Lâautre jour, un ami mâa Ă©crit, presque en panique, car il avait peur dâavoir des selles trop molles et peut-ĂȘtre une maladie intestinale avec son alimentation vĂ©gĂ©talienne.
đ©
Il a commencĂ© Ă me dĂ©crire ce quâil mangeait, et tout me semblait correct.
Mais il sâest affolĂ© pour rien, car il croyait que câĂ©tait normal dâavoir des selles dures et difficiles Ă Ă©vacuer.
Beaucoup de gens croient que câest normal dâavoir des douleurs en allant Ă la selle.
En rĂ©alitĂ©, ce nâest pas normal dâavoir des selles toutes dures ou la diarrhĂ©e.
Un caca sain est de type 4 :

Avec une alimentation végétalienne, une quantité suffisante de fibres et une bonne hydratation, tu vas faire de beaux cacas de type 4.
Et la couleur des selles doit ĂȘtre brune (comme le premier caca qui a une mouche ci-dessous)

Si tes cacas sont anormaux, va voir un mĂ©decin, tu as peut-ĂȘtre un problĂšme de santĂ© grave.
(Sache que ton caca sera temporairement violet foncé si tu as mangé de la betterave.)
Tout cela pour dire que si tu suis mes conseils alimentaires, ton transit va sâamĂ©liorer.
Ăa change des sujets habituels, hein ? đ
Bonus : la couleur de ton urine indique ton niveau dâhydratation

Si cet article tâa aidĂ©, rĂ©ponds-moi dans les commentaires pour me le dire.
*