Plein de gens croient à tort que les glucides font grossir.

Tu sais peut-être que je mange plein de sucres simples et de sucres complexes…
sans jamais me priver.

J’ai même ajouté 500 grammes de sucre raffiné à mon alimentation…
chaque jour…
pendant un mois…
sans prendre un gramme.

J’ai même fait des vidéos là-dessus, avec un bilan calorique détaillé (lien en bas du mail).

Bon, en temps normal, j’ajoute seulement 200 grammes de sucre par jour, car je n’en ai pas envie de plus.

Pourquoi la plupart des gens grossissent en faisant cela et pas moi ?

Ce n’est pas à cause du sport.

Quand j’arrête de faire du sport pendant une semaine ou un mois, je ne grossis pas non plus.

C’est mon alimentation différente qui explique tout.

Ce qui fait grossir, c’est le mélange gras+sucre.

« Je mange trop de sucre, je grossis. »

Traduction :

Les gâteaux, croissants et tablettes de chocolat font grossir.

Eh mais attends, c’est GRAS tout ça.

Ce n’est pas du tout ce que je mange !

Regarde les macros de ces desserts. 😱

Je mange très rarement des desserts gras.

Mes sources de glucides sont les fruits et les féculents.

Je ne grossis pas, car seulement 5 à 10 % des calories que je mange sont des graisses.

Conclusion :

Si tu veux épuiser ton pancréas et grossir, mange ça souvent :

Graisse + sucre

Si tu veux te faire plaisir avec les glucides sans grossir, opte pour ces aliments :

Fruits, jus de fruit, smoothies, fruits secs, céréales, tubercules, légumes et légumineuses.

Tu peux même rajouter du sucre dans tes smoothies si tu es tombée sur des bananes fades 🙂

Si tu veux voir comment je mange pendant 4 semaines, regarde ma playlist.

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