J’ai 36 ans et voici comment je prends soin de ma peau sans effort.

A) Je n’utilise aucun produit pour nettoyer mon visage.
Je le nettoie simplement à l’eau froide ou tiède, sans savon. Pourquoi sans savon?
• Pour préserver la couche lipidique protectrice sur ma peau.
• Pour préserver les bonnes bactéries présentes sur ma peau. Les virer laisserait le champ libre aux bactéries nocives.

B) En été, je n’utilise aucune crème hydratante ni produits similaires sur ma peau.
En hiver, j’applique de l’aloe vera puis de l’huile sur ma peau les jours où ma peau est sèche à cause du froid.

C) Je n’utilise jamais de fond de teint. Les couches de maquillage bouchent les pores de la peau et peuvent causer de l’acné.
Je porte un maquillage léger très rarement.

D) Alimentation.
Je limite mon apport en gras, ce qui prévient la formation de boutons d’acné.
Je mange des fruits chaque jour, ce qui donne plein de vitamine C au corps pour générer du collagène.
Mon apport en glucides est élevé, et tous les sucres alimentent les réactions des antioxydants (voir l’article « Le sucre est l’antioxydant ultime » que j’ai traduit sur mon site).
Je consomme entre 30 et 80 grammes de fibres par jour, et entre 2 et 4 litres d’eau par jour selon la saison, ce qui favorisent la détoxification permanente du corps.

E) Exposition au soleil.
Dans ma jeunesse, je me suis pris des coups de soleil. Mais ces dernières années, je fais particulièrement attention à ne pas surexposer la peau de mon visage, grâce à une casquette, un large chapeau, ou, en dernier recours, de la crème solaire végane.

Voilà, je ne suis pas parfaite, mais je fais attention à me préserver.

Avez-vous d’autres astuces pour prendre soin de votre peau?