Comment débuter en alimentation saine + 12 bienfaits

Il n’est jamais trop tard pour améliorer son mode de vie. Le plus tôt, c’est le mieux !

Je t’ai préparé 9 conseils pour réussir en végétalisme :

1. Manger assez de glucides. Trop de nouveaux végétaliens ne mangent pas assez de calories.

2. Garder le garde-manger plein d’aliments sains.

3. Bouge ton corps. Du sport tous les 1 ou 2 jours, ou au moins 1 heure de marche quotidienne.

4. Dors assez. Ta santé en dépend.

5. Débarrasse-toi de la junkfood chez toi et évite l’huile et les POA.

6. Sois patiente avec toi-même.

7. Entoure-toi bien pour être soutenue dans ta démarche.

8. Continue de t’informer.

9. Pense aux bienfaits courants d’une alimentation 80/10/10 :

  • Meilleure digestion
  • Peau plus nette
  • Yeux plus blancs
  • Cheveux plus brillants
  • Ongles plus solides
  • Énergie accrue
  • Poids sain
  • Muscles toniques
  • Clarté d’esprit (le cerveau dans le brouillard, c’est du passé)
  • On est rassasiée après chaque repas (les fringales, c’est fini) pourvu qu’on ait mangé assez de glucides (fruits ou féculents) dans la journée.
  • On n’a plus besoin de stimulants tels que le café
  • Équilibre hormonal / un sentiment de stabilité

Te voici parée pour réussir, en investissant dans ta santé !

Tu vas peut-être même faire des économies en n’allant pas au fast food, en n’achetant plus de junk-food, de viande, de produits laitiers, de cigarettes, d’alcool, de compléments, de produits de beauté chers, de lotions, de médicaments et de visites médicales !

Quoi qu’il en soit, tu mérites cet investissement !
Fais de ton mieux pour faire les meilleurs choix possibles pour ta santé.

Pour être préparée :

Fais des économies en achetant des fruits et légumes en vrac et de saison (qui sont plus riches en vitamines, ont meilleur goût). Je suis sûre que tu trouveras un sympathique vendeur au marché des producteurs !

Et pour les fines gourmandes, voici ce que je publierai bientôt :

Recettes salées

  • Sandwich à la courgette balsamique
  • Pommes de terre de petit déjeuner
  • Patate douce cuite garnie
  • Mini-carottes avec du guacamole aux pois chiches
  • Riz festif au citron vert et aux haricots noirs
  • Galettes de pois chiches à la cajun

Recettes sucrées

  • Tarte aux fruits (fraises, myrtilles, pommes…)
  • Flocons d’avoine aux baies préparés la veille
  • Croustillant aux pommes de petit déjeuner
  • Pudding de patate douce de petit déjeuner
  • Pain aux bananes pour les amateurs de chocolat
  • Bol d’açai

Ces nouvelles recettes HCLF tous les 2 jours sont seulement l’un des nombreux avantages du Pass VIP. Le Pass est l’option la plus avantageuse, car les membres ont accès à toutes les nouvelles formations dès qu’elles sortent. En plus les Fruitées du Pass peuvent me poser un nombre illimité de questions !

Je te laisse le lien vers toutes mes formations : https://www.doucefrugalite.fr/formations

À demain pour le prochain article

Pauline

PS : Si cet article t’a aidé, réponds-moi dans les commentaires pour me le dire.

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A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF
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Un commentaire pour Comment débuter en alimentation saine + 12 bienfaits

  1. Mélina dit :

    J’aime me promener sur votre blog. un bel univers agréable. Blog intéressant et bien construit. Vous pouvez visiter mon blog récent. A bientôt.

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