L’étape 1 • Byebye régimes à effet yoyo + Se sentir bien dans sa peau en HCLF

« Dans le passé (entre environ mes 17 et mes 24-25 ans), mon obsession était de perdre mes quelques kilos en trop.

Je n’ai jamais été grosse, mais grassouillette, bien charnue, ça m’énervait, moi je voulais un ventre PLAT.

Ah j’en ai fait des petites périodes « régime », où j’essayais de manger moins, où je ne mangeais pas le soir, même des journées de jeûne par ci par là, etc.

Ah c’est sûr que je me sentais « dégonflée » en quelques jours, croyant que je perdais de la graisse, alors que je vidais juste mes réserves d’énergie. »

Angélique est tombée dans le piège de régimes, avec ses conséquences.

Comme tant de femmes, elle n’arrivait pas à s’en sortir avec cette méthode. Elle restait coincée dans le cycle inexorable de l’effet yoyo.

« Puis plus tard par ton biais, j’ai découvert l’alimentation HCLF, et j’ai compris beaucoup de choses.

Aujourd’hui plus de prise de tête, je mange à ma faim, sans produits animaux ni huiles, et je me régale !

Un petit litre d’eau au réveil, fruits le matin (si pas possible, flocons d’avoine ou corn flakes avec du sucre et du lait de riz), et féculents et légumes midi et soir. »

Angélique est arrivée à l’étape 1.

Maintenant, elle a un rapport sain avec la nourriture.
Elle est enfin bien dans sa tête et dans sa peau.

Angélique sait pourquoi elle va mieux :
Elle a changé de carburant.

C’est une belle victoire pour cette femme qui est encore en chemin.

«  J’ai toujours une petite couche de graisse autour de
la taille et sur le ventre, je remplis bien un 40 quoi 😛
mais bon, je laisse le temps à mon corps de virer ça,
je le laisse tranquille.

Je vais faire quelques ajustements, peut-être
réduire les farines style pâtes, biscottes, etc.

J’oublie aussi que dans le lait de riz
ils mettent aussi un peu d’huile ggrrrr,
les flocons d’avoine c’est un peu gras aussi.

Et juste une fois par semaine
je me fais une petite boîte de cookies vegan 😛

Je fais aussi du sport très régulièrement,
un peu de vélo, boxe (j’ai un sac de frappe),
un peu de muscu quand j’en ai envie… »

Angélique a fait de superbes améliorations de son mode de vie.
Dans son écriture, on ressent le bonheur qu’elle émane.
Et ça fait tellement plaisir à lire !

Elle sait ce qu’elle doit faire pour passer à l’étape 2.

Voici ce qu’il lui reste à faire pour perdre ses derniers kilos :

  • Moins de farines, davantage de plantes peu ou pas transformées
  • Au moins un repas de fruits par jour, sans exception
  • Réduire l’apport en lipides sous 10 %

Perdre les derniers kilos demande davantage de discipline que perdre les premiers.

Si elle applique ces trois conseils, elle atteindra son poids idéal et le gardera. Ça ne peut que marcher, car le reste de son mode de vie est déjà très bon.

Après avoir envoyé ce mail, je vais manger un melon jaune💛 et toi?

– Pauline

*

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A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF
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