Les français sont les plus gros consommateurs de psychotropes du monde. Et cela ne s’améliore pas.
Plus d’un quart des Français consomme des anxiolytiques, des antidépresseurs, des somnifères et autres médicaments pour le mental. [info du Dr J. Cardenas, 8 nov. 2017]
Au vu de la conjoncture économique, la dislocation des familles, la destruction de l’environnement et l’extinction d’espèces animales… on comprend.
Alors quand on me demande « Es-tu heureuse aujourd’hui ? » ou « Comment je fais pour être toujours heureuse ? », voici ma réponse :
Ma dernière période dépressive date de 2011.
Après 2011, j’ai seulement eu de rares et courts épisodes tristes avec les aléas de la vie.
Je n’ai jamais pris de médicament pour le mental ni consulté de psy.
(C’est mon choix personnel.)
J’ai fait beaucoup de recherches en développement personnel et pratiqué des exercices pour améliorer ma vie et celle de mes proches.
Et ça marche du tonnerre !
Je suis motivée et heureuse 99,95 % des jours.
C’est un vrai bonheur de ne réveiller chaque matin avec la vie et la « routine » que je me suis choisies.
Je vais maintenant te dévoiler les changements principaux que j’ai faits.
J’ai appris un exercice qui remet les points sur les « i ».
Il consiste à comparer notre propre situation à celles des enfants esclaves dans les mines de cobalt au Congo ou des filles esclaves prostituées au Bangladesh.
Chacun de ces enfants serait prêt à échanger ses problèmes contre nos petits problèmes.
Ensuite, on peut passer à l’exercice de gratitude.
Il consiste à faire une liste de choses pour lesquelles on se sent reconnaissant.
Cela peut être n’importe quelle situation ou confort matériel qu’on a de plus que ces pauvres enfants très défavorisés.
Apaiser le problème, c’est bien, mais cela ne suffit pas.
Il est important de faire quelque chose qui favorise le bonheur à long terme.
J’ai pris mieux soin de moi, avec quatre décisions importantes :
- M’entourer de personnes qui me comprennent
- Arrêter l’alcool
- Manger vraiment sainement
- Faire du sport plus régulièrement
C’est seulement lorsque j’ai ces quatre choix de vie que j’ai commencé à m’épanouir.
Depuis que ces 4 éléments sont en place, les exercices de relativisation et de gratitude me sont devenus presque inutiles.
Ces 4 éléments sont indéniablement efficaces.
D’ailleurs, si tu veux en savoir plus sur l’aspect alimentaire, tu peux regarder ma dernière vidéo sur YouTube :
« De bonne humeur grâce à une alimentation HCLF »
Et si tu en veux encore plus…
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– Tata Pauline
Si cet article t’a aidé, réponds-moi dans les commentaires pour me le dire.
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