Si ton poids varie vite, c’est pas du gras, mais autre chose

Tu te demandes peut-être pourquoi ton poids varie tellement
dès que tu sors de tes habitudes.

Par exemple…

+3 kg le lendemain d’un restaurant
– 2 kg en l’espace d’une séance de sport
– 5 kg en 1 semaine en restreignant les glucides
+4 kg avec un cheatmeal

J’ai un scoop pour toi :
La graisse ne se vient pas et ne part pas aussi vite.

On peut perdre ou prendre 5 kg en 24 heures,
comme dans l’exemple suivant :

Miranda est une régimeuse qui limite sa consommation de glucides… en général.

Un matin, Miranda se lève
et voit qu’elle pèse 58 kg.

Ensuite, pendant la journée,
elle ne fait pas de sport et il fait froid,
elle transpire donc très peu.

Ce jour-là, elle ajoute pas mal de sel sur des repas riches en glucides.
Eh oui, elle a très faim,
car elle s’est privée la veille, donc elle mange pour trois.

Le lendemain matin, elle monte sur la balance…
et c’est catastrophique, elle pèse maintenant 63 kg.

Miranda se demande si elle pris 5 kg de graisses en 24 heures,
mais en réalité ce n’est pas de la graisse.

Cette fluctuation rapide de poids,
c’est principalement de la rétention d’eau.

Quand ton corps stocke du sel et des glucides,
il stocke également des litres d’eau.

C’est normal de perdre et de prendre du poids quand on mange.

Stocker du sel, de l’eau et les glucides a son utilité.

Ce n’est pas grave d’avoir un poids qui varie, c’est humain.

J’en dis un peu plus dans cette vidéo :
Votre balance vous ment. Explications

Passe une excellente journée !

Si cet article t’a aidé, réponds-moi dans les commentaires pour me le dire.

*

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A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF
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