Tu te demandes peut-être si l’alimentation dont je te parle est pour tout le monde
(Celles qui veulent perdre du poids, maintenir leur poids ou prendre du poids).

Réponse courte :
Oui, oui et oui !

Réponse longue :
En fait, ça marche dans les deux sens, parce que cette alimentation est exactement ce dont le corps humain a besoin.

• Manger assez de calories
  
• Manger HCLF (80/10/10)

Dans des mails précédents, je t’ai déjà partagé un certain nombre de témoignages de perte de poids grâce à mon alimentation.

Et cette alimentation réussit aussi aux personnes qui veulent prendre du poids, comme le montre l’expérience de mes clientes et de celle d’Orane.

Salut, Pauline, je me permets de te réponde pour partager mon expérience.

Personnellement je suis une femme, j’ai 26 ans, et je n’ai jamais été en surpoids, c’était même plutôt le contraire. J’ai transitionné vers un mode d’alimentation quasi-végétal (car j’avoue qu’il m’arrive de manger parfois du fromage) en début 2016, puis j’ai tendu petit à petit vers un mode riche en glucides et pauvre en lipides grâce à toi entre autres.

Avant ces transitions j’ai été très stable pendant longtemps à 47 kg pour environ 1m67 (IMC = 16,85 -> maigreur). Après mes 2 changements d’alimentation, j’ai pris environ 5 kg, d’ailleurs il faut dire que j’apprécie beaucoup plus manger aujourd’hui. Et à nouveau je suis stable avec un poids plus idéal, même si je suis dans la limite basse : environ 52kg pour 1m67 (IMC = 18,64 -> normal). Donc déjà merci à toi.

Du coup, même si je pense manger encore trop de gras à mon goût (je ne pense pas être aux fameuses proportions 80/10/10, et j’aimerais les atteindre dans l’idéal), je voulais vraiment te remercier, et peut-être faire passer le message avec mon témoignage qu’une alimentation végétale HCLF marche dans les 2 sens : pour celles qui veulent perdre du poids, mais aussi pour celles qui sont en sous-poids et qui veulent en gagner.

Voilà, bisous à toi, et merci pour tes mails !

Orane

J’espère que son parcours inspirera les femmes qui cherchent à prendre du poids.

Toi aussi, tu peux me faire part de ton expérience avec une alimentation saine riche en glucides et pauvre en graisses quand tu veux par mail.

J’adore lire les témoignages et les histoires de mes lectrices !

À très bientôt !

Pauline

Si cet article t’a aidé, réponds-moi dans les commentaires pour me le dire.

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