Tu connais ce petit slogan légal et obligatoire

« Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé »

On n’aime pas ce slogan.

Il veut dire que dès qu’on mange
autre chose que des légumes vapeur,
il faut manger très peu.

Pour être en bonne santé
on n’a plus le droit de faire plaisir à ses papilles ?

Une vie avec des repas fades,
ce n’est pas une vie.

En plus, les recommandations officielles
incluent des aliments reconnus comme cancérigènes.
(Mais ça, c’est une autre histoire.)

Ces recommandations ne font pas mincir
et ne protègent pas des maladies,
car les lobbys agroalimentaires sont derrière ces recommandations.

Heureusement,
les conseils avisés de Tata Pauline
aident à sortir du cercle vicieux
des frustrations et des crises de boulimie.

Tu as entendu tellement de fois que le sucre est une drogue.

Mais il est aberrant de parler d’addiction
au sucre, à l’oxygène ou à l’eau,
car ce sont des éléments essentiels à l’humain.

Mon conseil est d’écouter tes envies de sucre.

Ton corps sait combien de sucre il lui faut.

Il t’avertira quand ses réserves de sucre sont dangereusement basses.

Quatre cas réels maintenant :

1. Jean trouve que les dattes sont trop sucrées, alors il ne doit pas se forcer à en manger, car il a probablement assez mangé pour le moment ou alors il est trop déshydraté pour avaler des fruits secs.
2. Une banane n’est pas assez sucrée pour Louise, elle peut donc tremper ses bananes dans du sucre pour se régaler et nourrir ses organes.
3. Le Sprite n’est pas assez sucré pour moi (même le Sprite qui contient du vrai sucre). Par contre, le Schweppes agrume me convient parfaitement. Donc je bois ce que mes papilles préfèrent.
4. Quand Lauriane mange des gâteaux au chocolat, elle sait qu’elle va grossir, mais le vrai coupable est la graisse qu’il y a dans ces gâteaux,
5. pas le sucre.

Pas besoin de réduire drastiquement le sel.
Opte pour une quantité raisonnable.

Pour mincir, je conseille de réduire
le plus possible les graisses (lipides).

Manger trop gras va tellement chambouler tes hormones
qu’il sera impossible de perdre du poids sans déficit calorique.

À retenir :

Si tu limites considérablement ton apport en graisses,
tu peux ajouter autant de sucre que tu veux.

Tu ne sais peut-être pas
si les produits que tu veux acheter sont trop gras.

Tu peux apprendre facilement à lire les étiquettes nutritionnelles
pour savoir si un produit fait grossir en suivant cette formation.

Je viens aussi de créer un nouveau programme qui t’aidera à améliorer ta digestion.

Passe une super journée !

Pauline

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