Tu te souviens peut-être de Franck que j’ai rencontré en Thaïlande.
Il racontait les bienfaits incroyables qu’il a eus
en passant d’une alimentation paléo à végétalienne.
Aujourd’hui, je te raconte comment il en est arrivé à se surmener
à cause d’une drogue courante et légale,
puis la solution qu’il a appliquée.
Le début de l’histoire…
Franck est un sportif, il pratique la musculation
et voulait améliorer ses performances aux entraînements.
Après recherche, il a essayé la caféine en cachet.
Après essai de 200 mg (l’équivalent de 4 cafés),
il était beaucoup plus en forme,
et réalisait de meilleurs entraînements.
Il avait juste un désagrément…
Les 200 milligrammes provoquaient chez lui des palpitations,
alors il a réduit la dose à 125 mg avant l’entraînement.
Voici ses journées typiques :
Il se levait très tôt pour aller travailler en ne dormant
que 4 à 5h par nuit, il faisait une sieste de 20 minutes,
puis cachet de caféine et entraînement.
Au début, tout semblait parfait.
Énorme énergie, motivation, bons entraînements.
Par la suite, ces effets diminuaient (accoutumance).
Il continuait à dormir peu, sans se reposer grâce à la caféine.
Jusqu’au jour où…
Au supermarché, devant la caisse,
il a fait tomber une grosse boîte d’œufs sur le sol.
Ça alors été un gros déclic pour lui.
Vu qu’il n’était pas du genre maladroit,
il a réalisé qu’à cause de la caféine,
il ne se reposait pas assez
et avait accumulé beaucoup trop de fatigue.
À cause de la caféine, il n’était plus lui-même.
Et là, il a pris une décision ferme.
Il a arrêté le café.
Et cela a valu le coup !
Depuis plus de 2 ans, son énergie est stable
et il dort et se repose suffisamment.
Il se sent bien et il n’est pas maladroit.
C’est fou ce qu’une substance aussi courante peut changer !
En tout cas, Franck a réussi tout seul à se sevrer de la caféine.
Mais pour d’autres…
Un coup de pouce extérieur peut aider.
Je sais qu’arrêter le café, c’est une autre paire de manches
et ce n’est pas aussi facile pour tout le monde.
C’est pour cela que j’ai créé la formation
« 12 raisons d’arrêter le café et comment s’y prendre ».
Ensuite, elle fera place à la formation
« Éviter les caries en mangeant sucré ».
Ces deux formations font partie du pack de formations minceur.
Passe une belle journée
Pauline
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Douce Frugalité 