Faites-vous de beaux cacas sains ? đŸ’© (Comparez les vĂŽtres Ă  ces dessins)

L’autre jour, un ami m’a Ă©crit, presque en panique, car il avait peur d’avoir des selles trop molles et peut-ĂȘtre une maladie intestinale avec son alimentation vĂ©gĂ©talienne. Il a commencĂ© Ă  me dĂ©crire ce qu’il mangeait, et tout me semblait correct.

Mais  il s’est affolĂ© pour rien, car il croyait que c’était normal d’avoir des selles dures et difficiles Ă  Ă©vacuer. Ces selles sont dues Ă  une alimentation pauvres en fibres et Ă  une dĂ©shydratation.

Beaucoup de gens croient que c’est normal d’avoir des douleurs en allant Ă  la selle. En rĂ©alitĂ©, ce n’est pas normal d’avoir des selles toutes dures. Cela peut mĂȘme causer des varices.

Il est sain d’aller Ă  la selle 1 Ă  3 fois par jour. Par contraste, il est courant pour les grands mangeurs de produits d’origine animale d’aller Ă  la selle 1 fois par semaine. L’Ă©vacuation des dĂ©chets est ainsi extrĂȘmement ralentie.

Observez le caca sain de type 4 dans le tableau ci-dessous :

Avec une alimentation végétalienne, une quantité suffisante de fibres douces et une bonne hydratation, on devrait faire de beaux cacas de type 4.

« Mon caca est tout mou, c’est normal ? » Si votre alimentation est riche en fruits, oui c’est normal. GrĂące aux fibres douces des fruits, le transit intestinal est rapide. Ce n’est pas de la diarrhĂ©e tant que c’est contrĂŽlable.

« Mon caca est liquide, c’est normal ? » Non, ce n’est pas normal. Je dĂ©conseille les jeĂ»nes aux jus pour plusieurs raisons. L’une d’entres elles est qu’il donne la diarrhĂ©e.

Ensuite, la couleur des selles doit normalement ĂȘtre brune (comme le premier caca sur lequel il y a une mouche ci-dessous).

Si vos selles sont anormales, il vaut mieux consulter un mĂ©decin, vous avez peut-ĂȘtre un problĂšme de santĂ© grave.

La couleur n’est pas forcĂ©ment un mauvais signe, car elle peut ĂȘtre due Ă  certains aliments trĂšs pigmentĂ©s. Par exemple, les selles sont temporairement violet foncĂ© si on a mangĂ© de la betterave, ou orangĂ© si on a mangĂ© beaucoup de carottes ou de papayes.

Tout cela pour dire qu’une alimentation HCLF est bĂ©nĂ©fique pour le transit intestinal.

Ça change des sujets habituels, hein ? đŸ™‚

Bonus : la couleur de notre urine indique notre niveau d’hydratation

Si cet article vous a aidé, répondez-moi dans les commentaires pour me le dire.

*

Pour consulter mes programmes, clique ici.

A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF
Cet article a été publié dans Véganisme. Ajoutez ce permalien à vos favoris.

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icÎne pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez Ă  l’aide de votre compte WordPress.com. DĂ©connexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez Ă  l’aide de votre compte Facebook. DĂ©connexion /  Changer )

Connexion Ă  %s

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur la façon dont les données de vos commentaires sont traitées.