Manger comme 4 sans grossir ni s’endormir au travail (une image vaut mille mots)

S’assoupir après un repas lourd,
tout le monde a connu ça.

Quand on doit travailler dans ces conditions,
c’est horrible.

On entend que la digestion
monopolise 75 % de notre énergie,
au détriment du fonctionnement du cerveau.

Donc, pour être en état de travailler l’après-midi,
beaucoup de gens mangent léger à midi…

ou boivent du café après le repas
et rattraperont la dette de sommeil le week-end.

Ce genre de coups de barre
arrive après un repas gras.

Définition de repas gras :
repas incluant des produits d’origine animale ou de l’huile

Le schéma de cet article montre
qu’on a de nouveau les idées complètement claires
12 heures après un repas gras.

Douze heures, c’est long !

J’ai connu ça, à l’époque.

Je me suis débarrassée de ce problème il y a 9 ans
dès que j’ai basé mes repas sur les glucides.

Et je mange de grands volumes !

La différence d’énergie que je ressens
est impressionnante. En plus,
j’ai perdu des kilos sans y penser.

Cette alimentation HCLF🥔🍌
convient à tous les humains‍🧔👱‍♀

…tout comme manger de l’herbe🌿
convient à toutes les vaches🐄

…et manger de la chair animale🥩
convient à tous les lions.🦁

Pour réapprendre à manger et mincir sainement,
plus de 45 personnes ont rejoint le programme MGG
(https://doucefrugalite.systeme.io/pass-vip-ext)

Elles sont en train de perdre des kilos de graisse,
semaine après semaine,
grâce à des changement alimentaires salvateurs.

C’est tout pour aujourd’hui.
Passe un bon dimanche !

Pauline
_________
P.S. : Veux-tu que je parle du régime FODMAP demain ?
*
Si cet article t’a aidé, réponds-moi dans les commentaires pour me le dire.
*
*
Cet article a déjà été envoyé aux personnes abonnées à mon mail privé. Pour recevoir chaque jour un conseil comme celui-ci, clique sur ce bouton:

A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF
Cet article, publié dans Alimentation végétale, Santé, est tagué , , , , . Ajoutez ce permalien à vos favoris.

Un commentaire pour Manger comme 4 sans grossir ni s’endormir au travail (une image vaut mille mots)

  1. Sumö dit :

    Coucou Pauline

    Super mail comme tous les jours !!! Avec graaaand plaisir pour les fodmap 🙏🏻

    Pourrais-tu également nous envoyer quelques conseils contre les fringales / envie de grignoter… j’aimerais respecter 3 à 4 repas par jour mais je ne peux pas m’empêcher de grignoter… je ralentis ma digestion et mon énergie 👎🏻

    Merci Pauline et bonne journée !!!

    Sandie

    Envoyé de mon iPhone

    >

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.