Bonjour les fruitées !
Tout le monde ne s’en rend pas compte,
mais je grignote entre les repas,
et ce n’est peut-être pas très clair dans mes vidéos.
À force de recevoir cette question par message privé,
je pense qu’il est temps d’en parler.
#MomentConfession
Je mange mes 3 repas par jour, comme la plupart des gens,
et en plus de cela, je mange souvent à l’heure du goûter :
des fruits secs, des galettes de riz, du sorbet, des fruits frais…
Mais ce n’est pas grave, et tu vas voir pourquoi.
Beaucoup de femmes ont encore faim après un repas inadéquat
et font des crises de boulimie sur des gâteaux,
des cookies, du fromage, du beurre de cacahuète, etc.,
avec la culpabilité, le mal-être et la prise de poids qui s’ensuivent.
Le truc, c’est que si elles commençaient à manger ou grignoter
comme mes amis HCLF et moi-même, il n’y aurait plus de problème.
Je ne connais personne qui ait vomi des aliments HCLF,
même mangés en énormes quantités.
Par contre, il y a plein d’exemples de personnes
qui vomissent des excès d’aliments gras ou d’alcool.
L’idée pour prévenir les fringales,
c’est de donner au corps ce qu’il a vraiment besoin
pour résoudre la cause et les conséquence de la boulimie.
Se lâcher sur des pêches, des pommes,
des bananes, des dattes, du quinoa, de la laitue,
du riz, des patates douces, des pommes de terre,
et même des bonbons végétaliens… ce n’est pas grave.
Quand le corps a reçu les sucres qu’il voulait,
il va nous dire stop à un moment.
Il s’agit d’orienter sa fourchette vers un aliment préférable.
Je le répète, le but n’est PAS de manger le double
de ses besoins énergétiques quand on veut perdre du poids,
l’idée c’est de manger assez de glucides pour tout réguler.
Cela va vite rééduquer les papilles et améliorer l’humeur…
… Tout en rétablissant la confiance avec la nourriture.
Et toi, quelle est ton expérience avec les crises de boulimies ?
As-tu déjà ou pas encore résolu ce problème ?
Pauline
*
Douce Frugalité 