« Après mon régime, j’ai pris 5 kg dès que j’ai remangé des glucides. »
J’ai lu cela tellement de fois.
En réalité, les gens ne perdent et reprennent pas 5 kg de graisse corporelle aussi vite.
La vérité, c’est que…
juste avant de reprendre ce poids…
[suspense]
ces personnes ont fait un régime intenable pauvre en glucides.
Tu vas comprendre pourquoi elles reprennent tout le poids perdu dès qu’elles mangent à leur faim.
Ces 5 kg sont de la rétention d’eau et du glycogène, pas du gras.
Le glycogène, c’est les sucres stockés dans les muscles et le foie, qui sont facilement brûlés.
Alors que la graisse, on la brûle bien plus lentement.
L’humain stocke le moindre excès de graisse qu’il mange.
J’aime l’adage :
« Mange mieux, pas moins. »
Au lieu de perdre ton temps avec ces régimes yoyo, essaie mon alimentation 80/10/10.
La famine, c’est fini.
Les privations de glucides, c’est fini.
Pas besoin de faire du sport
Il y a juste quelques consignes simples.
Pour mieux comprendre qu’un changement de poids sur la balance ne reflète pas forcément une prise/perte de graisse, regarde cette vidéo.
Si cet article t’a aidé, réponds-moi dans les commentaires pour me le dire.
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Douce Frugalité 