Combien manger – On t’a menti par ignorance

Tu n’es pas la seule à être perdue
entre toutes les recommandations alimentaires contradictoires
que tu entends partout.

Les recommandations officielles ne valent pas mieux,
car elles sont faussées par l’influence des lobbys.

L’autre jour, vous avez été nombreuses
à me demander des précisions sur
les quantités qu’on peut manger
pour perdre un excès de graisse.

Si la vérité était criée sur les toits ou dite à la télé,
il n’y aurait pas autant de femmes
qui feraient des régimes plusieurs fois par an.

Certains régimes donnent des illusions de perte de graisse.

Je parle d’illusions, car quand les régimeuses reprennent encore plus de poids qu’avant, c’est que ces régimes sont illusoires, voire nocifs.

Bref, je te révèle ici combien tu peux manger.

Fruits ++++++++++

Légumes +++

Huile

Avocat +

Céréales +++++++

Pommes de terre +++++++++

Pâtes/nouilles ++++++

Pain ++++

Graines et noix +

Algues ++

Poisson

Viande

Œufs

Fromage

Beurre

Crème

Lard

Lait

Gâteau

Chips

Fromage végétalien +

Tofu +

Crème végétalienne +

Café

Thé

Chocolat

Tisane +

Soja +++

Sel +++++

Sucre raffiné +++

Édulcorant pauvre en glucides

Jus de fruit ++++

Smoothie ++++++++

Desserts végétaliens +

Ce n’est pas une liste exhaustive…

Et le pourquoi et le comment, c’est une autre histoire.

On parle d’ailleurs de tout cela dans le groupe Facebook VIP du programme.

Les quantités que je t’ai indiquées t’ont sûrement surprise,
mais ce sont les bonnes.

Si cet article t’a aidé, réponds-moi dans les commentaires pour me le dire.

*

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Je te souhaite une excellente journée !

A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF
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