiques, des piles de CD, bref les attrape-poussière.
  • Réparer et personnaliser ce qu’on aime utiliser plutôt que de jeter.
  • Acheter moins, malin et utile. Aller à l’essentiel sans se laisser appâter par les mensonges de la société de consommation.
  • Préparer soi-même ses repas pour être sûr des ingrédients. La rumeur veut que les fruits et légumes bio soient chers, mais c’est plutôt la viande, le fromage, les substituts et l’épicerie fine qui sont chers en bio.
  • Opter pour les médecines naturelles, ou mieux, manger sainement en prévention.
  • Prendre le temps de ne rien faire, se reposer, méditer, se promener et observer.
  • Fréquenter moins ceux qui nous entravent et nous dépriment, et fréquenter davantage ceux qui nous inspirent et nous mettent de bonne humeur.

noel oranges sanguines et litchis

Publicités

390 commentaires pour Accueil

  1. SAMIA dit :

    bonsoir
    sur l’une de tes dernières vidéo où il y a smoothi datte +nectarines…J’ai vu une autre recette dans cette même vidéo POUR LA salade ,est ce de la roquette?
    Et as tu des invitations DE repas le soir par exemple le week end, repas de famille, entre amis… QUI te fais te fais te coucher tard JAMAIS ou rarement?

    • Salut Samia.
      La salade dans cette vidéo, c’est de la cressonnette du Maroc.
      Je traîne rarement avec des fêtards. Quand je vois des amis ou de la famille, c’est en journée. Je me couche après minuit environ 2 fois par an.

  2. SAMIA dit :

    bonjour
    quand tu dis que tu te couche tôt avant 22h est ce seulement lhiver ou l’été aussi malgré que le soleil se couche très tard?
    Conseil tu d’enlever les dents dévitalisés(pour les personnes qui regrette avoir fait la dévitalisation d’une dent) car sur le net il u a le pour et contre?

    • Salut Samia.
      – Je me couche à peu près à la même heure en hivers qu’en été, vers 20-21h, sauf exceptions.
      – Tu devrais poser cette question à ton dentiste. Je ne suis pas compétente pour te répondre.

    • Laurent dit :

      Les molaires devitalisées 6 et 7 peuvent être extraites si l’on a conservé ses dents de sagesses.
      Sinon conserver malgré tout les molaires 7 et procéder à un ajustement par composite sans métaux lourds (silice+polymère )juste pour l’oclusion.
      Le soin minimaliste est le plus reposant neurologiquement. Le reste peut provoquer des spasmes musculaires
      (Acouphènes, mal de dos,lumbago
      Trouble circulatoire, fatigue, déprime. ..)

  3. Bonjour, vous devez confondre avec une autre personne. Je ne touche plus aux produits animaux depuis des années.

  4. SAMIA dit :

    et à quelle heure te lève tu le matin ,dors TU plus de 8h?
    ET FAIS tu la sièste en plus?

  5. Letek dit :

    La vie c’est ça !!!!!!!

  6. Maxime Belval dit :

    Coucou Pauline , sur ta dernière vidéos j’ai l’impression que tu va partir en Thaïlande.
    J’ai lus un article qui disais que les thai n’aimais pas beaucoup les français car il foute le bordel et que maintenant au lieux de pouvoir y aller 2 , 3 fois par ans maintenant ont auraient le droit cas une fois. Le « roi » thaïlandais et mort le 13 octobre je ne sais pas si tu sais et si ça va encore changer le politique pour le tourisme.
    Je n’ai plus d’attachement à la france et j’envisage d’y aller également mais ne sachant pas parler le thailandais ou l’ANNNGLAISSS ça m’angoisse pour ne serai-se que de me pommer dans les aéroports , trouver un logement en thailande, demander des renseignements ect . Je te suis depuis des années sans laisser de commentaire pour autant et trouve tes vidéos super. Tu est la seul personne que je connaisse qui sache parler anglais , qui est végane et qui part parfois en Thaïlande.

    Je suis un aventurier de 30 ans qui aimerais partir à l’étranger depuis des années mais la barrière de la langue m’en a toujours empêcher. Ce pays, pour un végétalien comme moi , la profusion de fruit et légume , le climat, la vie moins cher ect me donne vraiment envie de m’y installer.

    Je suis en alsace depuis 2 mois ( sur colmar) originaire du nord pas de calais ne trouve que des petits boulot et ne trouve pas de logement , alors j’ai envie de dire fuck la france et prendre ma musette.

    Es que tu accepterais que l’on fasse le voyage ensemble, on se voie avant bien sur ;^) ,ça me permettrais d’avoir un guide qui sache au moins parler anglais ne serais que pour le trajet et de pourvoir rencontrer pour de VRAI la fameuse doucefrugalité , oulala la stars LOL.

    Véganement , Maxime

    • Salut Maxime. Je retourne effectivement bientôt en Thaïlande. Je suis au courant que leur roi est mort récemment et j’ai déjà constaté que peu de Thaïs savent parler anglais. Si tu vas à Chiang Mai, écris-moi et on pourra par exemple discuter autour d’un durian ou d’un pad thai. Tout est bilingue dans les aéroports et le personnel d’information connaît un minimum d’anglais.

      • Maxime belval dit :

        Salut Pauline , je suis pas trop étonné qu’il ne parle que très peut anglais , un peut comme tout les pays asiatique mise à part peut être la coré du sud vue que c’est pas mal ricanisé lol.
        Le soucis c’est que je ne parle VRAIMENT pas anglais à part quelque expression et autre connerie, donc chaud l’haricot pour demander des renseignements et autres tartuferie.

        Chiang mai me paraît une bonne destination , tes vidéos mon bien motivé pour y aller, j’ai envie de dire va pour Chiang mai !! même si je mis prend à la dernière minute et que je paye plein pot, WHAT EVER.
        Rolala sa y est je commence à devenir bilingue hihi 🙂
        T’as proposition pour ce voir autour d’un durian ou d’un pad thai je suis pas sur que ce soit sur colmar et alentour mdr. Vais-je devoir me débrouiller seul pour y aller?

        A quel date tu y part?

        Maxime

  7. Maxime belval dit :

    Aller popo il va être trop tard après ^^

  8. samia dit :

    bonjour pauline
    j’ai vu une vidéo d’une personne qui dit que la vit b12 provient de l’animal, est ce le cas?

    • La B12 est d’origine bactérienne. Ces bactéries sont dans l’eau souillée, la terre non aseptisée, les légumes pourris, le caca et les produits d’origine animale.

      • samia dit :

        merci pour ta réponse, aussi autre sujet dans une conférence france guilain bien qu’elle n’ai ni végane ni végétarienne dit qu’il faut boire de l’eau nature avant toute boisson autre que de l’eau, par exemple si on voudrait prendre un thé ou café ou tisane… il faudrait boire la même quantité d »eau juste avant, elle ne dit pas pourquoi!
        connaissais tu cela? si oui peux tu expliquer ce principe un peu étonnant?
        BON VOYAGE pour très bientôt

      • Je suis d’accord avec elle sur l’eau. C’est ce que je fais depuis des années

      • BERTRAND dit :

        Bonjour,
        pour la b12, je viens de lire qu’elle se trouve dans la consoude :), c’est une plante.

      • Attention Bertrand. Parmi les fraudes scientifiques, la consoude (Symphytum officinale) tient une place particulière. Ce n’est évidemment pas une source de vitamine B12. En revanche, la consoude est vraiment dangereuse pour la santé. Les détails ici:
        http://www.vivelab12.fr/consoude/

  9. Maxime belval dit :

    Merci de ton aide !!! J’aurai peut être plus jamais l’occase d’y aller et je vais devoir claquer des dents à dormir dans ma bagnole, faute d’avoir un logement.
    On peut vraiment compter sur personne d’autre que soit même ,

  10. corinne dit :

    Je suis heureuse pour toi Pauline – je me doute que les dernières caresses à Absinthe ont du être un peu difficiles … Bon voyage – je te souhaite le meilleur !

  11. samia dit :

    salut pauline
    j’espère que tu t’amuse bien là bas!
    continu tu le brossage à sec et combien de temps par jours? trouve tu que ç’est réellement efficace?

  12. Alkeinh dit :

    Yo poline je te suis parfois même si je tegzrde plus souvent casasnovas mais je préfère toi ke l’autre tarée de annesofuit.

    C’est intéressant et toi surtout t’es abusé trop trop fraiche ahaha.

  13. lorenzo dit :

    Salut ,tes vidéos son intéressantes et instructifs,merci =)

    J’ai une question,je suis végétarien actuellement et j’aimerai bien éliminer le laitage ,je trouve que je fais beaucoup de sport (7h – 10h/semaines) ,je crains de manquer de protéines si je supprime le laitage,par quoi je pourrais remplacer le laitage pour avoir une source plus ou moins équivalente en protéines?

    merci

    • Salut Lorenzo. C’est tellement facile d’avoir son quota de protéines avec les plantes. Je te suggère de lire l’article intitulé « Les plantes ont-elles assez de protéines? » que j’ai traduit sur mon site.

  14. samia dit :

    salut
    continu tu le brossage à sec et combien de temps par jours? trouve tu que s’est réellement efficace?

    • Salut. Je n’ai pas emporté ma brosse à peau en Thaïlande et elle me manque, surtout pour le dos.

      • samia dit :

        POUR ma part je suis déçu je ne trouve pas de changement meilleur de la brosse à la douche,
        aussi considère tu la musique comme nocive tel un stimulant comme le café???????
        car dans des vidéos tu fais du sport en intérieur sans musique, en tout cas t’es trop forte puisque la musique motive c’est ça?

      • J’écoute peu de musique, car je n’en éprouve pas le besoin. Ma motivation est suffisante.

  15. juliz dit :

    bonjour

    j’ai une question, il y a plein de contradiction sur le net. Pär ex dr morse préconise fruit baies melons, il a sauvé ses patients grâce à ce régime. mais pourquoi l’acteur asthon kutcher a fini à l’hopital avec son régime frugivore et steeve jobs décédé du pancréas. ou est l’erreur? du coup je suis un peu perdu. je n’ose pas manger bcp bcp de fruit tous les jours.

    • Bonjour. Le Dr Morse fait seulement des cures hypocaloriques. Je ne connais pas l’acteur dont vous parlez.
      Quant à Steve Jobs, il mangeait beaucoup de similis carnés (gras). Il semble que son alimentation végétalienne ait fortement ralenti son cancer. Le Dr McDougall a fait une conférence sur Jobs, disponible sur Youtube.

  16. samia dit :

    bonjour
    je ne consomme pas de café mais j’utilise le marc au café en gommage du corps, comme tu es contre le café car il serait un stimulant qui épuise le corps donc est ce que l’utiliser en cosmétique comme je le fais est mauvais?
    Puisque la peau absorberait?

  17. samia dit :

    bonjour
    je ne consomme pas de café mais j’utilise le marc au café en gommage du corps, comme tu es contre le café car il serait un stimulant qui épuise le corps donc est ce que l’utiliser en cosmétique comme je le fais est mauvais?
    Puisque la peau absorberait?

  18. corinne dit :

    Bonjour Pauline – merci beaucoup pour tes vidéos, je regarde faceB en sous marin n’en ayant pas moi même alors je passe par ici pour te dire à quel point tes partages sont réjouissants … Tu dis te sentir chez toi en Thaïlande, ça m’intéresserait vraiment que tu développes le sujet si tu veux bien.
    Je suis très heureuse que vous puissiez Paul et toi partager votre quotidien dans la joie – puisse cette rencontre vous apporter beaucoup à l’un et à l’autre !
    Bon séjour africain !
    corinne

  19. Salut Pauline, en faisant des recherches sur internet sur la contraception naturelle, je suis tombée sur tes vidéos. Je vis actuellement à Johannesburg, je suis diététicienne, et aimerais te connaitre si possible ! 🙂 J’ai cru comprendre que tu vivais à Pretoria ?!

  20. FrugyForEver dit :

    Salut Pauline,

    Je commence depuis peu, un régime frugivore sportif et me rend compte que ma libido ne cesse d’augmenter, est ce normal ? Dans une de tes vidéos, tu conseilles d’uriner dans le jardin pour ne pas gaspiller d’eau, cependant j’ai un appartement sans jardin, aurais-tu des conseils?

    Merci beaucoup et bonne journée,

    Michelle

    • Salut Michelle. Pour la libido, c’est normal, tu retrouves un niveau de libido sain.
      Pour ce qui est d’uriner dans le jardin, tu peux utiliser les WC comme tout le monde. Mon message dans la vidéo était que rien qu’en étant végétalien ou végane, on économise énormément de ressources naturelles.

  21. samia dit :

    salut pauline
    avais tu eu tes dents de sagesses en haut puis en bas, si oui les as tu conservées?

    tu disais ne pas avoir eu une seul Carrie mais si dans le passé tu en chope une j’espère pas pour toi, avec quoi la soignerai tu? accepterai tu l’anesthésie et les radio dentaires?
    Bisous

    • Salut Samia. Mon père est dentiste et je vais dans son cabinet dentaire tous les 2-3 environ pour voir si tout va bien. Il y a environ 10 ans, il m’a envoyé chez un stomatologue pour me faire enlever les dents de sagesse. Mon père a soigné toutes mes caries sans anesthésie dans le passé. Si j’avais des caries, je les ferais soigner par lui comme d’habitude. Je ne suis pas contre la médecine classique, je suis pour la prévention.

      • samia dit :

        non moi non plus je ne suis pas contre la médecine mais j’évite, c’est un vrai supplice pour moi d’aller chez le dentiste car même si elles sont petites elles sont toujours localisé près d’un nerf tout juste à l’arracher bref,
        je pense que c’est dommage que tu es arrachées les dents de sagesse c’est mieux pour mâcher sauf si tu en vois un intérêt…

      • J’aime bien les aliments qui nécessitent un niveau de mastication moyen:

      • samia dit :

        pour la réparation des dents as tu soigné au composite, plomb ou autres alternatives?
        bisous

      • Je n’ai eu que des composites dans ma vie. Pourquoi?

      • samia dit :

        je pense que c’est le mieux mais certains dentistes déconseilles car ils disent qu’il tient moins bien que le plomb, je doute
        d’ailleurs s’ils avaient raison je choisirais de rien mettre plutôt que du plomb mais peut être ai je tord!!!

      • Je n’accepterais jamais qu’on me mette un plombage. D’ailleurs, les amalgames au mercure sont interdits dans certains pays.

  22. samia dit :

    que conseillerais tu à ma place pour celle avec une où j’ai un doute qu’elle soit pas en composite? si c’est un plombage l’enlever immédiatement?

    • Enlever un plombage au mercure est une opération délicate. Le mieux est de poser la question directement au dentiste qui la posé.

      • samia dit :

        merci pour ton conseil ,bonne nuit

      • Al dit :

        Cette opération n’est délicate que pour le dentiste, pas pour patient !
        Qui ne sait retenir sa respiration quelques instant ?
        « L’aspirateur » aspire Gaz et déchet et va le stocker dans l’appareil du dentiste qui aura,lui,le soucis de le dépolluer proprement, s’il ne veut pas mourir intoxiqué au Mercure !
        Le gaz dégagé est toxique par inhalation certes, mais seulement quand c’est répéter régulièrement ! (comme les gaz de pots d’échappement)

        Un bon dentiste est un dentiste minimaliste ! mais ils sont rarissimes car le système rend un cabinet dentaire très cher !
        Pour le rentabiliser il faut poser de la couronne des bridges et des implants qui n’ont rien de NATURELLE !
        Donc il n’existe pas de Dentistes Végan et écolo et parfaitement honnêtes, Sinon Pauvre !
        Si ? Où ?

      • samia dit :

        je déteste la mentalité des dentistes ,maintenant j’ai décidé de ne plus y aller même si je devrais avoir des caries dans le future, et j’espère m’y tenir!!!

  23. FrugyForEver dit :

    Coucou Pauline,

    Juste une petite question, consommes-tu du miel ? Je suis face à un dilemme je ne sais pas si c’est vegan ou non.

    Merci d’avance,

    XXX

    Michelle

    • Bonjour Michelle. Les abeilles ont besoin de leur miel pour se nourrir, sinon leur système immunitaire baisse et elles déperissent. Les apiculteurs leur donnent du sucre blanc en échange.
      Le miel n’est pas végane car il implique l’exploitation des abeilles et le vol du miel. L’extraction du sperme du mâle est horrible. La reine est inséminée et a les ailes coupées pour que la colonie ne s’échappe pas.
      Les alternatives végétales sont le sirop de canne, le sirop d’érable, le sirop d’agave, le sirop de riz, etc.

  24. samia dit :

    salut, comme tu dis tu fais en moyenne 1h30 de sport par jour en ce moment, quel est ton minimum et ton maximum que tu te fixe?
    combien d’heure minimum conseille pour le sport d’intérieur quand le temps est pluvieux , qu’on est pas motivé d’aller le faire dehors?

    • Salut. Si j’ai vraiment la flemme, je vais rouler 1h minimum. Je pense qu’en-deçà de 1h, ça ne vaut pas le coup de suer. Et pour mon max, j’ai déjà roulé 11h dans une journée, il me semble. J’ai fait plusieurs sorties à vélo de 200km. Mais c’est exceptionnel.

  25. samia dit :

    salut
    quand tu te couche tôt le soir , attend tu 2h après avoir mangé ou te couche tu aussitôt?

  26. BERTRAND dit :

    Bonjour Pauline,
    Ton site est magnifique, rien que de voir ces fruits ça fait du bien 🙂
    En 2014, après un voyage au Mexique j’ai arrêté de fumer, de boire de l’alcool et de manger de la viande.
    Aujourd’hui, je souhaite devenir vegan malgré les freins des personne qui m’entourent.
    Je te remercie pour les informations que tu partages.
    J’ai commencé ce matin en buvant un litre d’eau (du robinet).
    Je souhaite commencer par un jeûne, qu’en penses tu? Et comment savoir quand arrêter de jeûner. Et pour l’alimentation mieux vaut il suivre mes envies ou un «programme».
    J’ai tendance a l’hypothyroidie, je pense qu’avec une meilleure alimentation.
    Bonne journée

    • Bonjour Bertrand. Je te conseille plutôt de faire une cure de fruits et de verdures tendres à volonté, avec peu de fruits acides.
      Quand tu en auras assez, tu peux réintroduire des repas de féculents et de légumes cuits.

  27. Desprats dit :

    Bonjour , j’aimerai avoir des explications de votre part sur certains sujets.
    Merci d’avance pour vos réponses.
    La viande juste sur un ordre  » physiologique  » quel sont les points négatifs.
    Il est expliqué que le riz et pomme de terre sont des colles et acidifits le corps ,qu’en pensez vous ?
    Vaut mieux viande ou céréale ou légume racine ?
    Je banni les légumineuse je n’aime pas ça, comme les oléagineux j’ai jamais vraiment aderé.

    Ça fait plus de 3 ans que je suis tombée dans la marmite cru et COMPAGNIE. …

    Financièrement c’est juste pas possible (3 enfants ).
    Mais du coup je ne sais plus trop quoi penser .
    Niveau éthique c est évident mais juste sur le niveau physiologie.
    J aimerai une vidéo de votre part nous parlant clairement de tout ça, oui je sais que vous nous renvoyer sur des articles et recherches très pertinentes mais j’aimerai plutôt des explications venant de vous .
    Merci beaucoup pour tout ça.

    Et aussi nous parler du régime cétogène et parler du gras qui paraît si important pour certains et si obsolète pour d’autres.

    Très chaleureusement

    Rosalie Desprats 34 ans tarn et garonne

  28. samia dit :

    BONJOUR PAULINE
    y a t il un complément alimentaire ou autre astuce pour les carence en fer car je suis anémié, les médecin me prescrive tardiféron mais je ne le prend pas, j’avais essayez la spiruline en poudre sèche il y a quelques années(mes carences en fer ce répète) j’avais failli vomir ,même en gélule ou fraiche je préfère pas essayer

  29. samia dit :

    salut

    quand tu dis dormir environ 9h,

    est ce 9h de sommeil rien d’autre ou 9h dans le le lit compris tes phases d’éveils plus ou moins longues, rapport avec ton copain, levé pipi, etc …

    question soin du corps est que tu hydrate ton corps tous les jours?
    bon sport

    • Salut Samia.
      Je passe 9h au lit mais je dors 8h.
      Ma routine peau n’a pas changé. J’utilise toujours de l’aloé véra et de l’huile de coco 1 ou 2 fois par semaine.

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s