
Aujourdâhui, pour le jour de mes 35 ans,
je te propose une recette de brownie aux haricots noirs HCLF,
car jâaime bien manger un dessert au chocolat une fois par mois.
Brownies aux haricots noirs
Durée totale : 40 min
Durée de cuisson : 30 min
Durée de préparation : 10 min
Ingrédients
- 425 grammes de haricots noirs, égouttés et rincés
- 2 bananes entiĂšres
- 80 mL nectar dâagave
- 60 mL cacao non sucré
- 1 c.s. cannelle
- 1 c.c. extrait de vanille
- 60 mL sucre brut
- 60 mL flocons dâavoine instantanĂ©s
Instructions
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Graisser un moule de 20 x 20 cm et mettre de cÎté.
- Dans un mixeur ou un blender, mĂ©langer tous les ingrĂ©dients (sauf lâavoine) jusquâĂ homogĂ©nĂ©itĂ©, en raclant les bords si nĂ©cessaire.
- Incorporer lâavoine et verser la pĂąte dans le moule.
- Cuire pendant environ 30 minutes ou jusquâĂ ce quâun cure-dent insĂ©rĂ© au milieu ressorte propre.
- Laisser refroidir avant de trancher.
Remarque du cuisinier :
Si vous trouvez que ces brownies sont trop mous ou trop fondants, rajoutez 60 mL de flocons dâavoine ou de farine.
Suggestion de Tata Pauline :
Si tu fais cette recette, tu peux faire une photo et la mettre sur Instagram en me taguant, comme ça jâirai voir ta photo et ton avis đ
D’ailleurs, j’offre des centaines de recettes minceur HCLF salĂ©es et sucrĂ©es
pour l’achat de ce pack minceur (thĂ©orique + pratique).
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Valeurs nutritives de ces brownies aux haricots noirs
(Portions par lot : 9)
- Kilocalories : 112
- Lipides : 0,90 g
- Glucides : 24,70 g
- Fibres : 4,80 g
- Sucres : 12,20 g
- Protéines : 3,50 g
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Bonjour Pauline,
J’Ă©tais intĂ©ressĂ©e par le programme, je t’ai envoyĂ© 2 courriers et n’ai jamais reçu de rĂ©ponse…
Dommage
FrançoiseđđŻđ
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Bonjour Françoise,
Je ne vends plus mes ebooks séparément, je les vends dans le cadre de mon programme
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