Une recette de brownie pour mon anniversaire🎂

Aujourd’hui, pour le jour de mes 35 ans,
je te propose une recette de brownie aux haricots noirs HCLF,
car j’aime bien manger un dessert au chocolat une fois par mois.

Brownies aux haricots noirs

Durée totale : 40 min
Durée de cuisson : 30 min
Durée de préparation : 10 min

Ingrédients

  • 425 grammes de haricots noirs, Ă©gouttĂ©s et rincĂ©s
  • 2 bananes entiĂšres
  • 80 mL nectar d’agave
  • 60 mL cacao non sucrĂ©
  • 1 c.s. cannelle
  • 1 c.c. extrait de vanille
  • 60 mL sucre brut
  • 60 mL flocons d’avoine instantanĂ©s

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180 °C.
  2. Graisser un moule de 20 x 20 cm et mettre de cÎté.
  3. Dans un mixeur ou un blender, mĂ©langer tous les ingrĂ©dients (sauf l’avoine) jusqu’à homogĂ©nĂ©itĂ©, en raclant les bords si nĂ©cessaire.
  4. Incorporer l’avoine et verser la pñte dans le moule.
  5. Cuire pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent insĂ©rĂ© au milieu ressorte propre.
  6. Laisser refroidir avant de trancher.

Remarque du cuisinier :

Si vous trouvez que ces brownies sont trop mous ou trop fondants, rajoutez 60 mL de flocons d’avoine ou de farine.

Suggestion de Tata Pauline :

Si tu fais cette recette, tu peux faire une photo et la mettre sur Instagram en me taguant, comme ça j’irai voir ta photo et ton avis 🙂

Les personnes qui ont souscrit au programme
reçoivent des recettes HCLF tous les deux jours.
(Surtout des recettes salées et quelques recettes sucrées.)

Valeurs nutritives de ces brownies aux haricots noirs
(Portions par lot : 9)

  • Kilocalories : 112
  • Lipides : 0,90 g
  • Glucides : 24,70 g
  • Fibres : 4,80 g
  • Sucres : 12,20 g
  • ProtĂ©ines : 3,50 g

*

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A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF
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2 commentaires pour Une recette de brownie pour mon anniversaire🎂

  1. Françoise PĂ©gorier dit :

    Bonjour Pauline,
    J’Ă©tais intĂ©ressĂ©e par le programme, je t’ai envoyĂ© 2 courriers et n’ai jamais reçu de rĂ©ponse…
    Dommage
    Françoise🙁😯😃
    Télécharger Outlook pour Android
    ________________________________

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