Quand Léa a envie de sucré,
elle a un dilemme dans sa tête.
Se ruer sur des gâteaux ou pas ?
Elle sait que manger une pomme serait préférable,
mais elle a vraiment les crocs !
Entre une pomme légère et des cookies…
c’est une boite de cookies qui va soulager le mieux son appétit.
Elle restreint le sucre ou les glucides en général…
jusqu’à ce qu’elle craque.
Et elle finit toujours par craquer.
Culpabiliser ne résoudra rien.
Que doit faire Léa quand elle a des envies de sucre ?
La solution est dans le problème.
Et le problème n’est pas celui que l’on croit.
Ok, sphinx Pauline, cesse de parler en énigmes !
Et si je te disais que le sucre n’est pas le problème.
Pas un problème du tout.
Ce qui fait grossir et donne des maladies,
c’est d’autres ingrédients des desserts.
Le problème, c’est le gras.
Le moindre excès de graisses endommage les artères et l’ADN,
il libère des toxines dans ton sang,
il empêche aussi le sucre nourricier d’être acheminé jusqu’aux cellules.
Manger plein de gras et peu de glucides
conduit inévitablement
à des fringales incontrôlables de malbouffe.
Je te dis que tous les glucides sont bons pour toi.
Ceux des féculents, fruits, légumes, légumineuses,
et même le sucre raffiné.
Dans le cadre du programme,
qui est différent d’une alimentation standard,
tu peux ajouter du sucre si tu en as envie.
*
Si cet article t’a aidé, réponds-moi dans les commentaires pour me le dire.
Douce Frugalité 
Bonjour Pauline, Je te suis depuis assez longtemps maintenant, je suis végétarienne mangeant encore un peu de poisson et des oeufs (j’aimerai bien arriver à m’en passer)… Je n’ai pas réellement bcp de poids à perdre, je pèse 53/54 kg pour 1.58m et j’ai….. 64 ans .. en fait ton programme m’intéressait pour apprendre à mieux manger (sans poisson ni oeufs), mais j’avoue être une grosse fainéante qui n’aime pas trop cuisiner… Je n’ai pas Facebook, n’en veux pas… Cela doit donc poser un problème pour les échanges..?? (Je n’ai pas réussi à télécharger ton livre… Pourtant je me débrouille assez bien sur le net??). Peut être ton programme déjà complet aurait il été mieux adapté pour moi, je ne sais pas… Donc qu’en penses-tu… En tout cas, bravo à toi et ton petit amoureux, magnifique année à venir remplie de bonheur !:)???????????????? Françoise Pegorier
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Salut. Moi aussi j’ai la flemme de cuisiner et les repas que je propose dans mon programme alimentaire sont tres simples.
Bonjour, vous dites végétarienne, je suppose donc que vous consommez des produits laitiers surtout en France, si c’est le cas méfiez vous en bien plus que les autres produits animaux non transformés et aussi en particulier pour le poids vu qu’ils sont riche en hormones de croissance naturellement en plus de bien d’autres problèmes, je vous recommande le livre « lait, mensonges et propagandes » sur le sujet, ca me parait etre une première étape pour avancer et en France pas la plus facile, Pauline ne dira pas le contraire. ;D
Vraiment ??? Je me fais du souci en ce moment car mon appel au sucre complet de canne à la cuillère est quotidien ! C’est vrai que j’ai baissé ma consommation de fruits ces derniers temps, c’est peut-être comme ça que le corps compense ! En tout cas ton article me déculpabilise et m’aide à identifier le vrai problème : le gras 😰😱😱 je vais aller voir tes programmes tiens !! Merciiii pour cet article bisous !
Exactement, le corps va essayer de compenser avec une autre source de glucides