Voici ce que brûle une femme de 70 kg
pendant 30 minutes avec différents sports.

Dans ce tableau, les sports qui brûlent
le plus de calories en 30 minutes sont :

►course à pied, cyclisme, crossfit, escalade, danse

Mais cette approche est trop réductrice.

Les sports à impact élevé nécessitent parfois
plusieurs jours de récupération sans sport,
voire de longues périodes pour guérir des blessures.

A contrario, un sport à faible impact signifie :

• récup’ rapide
• séance prolongeable
• davantage de plaisir

On peut pratiquer des sports à faible impact
tous les jours de la semaine si on veut.

Voilà pourquoi les sports qui brûlent
le plus de calories sur la semaine
sont les sports à faible impact :

► cyclisme, danse, escalade, natation, marche, aviron…

Ce n’est pas pour rien que je fais
principalement du cyclisme
et seulement un peu de course à pied.

J’en connais un rayon sur ces deux sports maintenant.

Des centaines de femmes ont déjà perdu de la graisse durablement
grâce à l’alimentation et éventuellement au sport,
grâce à ces informations rares mais si utiles.

P.S. : Je répondrai aux messages demain, car aujourd’hui,
Paul et moi faisons une journée sans réseaux sociaux.

Prends soin de toi 🙂

À demain

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