L’obésité n’est pas une fatalité.
En fin d’article, je te parlerai de la transformation de Nadia.
Avec le même ADN,
les résultats peuvent être très différents,
on parle d’épigénétique.
Par exemple,
les abeilles ouvrières et la reine ont les mêmes gènes.
La reine pond jusqu’à 2000 œufs par jour,
tandis que les ouvrières sont stériles.
La reine vit jusqu’à 3 ans et les ouvrières 3 semaines.
La différence entre les deux est l’alimentation.
Une larve nourrie de gelée royale devient une reine.
Les autres larves deviennent des ouvrières.
Et chez les humains ?
Dans l’étude GEMINAL, l’équipe du Dr Ornish a constaté
que 500 gènes s’exprimaient différemment en 3 mois
grâce à une amélioration du mode de vie.
Cela montre qu’une alimentation à base de plantes entières
protège des maladies telles que le cancer du sein et de la prostate. (Ref 1)
Nos gènes représentent souvent pas plus de 10 à 20 % du risque (Ref 2)
« Les maladies se partagent en famille surtout car les membres d’une même famille ont tendance à manger les mêmes repas. »
– Dr Michael Greger
Notre nourriture peut modifier
l’expression de gènes sur notre santé.
Nadia a désormais un poids sain, léger et stable
car elle a une alimentation à base de plantes entières
et fait du sport régulièrement,
comme celles qui suivent le programme MGG.
Tu peux retrouver Nadia sur Instagram @fat2fitonfruit.
Et pour les geeks, voici les références des études citées :
- Ref 1 : Ornish D, Magbanua MJ, Weidner G, et al. Changes in prostate gene expression in men undergoing an intensive nutrition and lifestyle intervention. Proc Natl Acad Sci USA. 2008;105(24):8369–74.
- Ref 2 : Willett WC. Balancing life-style and genomics research for disease prevention. Science. 2002;296(5568):695–8.)
Si cet article t’a aidé, réponds-moi dans les commentaires pour me le dire.
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Douce Frugalité 