L’autre jour, un ami m’a écrit, presque en panique, car il avait peur d’avoir des selles trop molles et peut-être une maladie intestinale avec son alimentation végétalienne.

💩

Il a commencé à me décrire ce qu’il mangeait, et tout me semblait correct.

Mais  il s’est affolé pour rien, car il croyait que c’était normal d’avoir des selles dures et difficiles à évacuer.

Beaucoup de gens croient que c’est normal d’avoir des douleurs en allant à la selle.

En réalité, ce n’est pas normal d’avoir des selles toutes dures ou la diarrhée.

Un caca sain est de type 4 :

Avec une alimentation végétalienne, une quantité suffisante de fibres et une bonne hydratation, tu vas faire de beaux cacas de type 4.

Et la couleur des selles doit être brune (comme le premier caca qui a une mouche ci-dessous)

Si tes cacas sont anormaux, va voir un médecin, tu as peut-être un problème de santé grave.

(Sache que ton caca sera temporairement violet foncé si tu as mangé de la betterave.)

Tout cela pour dire que si tu suis mes conseils alimentaires, ton transit va s’améliorer.

Ça change des sujets habituels, hein ? 🙂

Bonus : la couleur de ton urine indique ton niveau d’hydratation

Si cet article t’a aidé, réponds-moi dans les commentaires pour me le dire.

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