Ce matin, après l’écriture de cet article,
je vais juste aller en ville à vélo,
16 km pour l’aller-retour sur du plat.
Pas besoin de se mettre la pression avec le sport.
Pour ne pas grossir,
l’important, c’est ce qu’on ne mange PAS.
Aujourd’hui, je te propose un challenge alimentaire,
même si je sais que peu de personnes le relèveront.
Comme la plupart des gens
veulent une perte de poids rapide
sans améliorer la qualité de leur alimentation,
ils tombent dans le piège des solutions miracles
qui donnent des résultats rapides
et nuisent à leur santé à long terme.
Mais toi, tu t’intéresses à ta santé ?
Tant mieux !
Tu es au bon endroit.
Je te propose de choisir une journée,
par ex. aujourd’hui ou demain,
dans laquelle tu vas manger 1 repas habituel
+ 2 repas sans huile composés de plantes entières à 100 %.
Donc bien sûr pas de junkfood.
Exemples de plantes entières :
1) Repas cru : fruits, laitue ou concombre (non mixés)
2) Repas cuit :
pommes de terre, légumes, céréales complètes,
légumineuses (vapeur ou étuvés)
Pour les quantités :
mange simplement assez de fruits ou de féculents
pour te sentir rassasié.
L’alimentation que je propose
inclut ce genre de repas
ainsi que certaines plantes raffinées 🙂
Vas-tu relever ce défi ?
J’ai hâte de lire comment ce défi s’est passé pour toi.
Passe une bonne journée !
Pauline
*
Douce Frugalité 