đŸ’„BrĂ»ler 500 kcal en une heure avec peu d’impact (sans vĂ©lo)

Ce matin, je n’avais pas envie de rouler Ă  vĂ©lo. Pas envie d’ĂȘtre dans le trafic, dans le froid


Tu vois sûrement de quoi je parle.

Et comme je sais que s’amuser en faisant du sport est la clĂ© pour rester motivĂ©e,j’ai fait une sĂ©ance diffĂ©rente.

Aujourd’hui, j’ai fait la mĂȘme chose qu’un mois aprĂšs mon opĂ©ration de rĂ©duction mammaire.

C’est une sĂ©ance de sport avec trĂšs peu d’impact. Le seul matĂ©riel nĂ©cessaire, c’est des baskets.

J’ai grimpĂ© les escaliers de mon immeuble. C’est un effort plus efficace que la marche sur du plat.

RĂ©sultat : 500 kcal brĂ»lĂ©essans courir dans les escaliers.

Il faut juste grimper les marches Ă  un rythme soutenu pendant une heure.

Si tu veux en savoir plus, va voir ma vidĂ©o sur le sport d’escaliers.

Je t’ai parlĂ© de ça, car j’aime bien partager des idĂ©es qui peuvent t’ĂȘtre utiles.

Passe une excellente journĂ©e !

Pauline

P.S. : J’aimerais savoir quels sont tes objectifs pour 2019 et quels problĂšmes t’empĂȘchent de les atteindre.

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A propos doucefrugalite

Créatrice du site DouceFrugalite.com et coach en mode de vie sain avec une alimentation végétalienne HCLF
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