Le mois dernier, j’ai échangé par message privé
avec un homme qui suivait un régime cétogène.
Je t’en parle maintenant,
car son erreur flagrante
lui fait courir de graves risques de santé.
Il croyait dur comme fer qu’il était mince
grâce à son alimentation très riche en graisse.
Cet homme pratique
3 sports différents chaque jour.
En faisant le bilan de sa journée avec lui,
je me suis rendu compte
qu’il se sous-alimentait.
Pour le fonctionnement optimal de son corps,
son système hormonal, son système immunitaire,
son cerveau, etc. avec une telle activité physique,
ses besoins énergétiques se situent
au-dessus de 4000 kcal par jour.
Il m’a aussi dit fièrement
qu’il mange 3000 kcal par jour,
croyant que c’est beaucoup.
C’est beaucoup pour une femme sédentaire,
pas pour un homme aussi sportif !
C’est encore un exemple où une personne,
pensant bien faire, sans le réaliser,
sacrifie sa santé à long terme
pour des résultats esthétiques à court terme.
Pas besoin de suivre des régimes aussi dangereux
pour retrouver sa silhouette de jeune fille ou de jeune homme.
Il suffit de manger de manger des plantes HCLF,
sans se priver, sans s’affamer.
Ça donne quand même plus envie
que de se priver de glucides ?
Pauline
*
Douce Frugalité 