11 clés pour rester motivée et manger sainement chaque jour

Comme proposé dans l’article précédent, aujourd’hui je te parle de ce qui me motive chaque jour à garder un mode de vie sain.

Il peut y avoir des chips et du chocolat dans le placard, je ne vais pas y toucher, sauf très rares exceptions.

Quand mon chéri Paul ou d’autres personnes m’en proposent, je dis non.

Je m’en fiche des chips et du chocolat, cela ne m’intéresse plus.

J’ai fait un choix il y a longtemps, et c’est devenu facile avec l’habitude.

« Comment fais-tu pour être aussi disciplinée
et rester motivée pour manger sainement
et ne pas grignoter ? »

Voici mes onze astuces pour garder le cap sur l’alimentation saine :

1. Les affirmations quotidiennes.

2. Se rappeler les raisons pour lesquelles on mange sainement.

3. Revoir les films/vidéos et relire les livres qui nous ont inspiré au départ.

4. Continuer d’apprendre et faire davantage de recherches.

5. Créer des recettes.

6. Manger assez et limiter les graisses à moins de 10 % des calories consommées.

7. Entraîner son esprit à discerner le vrai du faux.

8. Être un exemple.

9. Observer son état de bien-être physique et mental avec l’alimentation saine.

10. Se rappeler comment on se sentait avant.

11. Se réjouir de l’avenir.

Je vais d’ailleurs détailler ces onze points dans une prochaine formation pour les fruitées du Pass.

En une phrase, j’ai une vision à moyen et long terme.

Cela signifie que je ne cède pas au plaisir à court terme.

Les plaisirs faciles des temps modernes ont généralement des conséquences futures néfastes.

Et, consciente que le poids de nos choix quotidiens s’accumule avec le temps, je m’autorise seulement un repas de junk-food végane une fois par semaine.

Les produits gras ne me manquent pas vraiment.
En manger une fois par semaine, ça me suffit.

Cela ne veut pas dire que je me prive les 20 autres repas de la semaine.

J’adore mes fruits et mes féculents. Il y a aussi plein de variétés de légumes et légumineuses que j’aime.

Je me régale avec des dattes, des pommes de terre, des haricots rouges, etc. En plus, la cuisine et la vaisselle sont hyper rapides avec les repas HCLF.

Et comment tu fais pour cuisiner sans huile, Tata Pauline ?

C’est plutôt facile de se passer d’huile en cuisine avec quelques astuces.

J’explique comment faire dans la ressource permanente « Cuisiner sans huile » qui est disponible dans l’espace membre du Pass.

Bref, manger sainement, ce n’est pas un sacrifice, c’est un choix judicieux qui vaut mille fois le coup.

Cela demande juste d’adopter de bonnes habitudes grâce à ces onze astuces.

Si ces 11 astuces t’ont aidée, tu peux me le dire dans les commentaires.

– Pauline

P.S. : Clique ici pour voir des vidéos gratuites et mes formations.

*

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A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF
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