Archives de l’auteur : doucefrugalite

A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF

QUAND MANGER pour éviter fringales, fatigue, surpoids ou sous-poids.

Dans notre société, on regarde de travers ceux qui mangent en dehors des horaires de repas classiques. Dès l’enfance, on nous force à manger avant d’aller à l’école, puis à midi pile, puis après 19 heures quand toute la famille … Lire la suite

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Les humains ne sont pas adaptés à la consommation de viande – explique une éminente spécialiste des microbiomes

Les faits : L’analyse des dents, des os, de l’ADN et des anciennes analyses de selles humaines ont montré des preuves considérables que beaucoup d’anciens humains et d’anciennes espèces semblables à l’homme mangeaient surtout des plantes.
Avons-nous été trompés et a-t-on menti au nom du profit et de la cupidité ? Lire la suite

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Le sucre est l’antioxydant ultime

Article écrit initialement en anglais ici par Chris Masterjohn (docteur en sciences nutritionnelles). Le résumé en fin d’article, en gras sur fond jaune. Le sucre est l’antioxydant ultime et l’insuline rajeunit. Quelques contributions essentielles des glucides, hélas méconnues Pour être … Lire la suite

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Les dommages causés par l’équitation et comment protéger votre cheval – Stormy May

La présence du cavalier sur le dos ou ce que le cavalier demande au cheval de faire (arrêts glissés en ligne droite, sauts, etc.) peuvent causer spondylose, bosse du sauteur (un tuber sacrale proéminent), blessure de l’articulation sacro-iliaque, blessure du ligament supra-épineux, déchirures du système ligamentaire du dos, fractures de stress de l’ilion et lésion de l’articulation sacro-vertébrale, pour n’en citer que quelques-uns. J’espère que le lecteur commence à avoir une idée des risques auxquels nous soumettons le cheval avec ce que nous considérons comme « une utilisation normale du cheval ». Lire la suite

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Ma routine minimaliste pour cheveux longs

Dans cet article, je parle des choses que je fais et de celles que je ne fais pas pour avoir des cheveux longs, en minimisant leur usure. Trois points détaillés dans cet article 1) L’art de réduire l’usure et les … Lire la suite

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Boire des sodas, est-ce une bonne idée? Cela dépend.

Les sodas se valent-ils tous ? Sont-ils la cause de l’épidémie actuelle d’obésité et de diabète ? Causent-ils des caries ? Donnent-ils de la vraie énergie ? Certains d’eux sont-ils sains ? Lesquels sont les pires ? Je vais répondre … Lire la suite

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Comment faire sa transition HCLF sans se louper

Présentation rapide du concept HCLF HLCF est l’abréviation anglaise de High-Carb Low-Fat, signifiant « alimentation végétalienne riche en glucides et pauvre en graisse ». HCLF correspond aux macros 80G/10P/10L. Ce n’est pas un régime temporaire, c’est une alimentation tenable et saine à … Lire la suite

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La dure vérité sur le métabolisme — et comment le relancer

Comment une mauvaise alimentation ralentit votre métabolisme en affamant nos mitochondries. Une alimentation 80/10/10 accélère le métabolisme. Lire la suite

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La douche froide — Mon avis et comment profiter de ses bienfaits sans la pratiquer

Les douches froides sont un sujet souvent abordé par les influenceurs ces dernières années. Parmi les bienfaits évoqués, cette pratique réveille, est bénéfique pour la peau, endurcit le caractère et et renforce le système immunitaire. Que du positif. Mais ces … Lire la suite

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Nous devons arrêter de tout désinfecter et laisser les bactéries revenir dans nos vies

Le Dr Jack Gilbert veut salir nos hôpitaux. Son idée va à l’encontre de centaines d’années de pratique scientifique. Depuis qu’un chirurgien du nom de Joseph Lister a été le premier à utiliser des techniques antiseptiques en 1867 et à … Lire la suite

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